Meditatie, Repressie en de Voices

Om bang van de stilte.

Denk er eens over. Te zijn bang voor de stilte. Hoe absurd idee: te bang letterlijk niets. Niet een beetje angst niet. Om bang te zijn, om een ​​pathologische mate van niets. Om bang te zijn van een afwezigheid van geluid, van de stimulatie.

Wat betekent dit? Waarom zou iemand bang van niets?

The Voices In The Head

Mensen die zich ongemakkelijk in stilte vaak ongemakkelijk met de gedachten dat zal opduiken als zij zich niet afleiden. Ze zijn in wezen bang van zichzelf: hun geest, hun hersenen, zou je zelfs noemen ze de stemmen in hun hoofd

Wat gebeurt er als we sterven.? Heb ik echt mijn echtgenoot houdt? Ben ik gelukkig? Waarom krijg ik in de ochtend? Hoe kan ik echt het gevoel over mijn baan? Hoe kan ik echt het gevoel over mijn leven? Heb ik spijt hebben van kinderen? Ben ik beschaamd van gevoelens die ik heb? Waarom ben ik beschaamd over gevoelens die ik heb? Ben ik te besparen genoeg geld? Waarom voel ik me op deze manier?

Dit zijn moeilijke vragen, maar een groot deel van de bevolking is oprecht bezorgd met een aantal van hen of ze toegeven of niet. Mensen die bereid zijn om toe te geven zijn in ieder geval op de weg naar het omgaan met deze problemen. Die niet bereid om toe te geven?

Dat is onderdrukking.

Wat is er zo slecht aan Repressie?

Onwetendheid is een zegen, toch? Afgedwongen onwetendheid zaligheid? Niet na te denken over alles wat je niet moet is een zegen, toch?

In sommige gevallen, zeker. Er is geen zin in druk over iets wat je niet kan controleren. Maar er is zinvol bij de evaluatie van de vraag wat u kunt doen om deze dingen die je leven beïnvloeden te beheersen. De wetenschap dat de dingen in zo veel controle als ze kunnen worden is een troost bij die lastige gedachten opduiken.

Als je niet kan omgaan met dit soort gedachten, zul je nooit een succesvolle meditatie.

Dus Hoe kan ik omgaan met deze lastige gedachten?

De verwerking van deze lastige gedachten wordt een proces in drie stappen.

Ten eerste, doe een vrije afschrijving van elke terugkerende zorg of taak in je leven . Dit zou ergens tussen een half uur en een dag. Als er veel daar, blijven toevoegen aan de tijd. Niet te wissen of te corrigeren. Krijg het allemaal uit en datum elk item. De geest moet beginnen te organiseren voordat angst kan worden verminderd.

Ten tweede, als je eenmaal een fatsoenlijke lijst, moet u een volgende actie te maken voor beginnende stappen om te gaan met elk probleem. Maak deze zo specifiek mogelijk. Als dit een financieel belang, dan betekent dit "uit een pad van papier en een pen, uw financiële gegevens, en ga naar de computer om een ​​financiële professional te vinden of onderzoek doen." Als dit een bezorgdheid over zoiets abstracts als de dood, zou dit betekenen "ga naar mijn geestelijke leider om deze kwestie te bespreken" of "ga naar de computer en onderzoek filosofie over deze online" of "bespreek dit dan met een sympathieke vriend of geliefde. " Zo specifiek mogelijk. Ook dit zal een lange tijd duren, maar het is noodzakelijk.

Ten derde, wanneer u daadwerkelijk zitten, en deze gedachten opduiken, doe je best om een ​​"grote oceaan" geest. Wat betekent dit?

Denk aan de geest als een vijver. Elke gedachte is als een steen geworpen in de vijver. Het maakt rimpels en die rimpels uiteindelijk verdwijnen.

Nu, elke steen zal meer substantiële rimpelingen te maken in een kleinere hoeveelheid water dan zullen ze in iets zo groot als de oceaan.

De sleutel tot een gedachte niet te laten maken een grote rimpel is echt niet te laten meer rimpels. Wanneer een ongemakkelijke gedachte komt in je geest, laat het daar blijven en laat het zijn. Gewoon niet laten een nieuwe gedachte voort op die lijn. Probeer niet te laten draaien. Laat het maar aan tot kust tot stilstand

Ga naar buiten, bedachtzaam, en genieten van de stilte
 ..;