Geweldige strategieën om te helpen verbeteren van uw geheugen

Veel van ons werken aan de verbetering van het geheugen op een regelmatige basis. Of het nu gaat om u te helpen iets nieuws te leren of gewoon helpen minder stress tijdens de dag, zijn er een overvloed aan manieren waarop u uw eigen geheugen kunnen verbeteren en dit artikel bevat slechts een paar van die manieren.

Een tip voor het helpen Recollect dingen is om uitdrukkingen en zinnen te verbinden met beelden. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je moet iets doen om drie uur. Het is moeilijk om te onthouden slechts drie, maar als je het geheugen met de drie biggetjes sluiten, heb je meer kans om te herinneren hoe laat het was dat je iets te doen had.

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het houden van je hersenen fris. Oefenen elke dag. Wanneer u dit doet, je lichaam circuleert bloed naar je hersenen. Dit zal helpen bij het houden van uw geheugen fris en intact. U hoeft niet te zware oefeningen voor dit te doen. Er zijn veel manieren waarop u uw bloed pompen te krijgen. Zelfs wandelen of fietsen zal de reden dienen. Uitoefening van uw lichaam - workout je hersenen. Door regelmatig te oefenen, de hoeveelheid zuurstof die krijgt om je hersenen te verbeteren, en het verminderen van het gevaar van ziekten die kunnen toevoegen aan geheugenverlies, zoals hart-en vaatziekten en diabetes. Oefening kan ook de effecten van bepaalde chemische stoffen die de hersenen te helpen om te werken op zijn best te stimuleren.

Een handige strategie om uw geheugen van de informatie te verhogen is aan de ideeën die u wilt in staat zijn zich te committeren aan geheugen visualiseren en herinneren. Als u informatie over het leren van een leerboek, kan foto's en grafieken grote visuele cue om te helpen bij het plegen van de informatie in het geheugen zijn. U kunt ook gebruik maken van uw eigen grafieken of grafieken op staatssteun in het geheugen proces bij te staan.

regelmatig uitdagende je hersenen kan u helpen uw geheugen te verbeteren. Het leren van nieuwe, complexe taken zoals een vreemde taal of hoe je een muziekinstrument zal helpen je hersenen actief blijven spelen. herinner me de oude gezegde "Use it or lose it?" Hetzelfde ware voor je hersenen!

Een goede suggestie die u kunnen helpen opfleuren uw geheugen is om ervoor te zorgen dat je het houden van uw stress onder controle. Te veel stress is aangetoond geheugenmogelijkheden ernstig aantasten. Neem de tijd om te rusten en te ontspannen als u op zoek bent om uw geheugen te verbeteren.

Hoe moeilijker de informatie is, hoe moeilijker het zal zijn om vast te houden aan, dus je moet breken moeilijke informatie in kleinere lekkernijen. Door het breken van complexe dingen te kleinere stukken en monteren ze in je hersenen zal niet alleen helpen opfleuren uw geheugen, maar het maakt een routekaart voor u om de dingen die je in je geheugen hebt opgeslagen op te roepen.

Als u probeert om commit informatie in je geheugen op lange termijn, zorg ervoor dat je in een omgeving met nul afleiding. Het vereist echte aandacht voor informatie aan de lange-termijn geheugen te verplaatsen van de korte termijn, en een afleidende sfeer kan de taak bijna onmogelijk te maken. Blijf uit de buurt van gebieden waar er televisies, radio's, drukte of veel visuele stimuli.

Als je ziet dat je geheugen is ofwel begint te dalen of gewoon het niet zo sterk als vroeger, overwegen het nemen van een aantal van de ideeën gewezen in dit artikel. U kunt versteld staan ​​hoeveel beter je geheugen snel kunnen worden wanneer u gaat werken op het op een dagelijkse basis
.