Gemakkelijke manier om dagelijkse meditatie

Terwijl de meeste mensen zijn zich bewust van de voordelen van de dagelijkse meditatie, is het nog steeds niet bepaald een gangbare praktijk. Als je aan 10 willekeurige mensen opstijgen van de straat, het &'; s het onwaarschijnlijk dat zelfs een van die mensen consequent praktijken mediation elke dag. Er zijn een aantal redenen waarom de meeste mensen won &'; t de sprong te wagen en start mediteren elke dag medailles en het verbeteren van hun leven, maar het belangrijkste is het feit dat het &'; s gewoon hard aan een nieuw op te nemen gewoonte. Gelukkig is eigenlijk neiging om gemakkelijker een nieuwe dagelijkse gewoonte dan een nieuwe gewoonte die werkt op een onregelmatige schema nemen, maar aan het eind van de dag isn en' t iets bijzonder makkelijk voor de meeste mensen als het gaat om gedragsverandering.

Als u &'; re gaan op een nieuwe gewoonte van de dagelijkse meditatie te nemen dan je nodig hebt om te leren hoe je gedrag en hoe nieuw gedrag te bouwen veranderen. De meeste mensen zijn niet effectief bij het nemen van nieuwe gewoontes, omdat ze don &'; t echt begrijpen dit proces. De meeste mensen gaan ervan uit dat, want het is een uitdaging voor de meeste mensen, het nemen van nieuwe gewoontes en gedrag effectief moet een ingewikkelde zaak. Zij construeren belachelijk systemen om te proberen en zichzelf dwingen om dagelijks te mediteren.

Helaas, ingewikkelde methodes van het bouwen van nieuwe gedragingen bijna nooit werken omdat ze zijn ingewikkeld. Van nature een ingewikkeld systeem heeft meer componenten betrokken binnen het, en hoe meer onderdelen die betrokken zijn bij een systeem van de meer dingen die mis kunnen gaan. Om de dagelijkse meditatie gewoonte op te bouwen, moet je de dingen eenvoudig te houden.

Dus dat betekent in de eerste plaats, dat uw praktijk zelf moet eenvoudig zijn. Vergeet mantra. Vergeet mandala's. Vergeet verlichting wierook en kaarsen en andere multi-step ritueel rondom uw praktijk. Bij het opstarten van uw dagelijkse meditatie gewoonte u &'; re gaan naar de praktijk zo eenvoudig mogelijk te strippen. Alles wat je &'; re gaan doen is gaan zitten en duidelijk uw geest zo goed mogelijk. Dat &'; s Het

Omdat deze praktijk is zo eenvoudig en houdt niets dat je don &';. T mee te nemen overal, zal het meteen dat veel gemakkelijker op dan een praktijk die allerlei profs impliceert te nemen. Maar er is een manier om deze praktijk te maken nog eenvoudiger en gemakkelijker, en alle, maar ervoor zorgen dat u de gewoonte voor het leven zal aannemen.

U moet het gemakkelijk maken om het gevoel alsof je in uw praktijk gelukt. Hierdoor is heel eenvoudig. Ten eerste kunt u van &'; t guage de diepte van je meditatie als een indicatie of u de praktijk als een win of niet kan tellen. Zolang je gaat zitten en sluit je ogen en probeer je gedachten te wissen, zal je geslaagd. Ten tweede, je alleen maar hoeft te zitten gedurende 1 minuut. Als u wilt zitten en te mediteren voor lang dan bent u welkom om te zijn, maar te zeggen dat je nodig hebt om te mediteren voor nog 15 minuten kan intimiderend genoeg om te voorkomen dat de uitoefening van de praktijk. Maar iedereen kan verbinden tot 1 minuut per dag van meditatie

Building gewoonten houdt niets meer dan het maken van die gewoonte zo eenvoudig mogelijk, en dat &';. Is ongelooflijk waar als het gaat om de dagelijkse meditatie.

P.S. Wist u dat door het beoefenen van dagelijkse meditatie kun je zelfs paranormale gaven te ontwikkelen? Klik hier om te weten hoe
.