Starting Over: Een moment tot moment Mindfulness Practice

Er is een prachtige scène in de film Starting Over
, waarin Burt Reynolds is in de sectie meubilair van een groot warenhuis met zijn vriendin (Jill Clayburgh) toen ze overgaat tot een angstaanval recht daar in de winkel. Ze beweegt zich in met hem en deze overgang is de opvoeding van de oceanen van de angst voor haar. Zoals hij worstelt in een verbijsterde manier om haar te helpen zich samen te trekken en laat haar emoties onder controle, kijkt hij omhoog te vinden dat ze worden omringd door hordes van nieuwsgierige shoppers. Roept hij uit, "Quick, heeft iemand een valium?" op welk punt honderd handen vissen fanatiek in hun jaszakken en portemonnees.

Ik kan betrekking hebben op karakter Jill Clayburgh in die ik heb meegemaakt rivieren van angst (angst) elk jaar toen mijn dochter overgangen terug naar school. En ik heb gemerkt dat ik niet alleen ben. De maand september kan een tijd van collectieve angst gedeeld door veel ouders. Maar als we eerlijk zijn met onszelf, de meesten van ons zullen moeten toegeven dat we leven uit ons leven op een oceaan van angst. Van tijd tot tijd, zelfs in de sterkste van ons, gevoelens van angst oppervlak. Deze angsten kunnen zijn over de dood, verlies van een geliefde, verlies van inkomsten, ziek, faalangst, etc. Ze zijn altijd aanwezig, diep verborgen binnen, en ze het oppervlak onder bepaalde omstandigheden.

Als onze kinderen bewegen door verschillende ontwikkelingsstadia, onze eigen demonen en strijd van vergelijkbare periodes in ons leven kan opduiken in bepaalde situaties. Ze kunnen zichzelf met een plotselinge schok van herkenning bekend te maken, of ze kunnen gewoon rond te zweven, cloud-achtige aan de randen van ons bewustzijn. Bepaalde herkenbare situaties kan leiden tot hevige reacties van onze kant dat meer met ons te maken dan met onze kinderen. De reactie zelf kan opmaken als onze eigen angst, of zelfs gevoelens van echte trauma resurfacing. Getuige onze kinderen op school kunnen brengen onze eigen rivieren van angst verstopt in onze schaduw tas. Robert Bly verwijst naar deze tas als de begraven emoties die we krijgen vroeg in het leven, dat blijft groeien en te groeien, een spoor mijl lang door de tijd dat we volwassen zijn.

In mijn geval was er een oud trauma is opgeslagen op de bodem van mijn tas bedelen om genezen te worden. Sinds de tijd dat mijn dochter ingevoerd pre-school, zou een ware rivier van verdriet en angst te beginnen aan de oppervlakte in mij tegen het einde van augustus. Dit trauma bevatte een parel vermomd als een tweekoppige beest: het verdriet - die een paar onderdelen van haar eigen heeft gehad: het loslaten van de open ruimte met minimale tijdsdruk, wordt gehecht aan de prachtige intimiteit mijn familie gedeeld na de besteding zo veel tijd samen, en wetende dat als de school begon, mijn dochter als ik haar ken, zou ondergronds opnieuw gaan. De angst - zijn andere gezicht, was een ander verhaal. Hij hield het zaad mijn kinderjarenervaring met betrekking tot scheiding en de intuïtie dat mijn dochter niet waar ze moeten zijn. Deze rivier van verdriet en angst is nooit zo dicht bij mij als toen ik denk dat ze kunnen worden ervaren van een aantal van de verlatingsangst ik ervaren toen ik haar leeftijd.

Ik ben ervan overtuigd dat deze rivieren loopt door ons allemaal , dragen diep, misschien archetypische gevoelens die we zelden in contact komen met of zelfs weet bestaan ​​tot geconfronteerd met wat het ook is dat ze vrijgeeft uit zijn schaduw zak. In mijn situatie, is het scheiden van mijn dochter en het gevoel van haar eigen angsten rond het ook. Wat was de mijne, wat haar was, en wat was het huidige scenario proberen te onthullen? Het is onmogelijk om zeker te weten. Misschien is een montage van verleden naar heden, patchwork samen verschillende momenten van de film van ons leven tot een geheel. Samen hebben we het overleefd: vier jaar van angst (zowel van ons), niet te willen naar school te gaan (haar), talloze slapeloze nachten (mijn), boos en uit de hand uitbarstingen (zowel van ons), koorts (haar), eindeloze inquisitie (mijn), en hectische, ongegronde energie (haar). Het is duidelijk dat veel van de bodem om neiging.

Zoals velen van jullie weten, ik over het brengen van mindfulness praktijken om mijn leven, alsmede voor degenen die werken met mij ben gepassioneerd. Mindfulness praktijk kan een positief effect hebben op de angst te hebben. Hoe brengen we mindfulness als we zijn aangesloten in de worpen van angst? In mijn poging om mindfulness om mijn eigen angst te brengen, zag ik het als een tweeledig proces die betrokken afstemming op elke streng van angst als hij ontstond. Ik herkende het als een universele ervaring en dit hielp om de angst depersonaliseren. Bovendien, als het je lukt om in het midden van de momenten van de angst ontstaat blijven en erkennen zowel de stressfulness van de situatie en je impulsen te reageren, heb je al een nieuwe dimensie in de mix geïntroduceerd. Hierdoor kun je eigenlijk jezelf toestaat om zich bedreigd voelen of angstig of boos of pijn en de spanning in je lichaam op die momenten voelen. De capaciteit om aandachtig te reageren ontwikkelt elke keer dat we ervaren ongemak of pijn of sterke gevoelens en we ze gewoon te observeren en te werken aan hen te laten zijn zoals ze zijn, zonder te reageren. De praktijk zelf gronden ons alternatieve manieren van kijken en reageren op reactieve staten in onszelf, van moment tot moment. De momenten dat we reageren, gewoon opnieuw beginnen.

En op het moment tot moment van het starten dan op een nieuwe school, mijn dochter en ik een spannende en vrolijke begin meegemaakt. Wat wordt versterkt is dat mijn intuïtie langs sprak. Zoals ik al vermoedde, was ze overgestimuleerd en niet op zijn gemak in haar wezen aan de andere scholen. Het tempo was te snel met weinig inzicht in het ritme tussen de binnenste en buitenste adem. Voor ons - te veel, te snel! Zoals mijn dochter zo welsprekend zei tegen mij: "Dit is de eerste keer dat ik het gevoel rustte op school." Om haar run naar haar vrienden met grenzeloze vreugde te kijken, en pas na de tweede dag, met niet zo veel als een blik naar achteren is een scenario kon ik niet hebben gedacht. Voor het eerst heb ik een duidelijke visie op hoe het eruit ziet als ze wordt vastgehouden door een school en een leraar die echt eert een kind van haar leeftijd. Ik baring getuige van de prachtige spiegelen van een juiste match - lichaam, geest en heartmind. De jaren van mijn angst het wegwassen van de rivier Restaurant  .;