Hoe kunt u uw Goeroes duizelen: Tell Him Over Feedback

De tempel was druk; de Indiase stok dans te beginnen. Ik stond te praten met een meditatie leraar, voorheen een ingenieur. Zijn eigen praktijk, hij klaagde, werd zwaar belast door een dwalende geest

Hij was niet &';. T hier alleen. Dezelfde klacht echoot door de eeuwen heen. “ Restless man &'; s mind … Hoe zal hij temmen het? Echt Ik denk dat de wind niet wilder &"; We &'; ve altijd aangenomen had dit probleem geen oplossing, maar we &'; ve verkeerd

Ik had een antwoord van de Guru.. Als dansers verzamelde round Ik vertelde hem een ​​verrassend eenvoudige oplossing voor zijn probleem van het zwerven. Ik legde uit waarom meditatie moet feedback.

Waarom Meditation Needs Beoordeling

De oplossing verschijnt als meditatie wordt gezien vanuit een nieuw perspectief. Mijn achtergrond in de psychologie laat me zien meditatie in het kader van de skill-learning. Vaardigheid leren vraagt ​​feedback - wat meditatie ontbreekt.

Om goed te presteren op een vaardigheid die je nodig hebt om te zien wat je aan het doen zijn: u informatie nodig heeft; kennis van de resultaten. In darts bijvoorbeeld, moet je als je &' zien; re op schema om je doel te corrigeren. De regel geldt ook voor meditatie. Oefening baart kunst alleen onder begeleiding van feedback.

De praktijk maakt Perfect Alleen feedback

De vaardigheid betrokken bij meditatie is aandacht. Alle vormen van meditatie nadruk aandacht (op de mantra's, kaarsen, etc.) om de resultaten te brengen. Waarom dan als aandacht wordt opgeroepen, hebben we voortdurend weg te drijven? It &'; s, omdat we can &'; t zien wat we aan het doen zijn. Aandacht glijdt weg ongezien. Meditatie mist een manier om aandacht te monitoren. Het moet aandacht feedback

In de meditatie, zoals in darts, moet je je &' kennen;. Opnieuw op doel. U moet worden gewaarschuwd voor dwalen af. Waar kunt u deze informatie vinden? Waar kan je feedback signalen te vinden? Het verrassende antwoord: voor uw ogen! (Nu voor het deel dat je hoofd draai maakt.) Terugkoppeling is er, gezien, maar niet herkend, omdat de oude praktijk begon. Het komt in de vorm van licht

Light Signalen. De feedback Meditatie Needs

Als je mediteert met open ogen kunt u een sprankje of ophelderen van de kamer hebben gezien. It &'; s een gemeenschappelijke ervaring. Dit licht heeft symbolische betekenis voor ons: we &'; re steeds verlicht, maar we &'; ve nooit zijn fysieke basis of oorzaak bekend. Als we dat doen, vinden we de feedback meditatie behoeften.

Licht gezien in meditatie wordt veroorzaakt door de aandacht van zichzelf. It &'; s gezien wanneer de aandacht is goed, dat de ogen stabiel houdt, waardoor het beeld op dezelfde plaats op het netvlies. Deze maakt gebruik van up foto pigment, waardoor vervorming in de vorm van licht. Licht gevoel dat je &'; re op doel. Ze zijn aandacht feedback. Here &'; s hoe het werkt

Zien licht bevestigt aandacht.. Dat &'; s positieve feedback. Op het moment dat je gedachten afdwalen, je ogen dwalen en het licht verdwijnt. Dat &'; s negatieve feedback. Positieve en negatieve feedback te geven alle begeleiding die u nodig hebt om te verblijven op doel. In plaats van zwerven ga je rechtstreeks naar je doel.

Zo eenvoudig het maakt je hoofd draaien

De ingenieur van de feedback oplossing begrepen duidelijk. Zoals ik sprak zijn ogen verbreed; Zijn mond viel open. Hij zei niets, verbazing was zijn enige reactie. Hoe hadden we misschien een oplossing zo eenvoudig en vlak voor onze ogen missen!

Luide muziek klonk en zwelgt wervelde om ons heen, nog steeds stond hij. Enkele minuten later was hij er nog steeds. Ik hoopte dat hij dacht dit door en beseffen hoe feedback upgrade meditatie.

Hoe feedback Upgrades Meditatie

feedback elimineert de tekorten van de traditionele meditatie methoden. Deze zijn: (1) onproductieve praktijk tijd; (2) langzaam de praktijk de ontwikkeling van vaardigheden en (3) traag, onbetrouwbaar vooruitgang. Feedback is de oplossing voor alle drie.

* Onproductieve oefentijd

Zonder begeleiding van feedback, zelfs met de beste bedoelingen oefenen tijd wordt besteed dromen en drijven wanneer u voor de aandacht had gehoopt. Nu hoeft geen tijd verloren op deze manier.

* Slow (of zelfs geen) de praktijk de ontwikkeling van vaardigheden

Met de traditionele methodes, de praktijk vaardigheden - uw kracht van aandacht, is langzaam te ontwikkelen. ("Na twintig jaar", waarschuwde een Zen Meester, "kun je eindelijk zeggen dat je bent begonnen om te leren hoe om te zitten.") Zonder feedback die je zou zelfs minder effectief met de praktijk te krijgen.

* Langzaam, onbetrouwbaar vooruitgang

Traditionele methoden leveren traag, onbetrouwbaar vooruitgang. (“ Gewoon zitten ", zegt boeddhistische traditie," misschien na vele levens u op de waarheid zal komen. ") zonder feedback there &';. is geen gegarandeerd rendement op het geïnvesteerde tijd Dit nadeel eindigt wanneer feedback verlicht je weg
<. p> Light Your Way Met feedback

Met de feedback kunt u elke seconde van de praktijk tijd productiever te maken. Gewoon door het bijwonen, je concentratievermogen bouwt. Terugkoppeling maakt u zeker van succes.

Put het licht te gebruiken als feedback en de praktijk maakt perfect U kunt de verwachtingen verhogen;.... stellen hogere doelen Eindelijk kunt u vasthouden aan en te behouden aandacht beginner of Guru, kunt u uw eigen manier
  branden;