Heeft u veel eten wanneer het Leven Voelt "Out of Control?"

Heeft u veel eten als je het gevoel alsof je leven is uit de hand, als je overweldigd voelen, of wanneer u zich gestrest? Het onderzoeken van de manier waarop je het probleem van de controle in je leven te benaderen kan een enorme impact hebben op hoe je je voelt en mdash te hebben;. En op je eten
Een van mijn grootste regels voor stress management is dat wanneer de dingen het gevoel van controle, it &'; s cruciaal voor het delen van je leven dat je kunt controleren en de leiding nemen van deze met een doel te identificeren. Tijdens stressvolle tijden, een kritieke fout die we maken te vaak is het loslaten van de kleine dingen die we kunnen controleren omdat we zo gefocust op zorgen te maken over dingen die we can &'; t. Dit draagt ​​bij aan overweldigen, en voor velen, triggers overeten of emotionele honger.

Na controle of de controle of overname is een van de meest krachtige dingen die we kunnen doen. It &'; s één van de belangrijkste manieren die we effectief in ons leven kan zijn. Gevoel uit de hand kan een heel eng gevoel plaats; En talloze jaren van energie zijn verspild door mensen — me opgenomen en mdash;. Besteding van tijd en moeite proberen om dingen te controleren hebben we echt geen kracht om helemaal te controleren

Ik geloof dat een van de grootste geschenken kunnen we onszelf geven is dat het nemen van de tijd en moeite om de plaatsen in ons leven, waar we controle hebben en ook de gebieden van ons leven waar we don &' te identificeren; t. Weten wat we kunnen controleren en wat we can &'; t geeft ons de kracht om effectief te zijn. Het laat ons toe om ons gedrag op een manier die de moeite waard zal zijn gericht. Besteding van onze tijd en energie proberen te worden in de controle van de dingen die aren &'; t mogelijk om isn &' te controleren; t gewoon inefficiënt. . Wanneer we proberen om dingen die niet onder onze controle te controleren, hebben we niet alleen verspillen kostbare energie, we creëren spanning

Hier zijn enkele voorbeelden:

Ik kan &'; t controle iemand anders &'; s reactie of iemand anders &'; s gedrag. Ik verspil mijn tijd zorgen te maken over het weer. Ik kan geen controle over wat ik zal wegen als ik op de weegschaal vandaag en ik heb geen controle over hoe lang ik ga wachten tot mijn dokter &'; s benoeming vanmiddag

Dit zijn allemaal dingen die kunnen &';. T zijn veranderd en zich te concentreren op mijn energie zorgen te maken over hen of proberen ze anders is alleen maar om me ongerust te verlaten en eventueel het gevoel uit de hand te maken

In al die situaties Er zijn dingen die ik kan controleren.
Ik kan van &'; t controle van uw reactie, maar ik kan mij beheersen. Ik kan mijn gedrag beheersen als gevolg van het gedrag van anderen. Ik kan ' van &;. T controle of het nu regent of sleets maar ik kan controleren wat ik bij me in afwachting van het weer, of dat ik een back-up plan voor het geval het weer van invloed op mijn plannen

De schaal zal zeggen wat het zal vandaag zeggen. Maar ik ben in de controle van wat ik vandaag doen om mijn gewicht en mijn gezondheid beïnvloeden in de komende maanden. I &'; m verantwoordelijk voor wat ik doe met mijn tijd als ik nodig om te wachten bij de dokter &';. Het kantoor
Deze week, ik daag u uit om een ​​lijst van de dingen, de activiteiten, gedragingen maken in je leven dat je zijn in de controle van en die bijdragen aan uw bloeiende, om uw stress management en aan uw welzijn.

Hier zijn enkele voorbeelden die vaak komen voor klanten. Merken dat ze zijn kleine dingen en kan waarschijnlijk zelfs worden afgerond in het midden van een zeer overweldigende situatie:

• Het nemen van uw vitaminen
• Het drinken van het water
• Wassen van je gezicht
• Maken tijd voor een dagelijks tien minuten lopen
• Ervoor zorgen dat u verbinding maakt met een vriend.

Wat kun je controleren dat je een betere baan zou kunnen doen? Kies één ding

Nu, maak een lijst van alles wat je kunt echt van &';. T controle die u probeert te beheersen. Wees eerlijk met jezelf

Ik daag u uit om een ​​ding te kiezen op die lijst te laten gaan van Madame  ..;