Hoe kan ik passen in Daily Meditatie?

Ik krijg de vraag de hele tijd, "Hoe kan ik passen in een dagelijkse meditatie in mijn dag? Ik ben gestrest proberen om nog iets toe te voegen aan mijn leven en past het in en toen ik niet aan, dus ik doe voel me verslagen en op te geven. Mijn antwoord is: "Doe het een productie niet maken."

Begin met een 3-5 minuten adem meditatie van stilzitten en afstemmen op je adem en hoe het voelt als het stroomt door het lichaam als je inademt en adem Doe het als je wacht buiten uw kind &';. s pianoles of de pick-up lijn voor voorschoolse Doe het als je wacht op de conference call te beginnen, voordat u begint met een voorstel te schrijven. , of werken aan een project. De sleutel is tuning in de adem en je aandacht weg van uw dagelijkse taak.

Practice afstemmen hoe de adem voelt stroomt door het lichaam als het leert je bewust te maken van hoe het lichaam voelt zich in stilte. Het lichaam spreekt ons als we afstemmen. Ook je traint de gedachten dat je de meester. Als je zachtjes maar gebiedend vertellen de geest, "Ik ben alleen maar na te denken over de stroom van mijn adem in deze tegenwoordige moment en als ik zo moedig ik alle spieren in mijn lichaam te decomprimeren en te ontspannen. "

Ik stel vloeistof zonlicht stroomt door mijn aderen. Ik doe dit om de verbinding met wat ik denk als God &' ervaren; s genade en de stroom van bewustzijn die me omringt. Slechts een paar minuten, niets formeel niets ernstigs, gewoon stilte wanneer en waar. Dit alleen al is statistisch bewezen dat het lichaam de tijd om zichzelf te reguleren mogelijk te maken. ! Het is echt kan zijn dat eenvoudige

Om een ​​5 Minute Meditation genieten van het gebruik Breath, gebruik deze link: https://youtu.be/eDqYSCsKlfo

Geniet van de verbinding als je een betere gezondheid ervaren!
.