Centreren jezelf in 3 eenvoudige stappen

De mogelijkheid om jezelf te centreren is de basis van een succesvol leven. Als je het gevoel gecentreerd, voel je je goed en doe je best, ongeacht wat er om je heen gebeurt. U bent in controle over jezelf, het aanroepen van de schoten voor uw eigen acties, gedachten en gevoelens.

Mensen beschrijven de ervaring van het gecentreerd op verschillende manieren, maar meestal, als je zegt dat je het gevoel gecentreerd, betekent dit dat voel je je ontspannen en op de hoogte, met veel energie, en op de veilige tijd, u waarschijnlijk het gevoel kalm, veilig en op hun gemak. Je bent je bewust van jezelf, je gevoelens, je gedachten en je je bewust bent van wat &'; s om je heen gebeurt. U kunt zelfs het gevoel alsof de wereld aan het vertragen is.

Hier zijn 3 gemakkelijke en eenvoudige stappen die u kunt nemen om jezelf te centreren. U kunt deze stappen gebruiken in verschillende situaties bevinden: of je over een situatie die zal vereisen dat u uw best te doen, of zelfs als je merkt dat je het gevoel niet on-centrum voor een of andere reden in te voeren zijn. Dit is wat je doet:

Stap een: neem nota van uw omgeving

Let op het hier en nu. Merk op dat je bent nu hier. Gebruik uw vijf zintuigen. Merken wat je ziet kan je helpen om jezelf te centreren. Je ziet deze woorden op het scherm. Let op de geluiden die je hoort, de gevoelens die je voelt, als een stoel onder u of de temperatuur van de lucht, en genieten van het hier nu. Let op wat je kunt ruiken … opmerkt smaak in je mond. It &'; s gemakkelijk om te ervaren hoe aandacht te besteden aan uw huidige moment ervaring helpt je om jezelf te centreren in je huidige moment

Stap twee: Adem en Relax

Adem in en houd deze voor een moment &hellip. ; dan adem uit en als je uitademt, ontspan een beetje meer. En adem natuurlijk, gewoon te merken uw adem. Elke ademhaling heeft de macht om u nog meer ontspannen. Breath hoe je echt het gevoel dat de ademhaling … en dat kan voelen heel goed

Stap drie:.! Focus

Focus op uw taak. Duik in dit dapper, moedig, laat je acties van het moment je hele wereld. Houd je gedachten op je acties en elk moment dat je geest ontheffingen, gewoon terug naar uw taak. Vreugdevol focussen kan een verfrissende, zelfs stimulerende ervaring. Geniet ervan

Het doesn &'; t uit als uw taak is werkgerelateerd, een hobby of een familie-activiteit. Je leven ten volle betekent dat je leeft dit moment met volle teugen. Wanneer u werkt, gericht op die vreugde. Wanneer je speelt, focus op gewoon spelen!

Dit vermogen, bij veelvuldig gebruik, is levensveranderend. Wanneer u in het moment zijn, maak je goede beslissingen en doe je best. Het maken van goede beslissingen zorgt voor een goed leven. Geniet wordt gecentreerd, het maken van goede beslissingen te nemen over wat je eet, hoe je rijdt, hoe je omgaat met mensen, hoe je je verplichtingen te houden, en welke toezeggingen te maken.

Het doen van uw beste is een duidelijke ingrediënt voor succes. Wanneer u van harte op het spelen met uw kinderen zijn gericht, zullen uw kinderen weten dat je zo geweldig om mee te spelen. Wanneer u van harte zijn gericht op je werk, je de resultaten die u gewonnen &' te maken; t zijn matig: ze &'; ll uitstekend

En het begint allemaal met u, in het midden van dit moment …. goed &hellip voelen; het maken van een goede beslissing
.