*** Een nieuwe Meditatie voor Drukke Mensen

It &'; s zei dat de Boeddha waarschuwde zijn studenten niet om iets te geloven, alleen omdat het &'; s gegeven door leraren of verschijnt in heilige boeken, maar in plaats daarvan, om alles zorgvuldig zichzelf te onderzoeken. Met dat in gedachten, laat &'; s een kijkje nemen op een aantal ideeën over meditatie

Ik heb me vaak afgevraagd over de zin. "Meditatie." Vertel me, net wat u het oefenen voor? De meeste mensen zeggen dat ze aan het doen zijn meditatie naar andere delen van hun leven te verbeteren, dat don &'; t heeft iets te maken met meditatie.

In welk gebied wil je proberen te verbeteren op iets specifieks door te doen wat andere praktijken geheel? Kent u violisten die hun vaardigheden te oefenen door het spelen van golf? Duidelijk niet. Violisten oefenen van de viool. Golfers oefenen golf, en fysici werken aan fysica problemen.

Zittende meditatie is geweldig … Als u wilt uw zitten oefenen.

Een of andere manier kregen we het idee dat in meditatie, kunt u stap uit je dagelijkse leven, gaan uit naar een hoek ergens en de praktijk een ongewone mentale taak - als het proberen om je gedachten te stoppen of het betalen onverdeelde aandacht aan je adem - en dan terug te brengen in je dagelijks leven wat heb je van je sit

Dat lijkt het zinvol, vooral wanneer genoeg leraren zeggen dat &';. en de manier waarop het werkt. Maar hoe betrouwbaar is het echt? En zelfs als het werkt, is het de meest efficiënte manier om de voordelen die u wenst te krijgen?

Ik vraag omdat ik veel discussies met meditatie leraren en levenslang mediteren die mij vertellen, "hebben gehad Na mediteren voor 40 + jaar, krijg ik nog steeds boos toen mijn man zegt iets onbeleefd, of wanneer mijn kinderen schade aanrichten . in mijn keuken, of wanneer iemand snijdt me af op de weg ik ook niet veel geld te maken en ik heb moeite het zijn rond mijn vader en moeder &";. Dan boven ze het af met: 'Maar jongen, moet u hebben gezien wat ik was voordat meditatie "

Dit doesn &';.. t maken veel zin om me

Dan zijn er mensen die proberen om hun dagelijkse activiteiten te doen in wat we denken als een meditatieve manier, zeggen dat ze "het oefenen voor het leven." Dus ze &'; ll heel langzaam bewegen, of besteden veel aandacht aan het gerecht ze &'; re wassen, of doe maar een ding tegelijk, maar ik don &';. t zien hoe Dit is een goede manier om te oefenen voor de manier waarop mensen wonen, omdat het &'; s ongebruikelijk om daadwerkelijk te doen een ding tegelijk of super langzaam te bewegen in onze werkelijke leven.

Dus hier zijn enkele vragen te overwegen: Zijn er meditatie technieken die je niet nodig om je leven te verlaten, zelfs voor een paar minuten, maar laat je de praktijk in uw werkelijke, het dagelijkse leven? Is er een manier om nu de voordelen van meditatie te krijgen, in plaats van hoop op een carry-over effect nadat u &';? Re gedaan Heb net deze vragen, waardoor de Boeddha &'; s vermaning in praktijk kan openen een hele nieuwe dimensie van je meditatie beoefening

Steven Sashen is de ontwikkelaar van de Instant Geavanceerd Meditation Course, die Dr. Gay Hendricks noemt, “. Misschien is de snelste en gemakkelijkste manier om te ontspannen, uit te breiden bewustzijn en vind diepe innerlijke vrede. &";
.