Mijn motor en Mindfulness Training!

ik op de fiets naar de stad vandaag moest ik denken aan hoe het leren om een ​​motorfiets te rijden is een van mijn meest uitdagende en lonende ventures in de afgelopen jaren. Nu, enkele jaren later de baan, ik kan genieten van het gevoel van macht, balans en absolute aanwezigheid die rijden mijn mooie zwarte machine bevordert.

Het was echter een ander verhaal toen ik begonnen met het leren. De angst was soms bijna overweldigend! Je weet wel, in je darmen, dat dit stuk van zeer zware machines u rijdt is gevaarlijk. Haar dood gewicht kunnen gemakkelijk omvallen. Het kan u af te werpen, squash u of crash je in iets in de buurt als je zelfs een kleine fout maakt. Als u knijp de remmen te hard, zal het u te gooien. Als je niet schakelen en versnelling correct weet te coördineren, zal het kraam in het midden van het verkeer of slingeren u zich in een ander voertuig of obstakel.

De controles zijn meestal op het stuur, met versnellingen aan de linkerkant en acceleratie en remmen rechts en deze moeten worden afgestemd footbrakes en het voetpedaal regelen van de andere helft van de schakelinrichting mechanisme. Het probleem is dat ik een dyslectisch neiging te verwarren links en rechts. Dit soort verwarring is dodelijk op een motor! Dus de angst had een basis. Ik wist dat ik niet weet hoe je deze machine rijden en dat mijn angst was het overdrijven van de dyslectische neigingen en het maken van zowel mijn lichaam en geest staat stijf en "dom"! Als ik zeg "dom" - waarin een verboden woord is voor mij al vele jaren - Ik gebruik het om te beschrijven het doen van iets dat ik "weet" is verkeerd of dwaas. Of niet te doen wat ik weet dat ik had moeten doen! Met andere woorden, is het denkende deel van mijn hersenen ernstig vertroebeld door de angst en stress hormonen racen door mijn lichaam. Dus ik wist dat ik iets dat me ernstig zou kunnen kwetsen doen en ik was bang.

Maar ik wist ook dat ik niet zou weten hoe de fietsen totdat ik ervaring mee en dat ik moest dus 'gezicht van de angst en doe het toch!'

En dit is waar de verbinding met meditatie en mindfulness training komt. Ik had om de angst aanwezig te zijn, maar niet te verdwalen in het. Ik heb geleerd om de angst op mijn schouder zitten; voel mijn hart bonzen; ontspannen mijn lichaam (weer); luister naar de geïnternaliseerde instructies ik had ontvangen en AANWEZIG! Er was niets voor haar, maar om te oefenen en vertrouwen. Gelukkig had ik een uitstekende lessen van de instructeur ik had gekozen en van Alan - mijn bikie man. Beiden waren uiterst geduldig en Alan was bijzonder goed in het identificeren van de mentale blokkades die me werden belet veilig te benaderen en beheren van de vele rotondes in de stad was ik leren in.

rotondes en kruispunten betrokken integratie van de linker en rechter voeten en met de hand controles, met het oog op de controle van de fiets te houden en te stoppen of doorgaan veilig. Voor de beginner - en vooral iedereen met links /rechts verwarringen - dat zijn de echte gevaar plekken. Gelukkig, zodra Alan wees erop hoe mijn angst was waardoor ik steek mijn normale auto rijden anticiperen gewoonten (bijwonen tegelijkertijd aan het grotere plaatje en de directe weg te gaan), is het opeens een stuk eenvoudiger en een stuk veiliger. De angst had mijn uitzicht beperkt en losgekoppeld mij van mijn grote hoeveelheid ervaring als chauffeur. Zodra ik bewust aangesloten terug in deze kennisbank, vond ik dat ik kon de motor rijden. Vanaf dan was het gewoon een kwestie van het behoud van het bewustzijn en het perfectioneren van technieken. En dat is iets wat ik altijd zal worden gewerkt aan.

Als alle motorrijders weet, kun je niet veroorloven om te dagdromen of ga op automatisch. Fietsen zijn veel minder vergevingsgezind dan auto's. Maar dan doen ze het bevorderen van een heerlijk gevoel van vrijheid, kracht en flexibiliteit. Ze houden je bewust en heden. De altijd aanwezige rand van gevaar lijkt de betekenis van het leven te scherpen! Er is niemand van de illusie van veiligheid die een auto biedt en zo leert men bewust te overwegen en geconfronteerd met het risico van een plotselinge dood. Het leven is als een zeepbel en zo lijkt het van belang om het niet te verspillen.

In het werken als psychotherapeut met mijn zeer angstige cliënten, heb ik deze relatief recente ervaring van samenleven met angst gevonden om behulpzaam te zijn bij het begrijpen van hen en hen te helpen hun vrijheid terug te krijgen, met behulp van mindfulness en acceptatie.

Tot slot, ik ben dankbaar dat mijn fiets voor het onderwijzen van me over angst en hoe laat de angst aanwezig te zijn, zonder dat van het. Ik ben dankbaar voor hoe het deed me denken - op een zeer viscerale niveau - hoe lichaam leren volgt de geestelijke leren en hoe ze bij elkaar moeten komen. Ik ben dankbaar voor de manier waarop ik op de fiets bevordert mindfulness en de vreugde van het leven
.