Waarom de beste Meditatie Vereist Terugkoppeling

Wat wil je winnen van meditatie? Bedenk wat zou kunnen zijn. Stel je voor “ een wereld van rust en gemak, &"; van jou zonder dat een ding. Stel perfecte mentale balans: “ een balans van de geest nooit verstoord door elk geval onder de luifel van de hemel &";. Meditatie belooft grote dingen: “ Grote Bevrijding; &"; “ Grote Kennis; &"; “. Grote rust &"; De belofte is echter zelden voldaan.

De meeste die mediteren krijgen iets meer dan rust en ontspanning. Het tekort is te wijten aan fout in traditionele methoden. Dat gebrek grenzen praktijk vaardigheid om de beginner niveau, of erger - je kunt oefenen en krijgt zelfs minder effectief in de tijd. Wat is de fout? Meditatie is iets ontbreekt. Laat het me uitleggen

Meditation:. Wat &'; s Missing

Wat &'; s ontbreekt in meditatie? Een onderzoek psycholoog met een interesse in de vaardigheid leren, is het antwoord duidelijk. Meditatie ontbreekt wat vaardigheid leren vereist. Het ontbreekt feedback. Praktijk leidt tot verbetering alleen als we kunnen zien wat we aan het doen zijn. In basketbal bijvoorbeeld, schieten hoepels in de duisternis verspilt alleen de tijd. Kennis van resultaten noodzakelijk om te leren. Dezelfde regel geldt voor steeds bedreven in meditatie.

Schieten Hoops In Darkness? Waarom Meditatie Vereist Beoordeling

In de meditatie, de aandacht is de vaardigheid te ontwikkelen. Meditatie voordelen toenemen met grotere macht van concentratie.

Als je gaat zitten om te mediteren echter, aandacht glijdt weg ongezien. Zoals schieten hoepels in de duisternis, je oefent zonder te weten of u &'; re op doel. Het probleem is dat je de aandacht te verliezen zonder dat u &';. Re verliezen, vinden later als je wakker van een dagdroom

Alle traditionele technieken delen deze fout. Ze bieden geen feedback - geen manier om aandacht te bewaken en weet je &'; re op doel. Toch verbazingwekkend, de feedback meditatie behoeften goed is voor onze ogen en heeft er altijd al geweest, niet erkend! Here &'; s hoe het te vinden

Het vinden van feedback voor uw ogen.!

Sinds de oude oorsprong, sensaties van licht zijn opgemerkt in meditatie. “ Verlichting &"; is beschreven; licht wordt gezien bij verlichting. We niet aan zijn lichamelijke oorzaak echter zien, en dus nooit gerealiseerd dat het visuele feedback – het ding moeten we uitblinken in meditatie

Licht sensaties in meditatie worden geproduceerd wanneer een afbeelding is “. vast, &"; dat wil zeggen, gehouden op dezelfde plaats op de ogen netvlies. De vaste image gebruikt up foto pigment (zoals het blootstellen van fotografische film). Retinale vermoeidheid van gerichte aandacht zorgt ervoor dat het licht wanneer goede aandacht houdt de ogen nog steeds.

Het licht (veroorzaakt door de aandacht) is een feedback-signaal. Het vertelt je dat je &'; re op doel. Dan, wanneer de geest dwaalt, de ogen te dwalen en het licht verdwijnt. Met behulp van het licht als feedback, it &'; s onmogelijk om de aandacht te verliezen zonder te worden gewaarschuwd – teruggebeld door zichtbare signalen. Dus het licht brengt hetzelfde voordeel als het zien van uw schietwedstrijd hoepels. Uw praktijk vaardigheden verbetert automatisch

Terugkoppeling Meditatie &';. S How-To

Terugkoppeling brengt precisie zelfsturing aan elke oefensessie. Het vinden van feedback is zo eenvoudig aandacht te richten op een plek op de vloer. Specialiteit ontworpen Scherpstellen schijven zijn echter vrij beschikbaar op de rechte lijn Meditatie website. Deze schijven faciliteren feedback, verzekeren beginners meteen een succes. Focus op de stier &'; s oog en feedback komt binnen enkele seconden. Wonen aan de lichtsignaal en je aandacht te verankeren. U kunt dan houdt de aandacht van de manier waarop je zou een touw voor een sleeptouw te grijpen. Feedback upgrades praktijk leidt rechtstreeks naar de beste meditatie.

Hoe feedback Upgrades meditatie

Beoordeling upgrades praktijk door het elimineren van de tekortkomingen van traditionele methoden. Feedback elimineert:
* Verspilde oefentijd. (Met traditionele methoden, zelfs met de beste bedoelingen, tijd wordt besteed dromen en drijven wanneer u voor de aandacht had gehoopt.)
* Langzaam, of zelfs geen praktijk de ontwikkeling van vaardigheden. ("Na twintig jaar", waarschuwde een Zen Meester, "kun je eindelijk zeggen dat je bent begonnen om te leren hoe om te zitten.")
* Langzaam, onbetrouwbaar vooruitgang. (Traditionele methoden leveren traag, onbetrouwbaar voordeel “. Leun &"; zegt Boeddhisme, “ Misschien na vele levens u op de waarheid zal komen ".)

Slechte prestaties is een typisch gevolg van deze tekorten groot voordeel is. zeldzaam.

feedback, maar maakt het mogelijk snel, zeker de praktijk de ontwikkeling van vaardigheden en productief gebruik van elke minuut van de praktijk de tijd. Het geeft je een persoonlijke (meditatie) trainer met een constant waakzaam oog.

Vergeet niet, het &'; s hoe goed je mediteert (niet per se hoe lang), dat uw uitkering bepaalt Terugkoppeling opent toegang tot meditatie &';... s onvervulde belofte