Mentale vermogens Coaching voor Gezond Ouder worden

Performing geheugenruimte een kritische marker van de voedzame menselijk brein

Er is veel dat we zullen doen om onze mentale vermogens van de functie te verhogen. Eén van de belangrijkste elementen die kunnen worden ontwikkeld tot het doen is werk opslag - de een deel van onze mentale vermogens gebruikt voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van feiten, zoals psychologische rekenen, aandacht overspanning, herinneren richtlijnen en na door op hen. Functionerend geheugen is belangrijk voor uw grote selectie van cognitieve vermogens en is bijzonder kwetsbaar voor het ouder worden. De laatste tijd zijn een volume van lichamelijke oefeningen eigenlijk ontwikkeld om coach en verbeteren functioneren opslag in de quick-naam. Hoewel de uitgebreide-zin effecten zijn veel minder duidelijk, aanzienlijke en meetbare verbetering in de cellen die de drempel vast te stellen voor Parkinson kwaal toevallig onlangs worden getoond.

Neurofeedback voor de geest effectiviteit

Een extra impuls methode om de ouder geest is biofeedback verbeteren - mogelijkheden die u in staat om zelf te reguleren je hersenen oefening worden verworven door middel van een snelle suggesties en constructieve wapening. Een persoon is bijvoorbeeld neurofeedback, waar feedback wordt bereikt door het inhaken u ongeveer een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos data spontane elektrische oefening (mind golven) via je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan weer feedback informatie over veranderingen in je eigen brein te oefenen door middel van shows op televisie monitoren of autoradio indicatoren. Deze 'biofeedback "wordt vaak gebruikt om zelfsturende benaderingen voor het besturen en omleiden de dominante electrische ritme van iemands brein maken. Een QEEG gebruikt 1 kan gunstig zijn bij het identificeren van de meest effectieve concentraat in je hersenen omscholing en verminderen instructie tijd.

In evenwichtige personen, kunnen neurofeedback benaderingen prestaties in examens, sport en artistieke expressie te verbeteren. Hoe de technieken daadwerkelijk functioneren is meestal een kwestie van het lopende onderzoek. Het is uitgegroeid tot betoogd dat biofeedback instructie, een aandacht veeleisende baan, louter dient om het bewustzijn en concentratie door herhaling te verbeteren. Neurofeedback tactieken, zo ook blijken duidelijk en verlengde blijvende effecten op de mentale vermogens fysiologie en metabolisme verwerven blijkbaar stimuleren van de ontwikkeling van nieuwe zenuwbanen, verbeteren van de bloedstroom in de hersenen en het genereren van nieuwe mentale vermogens weefsels. Deze resultaten wellicht ook gunstig zijn, in de context van de vergrijzing mentale, opslag, reactietijd, verwerkingssnelheid en normale cognitieve functioneren. Bovendien hebben sommige mannen en vrouwen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, zoals het maken, het spelen van kaartspellen, acties waarbij korte-naam geheugen in aanvulling als gezonde, rustige slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een vervanger (en niet zo veel dure) oplossing voor de geestelijke vermogens van de werken is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE) te reguleren. AVE maakt gebruik van displays van geluid en zachte de handleiding van de hersenen in de richting van specifieke frequenties. De geest zal wezen 'deel uitmaken van in', naar aanleiding van een flikkering van het licht, het kloppende van uw geluidskaart of misschien een tactiele stimulus bijvoorbeeld strelen: als een koets getrokken achter een locomotief (vandaar de naam meesleuren), is de mentale uitgevoerd ' omhoog "of" omlaag ", groeien of verlagen van de dominante frequenties in reactie op verschillende stimuli. Als voorbeeld, wanneer een instelling om de AVE ontworpen om "up-coach de hersenen wordt gekozen, neurale activiteit de stimulans voor de versnelde wave 'range volgen - en de meeste mensen vandaag kennis steeds gevoel concentraat, elektriciteit en focus.

Bij mannen en vrouwen met een verminderde functie, AVE kan aanhoudende verbeteringen genereren. Dat is mogelijk omdat de technieken stoppen onoplettendheid, maar er kunnen ook bewijs dat herhaalde stimulatie van mentale cellen bevordert zelfs hersenen expansie bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen, waarvan de laatste kan heel goed vitaal belang in het vertragen van de effecten van het krijgen van zijn ouder. Zo onthullen sommige strategie om uw geest te stimuleren en draai hem aan.

SLOW ouder wordt over actief bezig met en genieten van het verouderingsproces methode. We hebben de inhoud materiaal op de voorhoede van de anti-aging en de manier om langer te blijven in een fantastische gezondheid
.