Waarom we niet Mediteer: en hoe we kunnen veranderen This

Let &'; s onderzoeken waarom we don &'; t mediteren twee keer per dag? Sommigen van ons doen, maar velen van ons don &'; t mediteren als we moeten. Mensen komen thuis na een lange dag hard werken, eindigen hun dag en vallen in bed zonder mediteren. Er &'; s gewoon &'; no time &'; voor meditatie. Maar waarom don &'; t de tijd vinden we? Er is zoveel bewijs van waarom meditatie is goed voor je. Als je aan een aantal van de gezondste mensen op de planeet je zal moeilijk worden ingedrukt om iemand die doesn &' te bezoeken; t geloven, getuigen, en de praktijk meditatie. Dus als zo veel mensen uiteen te zetten in de voordelen van meditatie, waarom don &'; t we mediteren

Er kunnen vele redenen zijn waarom we don &'; t mediteren; maar ik denk dat ik kan het neer op twee echt specifieke dingen die ons ervan weerhouden mediteren. Ik werd blootgesteld aan meditatie toen ik 19 jaar oud. Ik studeerde psychologie als student op de universiteit en het verkennen van het werk van Herbert Benson van de Harvard. Herbert Benson echt onderzoek gedaan naar de voordelen, fysiologisch, van meditatie. Ik begon te mediteren meteen maar er waren gaten, breuken in mijn meditatie. Waarom? Hoewel ik was erg onder de indruk van Dr. Benson &'; s werk, ik was 19 jaar oud en dingen zoals bloeddruk en medische voordelen weren &'; t echt een probleem voor mij op dat moment. Dr. Benson sprak veel over de fysiologische effecten die meditatie had op je lichaam. Ik was 19 en heel gezond. Ik was niet &'; t nog bezorgd over mijn bloeddruk of de medische voordelen van meditatie, want ik was niet &'; t gevoel eventuele gezondheidsproblemen op dat moment. Ik heb genoten van meditatie; Ik heb genoten van ontspannen en het gevoel erg rustig. Soms dagen, zelfs weken zou door te gaan zonder mij mediteren. Waarom? Dit is echt de eerste reden waarom velen van ons don &'; t mediteren. We moeten echt een goede reden om iets te doen. We moeten een reden om te mediteren. Als we &'; re gaan een half besteden een uur per dag iets te doen moeten we weten wat we &'; re doet echt verandert ons of draagt ​​bij aan onze algehele geluk. Onze levens zijn druk bezig en onze tijd is kostbaar, dus we don &'; t wil van &'; afval &'; het was iets dat we don &' te doen; t zeker weten is gunstig. We kunnen denken “ ja, dit maakt me aardig en relaxed, maar het doesn &'; t &'; me echt veranderen of toevoegen aan mijn algehele geluk &"; Wat is er veranderd voor mij is dat mensen die ik voelde waren erg diep, heel gezond, heel emotioneel en spiritueel volwassen mensen vele jaren later ontmoette ik. Wat ik geleerd heb over hen, vrijwel over de hele linie, was dat ze mediteerden. Ze getuigt meditatie beoefend ze meditatie en ze moedigde me aan om te mediteren. Want ik hou echt van de groei, zodra ik echt begrepen hoe belangrijk meditatie was om mijn eigen persoonlijke groei begon ik regelmatig mediteren. Zodra ik begon regelmatig mediteren zag ik de verandering in mij. Ik begon te veranderen, radicaal veranderen, en de mensen om me heen zag het ook.

Dus het eerste wat ons weerhoudt mediteren is dat we echt een reden om te mediteren nodig. Als mensen, we weifelen tussen twee polen. Aan de ene kant is er onmiddellijke bevrediging. “ I &'; ben moe, het was een lange dag en ik &'; ga mezelf een paar biertjes aan &" ontspannen; Of “ Als ik naar Las Vegas ga ik altijd zo'n geweldige tijd, hoewel ik terugkom uitgeput. Het voelt zeker goed, terwijl ik &'; m is er, dus ik ga &"; Dus het eerste wat we doen is kijken naar iets aangenamer. We willen een goed gevoel. Meditatie kan dit aan te pakken, want als je eenmaal begint te mediteren op een regelmatige basis zullen jullie goed te voelen. Echter, meditatie kost tijd om te werken. Je moet de stok met het voordat u begint om echt te voelen de diepe invloed van. Het zal beter dan het hebben van een paar biertjes of gaan naar Vegas, maar het kost tijd.

Dus het tweede aspect dat ons gedrag beïnvloedt is onze doelen. Als een beroep in het algemeen chirurgen meer geld dan elke andere beroepsgroep die er zijn. Maar, moeten ze naar de universiteit voor vier jaar, en zeer goed doen. Dan moeten ze naar de medische school voor nog eens vier jaar en zeer goed doen. Dan gaan ze uit om een ​​residency overal doen voor vijf tot zeven jaar, soms werken 100 uur per week. Dus waarom zouden ze dit doen? Zij doen dit omdat hun doelen. Ze beseffen dat op het einde ze komt te werken in een zeer lucratieve beroep en hebben een zeer veilige baan. Dus naast de onmiddellijke gevolgen van de bemiddeling moeten we ook een diepe, oprechte reden waarom gaan we dag na dag, week na week te mediteren, jaar na jaar. Voor mij is deze reden kwam van leren van anderen; van mensen die mij geleerd dat meditatie is echt de nummer een change agent op de planeet. Als je wilt groeien, als je wilt om wakker te worden en hebben een mooi leven dan meditatie is de belangrijkste factor om dit. Maar je moet geloven in de kern, want zoals de chirurgen gaan door medische school kan soms moeilijk zijn; meditatie kan soms hard zijn. It &'; s niet een slechte ervaring, maar soms hebben we &'; re gewoon te moe, te druk om de tijd te nemen om te mediteren. Totdat we bij een punt waar meditatie echt, echt is iets wat we geïnvesteerd in en geloven dat het radicaal zal veranderen ons leven voor de betere, we &'; re waarschijnlijk niet van plan om te mediteren op een regelmatige basis. Er zijn gewoon te veel dingen die er zijn die pleiten voor onze aandacht. Vertellen ons te komen doen, komt dat te doen, dit is belangrijker. Ik kan je absoluut garanderen dat meditatie is echt het belangrijkste wat je kunt doen in je leven voor het creëren van een mooie, belangrijke, prachtig leven. Maar totdat je dit gelooft, zullen andere dingen in de weg en afleiden. Wat je kunt doen is om iemand die echt kan je motiveren om te mediteren te vinden. Ik zou graag deze persoon voor u, maar ik weet ook dat ik niet kan worden alle dingen voor alle mensen. Sommigen van ons zijn onderzoek letten op; we willen de feiten te zien. Als dat &'; s, dan zijn er veel onderzoek artikelen die er zijn, op mijn website en in mijn podcasts zelfs, die uitleggen hoe heilzaam meditatie is aan u. In de loop der jaren heb ik &'; ve gezien veel hardcore professionals veranderen hun meditatieve manieren drastisch na het bijwonen van een toevluchtsoord met mijn partner en mij. Dat &'; s waarom retraites zijn zeer nuttig in deze zin. Of misschien kunt u een lokale groep in de buurt van uw huis om te mediteren met anderen. Soms &'; s een partij zoals een oefening klasse; . Wij zijn meer geïnspireerd om regelmatig bij te wonen als er anderen zijn er om te mediteren met ons

Dus er zijn echt twee belangrijke redenen waarom we don &'; t mediteren. Eén daarvan is dat in eerste instantie het kan ons niet genoeg plezier om onze aandacht te houden. Mijn antwoord daarop is om geduldig te zijn, het zal brengen je plezier als je hangen daar. It &'; s vergelijkbaar met oefenen, in eerste instantie we don &'; t beseffen hoe goed de oefening geeft ons het gevoel totdat we &'; ve begonnen met het regelmatig en dan ons lichaam eigenlijk hunkeren dat de oefening. Je geest reageert op dezelfde manier. Als je regelmatig mediteert je geest te zullen hunkeren die meditatieve staten. . Het zal groeien tot het hoogtepunt van uw dag

Het tweede ding dat vaak weerhoudt ons mediteren is dat we don &'; t werkelijk geloven dat het &'; s goed voor ons. Dus als je wilt om te mediteren, zorg ervoor dat je &'; re verbonden met iets dat hij rijdt diep binnenkant van je dat je nodig hebt om te mediteren of iemand, meditatie is echt goed voor je. Blijven mijn podcasts online te luisteren, regelmatig mediteren, iemand vinden of iets dat je inspireert om te blijven mediteren en je zult beseffen naarmate de tijd vordert, dat je voelt de effecten van de meditatie. Die persoon, dat verhaal, dat verband dat doet je beseffen het belang van meditatie zal ook je beseffen dat meditatie is een belangrijk onderdeel om uw leven
.