*** Verbeter uw dagelijkse Zen meditatie

Jason Shulman, een vriend van mij en kabbalistische genezer, vertelt een van mijn favoriete verhalen over Zen meditatie.

Hij had op sesshin, een Zen-meditatie retraite gegaan.

Hij was op een plaats in zijn dagelijkse meditatie, waar hij was gekomen om te geloven dat het doel van Zen-meditatie was geen gedachten te hebben.

Dus hij zat op zijn meditatiekussen in de lotushouding, geconfronteerd met een lege witte muur met zijn handen in de juiste mudra. En iedere keer een gedachte ontstond, zou hij de praktijk verslaan het neer in zijn hoofd met een soort mentale hamer.

Hij worstelde krachtig met deze taak, vechten met hand en tand om geconcentreerd te blijven, zodat het moment dat een gedachte, zelfs begon te ontstaan, zou hij in staat zijn om het te overwinnen met zijn volledige inspanning en aandacht.

Voor de vijf dagen van de retraite hield hij dit op, harder en harder werken om alert te zijn op elke flikkerende gedachte, zodat hij het kon rukken uit, gooi het naar beneden en stomp het uit.

Rond 04:00 op de laatste dag van de Zen retraite, zijn leraar een beroep op hem dokusan, een interview.

'Wat de praktijk heb je doen? " vroeg de leraar.

"shikantaza, zitten," zei hij, zijn woorden zwaar, alsof ze gewogen naar beneden.

"En hoe werkt het? ' vroeg de leraar

"Meester, ik haven &'; t had alle gedachten voor de laatste zes dagen.". Hij zei in een gespannen stem

De zenmeester waargenomen Jason bedachtzaam, bewust van wat hij had zichzelf zetten door middel van die laatste week van zijn dagelijkse Zen-meditatie.

Tot slot, de leraar zei: "Kom met me mee," en hij nam Jason in de vroege ochtend duisternis buiten de meditatie hal

Hij wendde zich tot Jason en zei: “. Kijk omhoog naar deze sterren. "

" Zen, "vervolgde hij," is over het feit dat vriendelijk voor jezelf. "

Hij draaide zich om en verliet Jason om te ontspannen in de mooie ochtend sterrenlicht.
.   ;