*** Be There Dan - Mindfulness Meditatie

Ik was over bij mijn vriend Dave &'; s huis toen ik merkte dat hij een boek genaamd 8-Minute Meditation. Ik moest nemen kijken. Omdat ik denk dat meditatie kan direct worden ervaren en deze kerel zegt dat je kunt doen in acht minuten, was ik nieuwsgierig om te zien wat hij &';. Tot s

In een notendop, was hij het aanbieden van uw elementaire boeddhistische meditatie instructie terwijl het grootste deel van de boeddhistische theorie. Dat &'; s redelijk genoeg

Het boek echter ook een fundamentele filosofische punt, één die in de volgende instructies:..

alles wat er gebeurt Accepteer

Hoorzitting dat de meesten van ons kunnen gemakkelijk herinneren momenten dat we in staat waren om te accepteren wat er gebeurde, rechts samen met situaties waarin we minder te accepteren en niet genieten van dingen zo veel als gevolg.

Het lijkt duidelijk zijn dat de reden dat we gelukkig waren in het ene geval en niet de andere was onze aanvaarding van wat er gaande was. Dus, als meditatie is een manier om te oefenen die het accepteren, doen we een aantal eenvoudige wiskunde en vinden:

Om te mediteren is om te oefenen acceptatie van wat er gebeurt … Dit geeft u de mogelijkheid om iets te accepteren gebeurt in je leven van moment tot moment … die zal dan je gelukkig de hele tijd! WOO HOO!

Helaas, er is een probleem met dit plan.

Niemand heeft ooit aanvaard wat er gebeurt.

Ooit.

Niemand.

Hier &'; s de reden:

Het duurt een meetbare hoeveelheid tijd voor alles wat we ervaren in ons bewustzijn, met inbegrip van onze eigen gedachten te komen. Voorbeelden van deze in actie, tune zien in Time Warp, een show op tv waarin ze verschillende acties opnemen en afspelen in zeer, zeer slow motion. Vaak, zij het berekenen van de tijd tussen het moment dat er iets daadwerkelijk wordt ervaren - zoiets als het krijgen van uw benen gewaxt, bijvoorbeeld - en een persoon &'; s reactie op de ervaring. Het minimale verschil tussen de gebeurtenis en de reactie? Ongeveer een tiende van seconde. Vaker? Ongeveer de helft van een seconde.

In de afgelopen veertig jaar, heeft onderzoek aangetoond dat het duurt misschien 0,4-0,5 van een seconde voordat we bewust voelen elke vorm van sensatie. Opgenomen observaties tonen aan dat het duurt ongeveer de helft van een seconde voor ons te merken dat onze hersenen hebben een bepaalde gedachte.

Verklaringen voor waarom we niet het gevoel dat dit grote verschil in timing en de manier waarop we in staat zijn om te vangen een honkbal en niet geraakt in het gezicht ondanks deze kloof worden nog onderzocht. Een theorie is dat iets genaamd "bewustzijn" verbindt de afzonderlijke gebeurtenissen te laten lijken ze allemaal gebeurt in het huidige moment

Wat de reden ook, wat belangrijk is dat:.

Er is geen manier om iets dat 'er gebeurt ", omdat wat het ook is dat we denken dat de behoeften van de aanvaarding van het moment is al gebeurd accepteren. Alles wat we ooit ervaring is wat &'; s eerder "gebeurd," niet wat &'; s momenteel

Probeer het eens "gebeurt.": Gooi een soort van gedachte in je hoofd, alsof je gooien een steen in het meer. Misschien iets als "een blauwe boot." Wanneer u gooien in die gedachte, merken dat, als je de blauwe boot u denkt over merken, het is alsof je een beetje laat aan de partij. Eerst de gedachte begon, toen je aankwam. Misschien is de gedachte voel je al verschuiven of verlaten of het veranderen van de tijd dat u begint om bewust te zijn van de gedachte

Er is geen manier om "Be hier nu" omdat we &';. ". Altijd daar dan" re eigenlijk ?.

Whaddaya ontdekken