OEFENEN VERBLIJF aanwezig om de NU

Transformational Counseling is over het assisteren van anderen om hun leven te veranderen. Transformational Counseling is een proces van het assisteren van anderen te leren hoe te laten gaan van het verleden en volledig te leven in het heden. Om volledig in het heden leven is om wakker te worden om wat echt echt is en om onze eigen natuurlijke kracht. Een groot deel van ons leven wordt doorgebracht in het verleden leven, en in het proces, een poging om te verbeteren, om het iets dat het of niet maken. Het is van het leven in het verleden dat we ook proberen om onze toekomst te creëren, is het resultaat altijd een levend van het leven zoals het was in het verleden. Transformatie vindt plaats wanneer we leren te bestaan ​​en aanwezig zijn om de nu zijn.

De praktijk van de huidige naar onze natuurlijke kracht en wat is echt een verblijf wordt steeds bewust van wat is zo, om het Nu, aan het heden. Wat is er zo, het Nu, heeft geen betekenis en bestaat buiten het denken en de taal. Als mens hebben we de neiging om betekenis te geven aan alles, met inbegrip van andere mensen, onszelf en zelfs het leven zelf. Het is onze bedoeling maken dat we dit laten en ons leven uit het verleden, een levensduur die kan worden gevuld met veel angst, angst en stress. Wat is er zo alleen maar bestaat, en het is in de ervaring van het Nu we beginnen met een leven van macht en vrijheid, het leven en de manier van zijn vrij van ons verleden te leven.

Een specifieke techniek die is zeer krachtig voor het beoefenen aanwezig om het Nu blijven is meditatie. Het is in meditatie dat men schept de ruimte om een ​​zeer diepe staat van ontspanning te ervaren, een staat die zeer helend voor zowel de geest en lichaam. Zoals we weten, in meditatie die de stofwisseling vertraagt, met inbegrip van de hartslag en de bloeddruk. De vaste praktijk van meditatie zal angst en stress te verminderen. Voor sommige van de praktijk van meditatie hen in staat stelt om toegang te krijgen ware Wezen. Voor anderen is de manier van het opnieuw aansluiten van de Geest in ons. Het is in het vaste praktijk van meditatie die het subject en object onderscheiding die inherent zijn aan de taal, denken en betekenis maken instort hetgeen resulteert in onze toegang tot het heden, naar het nu.

De meditatieve proces kan worden versterkt door het gebruik van therapeutische relaxatiemuziek. Muziek is altijd al een zeer krachtige modaliteit voor het bevorderen van een zeer diepe staat van ontspanning en zelfs genezingen. Ik heb geconstateerd dat de muzikale composities die harmonisch traag, herhaling, met aanhoudende stemmen, die ritmisch zijn, willekeurig in tempo helpt een individu in het ervaren van een zeer diepe staat van ontspanning. Een tweede belangrijke component van het gebruik van therapeutische ontspanning muziek is het gebruik van binaurale audiotonen die zijn verweven in de muziek. De binaurale tonen, een proces aangeduid als meesleuren of frequentie na zachtjes leidt of stuurt de geest /lichaam meer van de beoogde frequentie van hersenactiviteit voor een nog diepere staat van ontspanning genereren.

Het meditatieve proces van het beoefenen aanwezig om het Nu blijven er als volgt uit:

1. Neem een ​​comfortabele positie in een rechte zithouding.

2. Laat uw benen en armen open te zijn.

3. Laat uw ogen te focussen op een gekozen object. De gekozen object kan een kaars licht in een donkere kamer of een punt dat u kiest.

4. Als u zich richten op het gekozen object, zodat je spieren langzaam ontspannen van de bovenkant van je hoofd naar de toppen van je tenen.

5. Neem drie langzame ademt diep in door je neus als je inademt. Houd elke adem om de mentale telling van vier. Langzaam uitademen elke adem uit door je mond. Blijven ademen in een traag tempo na de drie ademhalingen.

6. Blijven richten op het gekozen object. Wanneer je geest dwaalt na te denken of gedachten langzaam en voorzichtig terug te brengen naar uw gerichte concentratie van het gekozen object. Gewoon loslaten van de gedachten die zich voordoen. De gedachten zijn uit het verleden. Blijf gefocust op wat is zo.

7. Voortzetting van de praktijk voor een voorgeschreven periode van tijd en dan gaan over uw dagelijkse activiteiten. Elke dag dat je je de praktijk kan zelfs kiezen om de tijd die u met deze techniek te verlengen.

De mogelijkheid om te verblijven in het heden, om toegang te krijgen tot het Nu, kunnen worden uitgebreid met de vaste praktijk van meditatie. Wat dit zal vergen is een het maken van de praktijk van meditatie afgezien van zijn of haar dagelijkse schema. Met de vaste praktijk van meditatie zal ook de mogelijkheid om nog meer aanwezig te blijven tot wat dus zelfs als deze niet actief bezig met de meditatieve proces. Het is door een verbintenis tot de praktijk van meditatie op een dagelijkse basis, dat men zal beginnen om meer volledig in het Nu leven.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
.