Meditatie Technieken voor Beginners

Ik ben er zeker door nu je af hoe je precies kunt aan de slag met de dagelijkse mediteren. Welke technieken gebruikt kunnen worden voor iemand die net beginnen met meditatie? Ik wil graag ingaan op een paar zeer eenvoudige meditatietechnieken voor beginners en hoe u de juiste mentaliteit voor meditatie succes te bereiken.

Om te beginnen wil ik de eenvoudigste, maar het belangrijkste aspect van een meditatie benadrukken technieken voor beginners. Het is een klein ding genaamd ADEMHALING! Je zou denken dat ik ademen elke dag, maar ik ben nog steeds erg gestrest !? Wel houden op een tweede het is niet alleen de ademhaling omwille van het in leven blijven, is het meer bewust worden van de eenvoudige handeling van de ademhaling. Dus pure, natuurlijke en rustgevende, maar soms lijkt het alsof het één ding vergeten we te doen!

Ik wil u te zitten in je stoel of bank, of waar je ook bent op dit moment, en neem vijf keer diep adem (in de neus en de mond.) Ik wed dat je gevoel veel meer ontspannen dan kunt u een paar minuten geleden waren. Stel je nu eens wat dit eenvoudige handeling kan doen indien gebruikt in sync met alle andere meditatietechnieken voor beginners dat je hier leert.

De volgende op de lijst van meditatietechnieken voor beginners is de handeling van het aanwezig zijn in elk moment. Het beoefenen van deze wanneer u een kans zal niet alleen het verbeteren van de kwaliteit van uw leven met grote sprongen te krijgen, maar het zal je meditatie praktijk en verbeteren! Hoe groot is dat! Dus hoe precies we de uitvoering van deze techniek? Probeer gewoon aanwezig in elke handeling je de hele dag te zijn. Als je de afwas gewoon concentreren op die handeling en die handeling alleen, voel het warme water drukte over je handen, ruik de geuren van de fruitige afwasmiddel, zich bewust zijn van je ademhaling op dat moment. U kunt op deze manier van denken om elke gebeurtenis in uw hele dag toe te passen! Het kan levendige momenten van het leven toe te voegen aan zelfs de meest alledaagse taken!

Ik wil graag wrap up mijn meditatietechnieken voor beginners met de vraag welk tijdstip van de dag moet ik mediteren? Dit is een persoonlijke strijd voor mij; In het begin vinden van tijd tijdens de dag om te mediteren was bijna onmogelijk! Echter, ik heb bijna zeggen. Ik ben begonnen met mediteren wanneer ik kreeg een kans, een half uur daar, en uur na de lunch, ik probeerde om het knijpen in zoveel mogelijk. Echter, de grootste en meest gunstige veranderingen kwam toen ik 's ochtends zou mediteren.

Iets over wakker worden met de zon en het verkennen van de innerlijke diepten van mijn geest zou het onmogelijk voor mij om een ​​slechte dag te maken! Dus nu vraag ik je, wanneer je begint proberen om een ​​tijdstip dat u gratis dagelijks halen, consistentie is key.If je geen ochtendmens, dan mediteren 's nachts, het is zo simpel als dat. Maar slechts een keer geef jezelf het genot van een vroege ochtend meditatie: je, je geest, en de zon de hele wakker op hetzelfde moment en groet de dag. Ik beloof u zult het geweldig vinden!

Dat wraps over mijn meditatietechnieken voor beginners, maar deze genoemde technieken zijn gewoon krassen op het oppervlak. Vergeet niet ademhaling, in het moment, en het kiezen van het juiste moment van de dag waren de acties die we net gedekt. Ik beloof dat als je uit te voeren of op zijn minst een bewuste poging om de bovenstaande tips om je leven en meditatie routine passen, zul je geen spijt van Restaurant  !;