Controle van uw Sugar Verslaving

De meeste mensen kunnen verslaafd raken aan verschillende dingen. Het heet suiker verslaving wanneer een persoon hunkert zoete voedingsmiddelen. Het is een fysieke en psychologische hunkeren. Het eten van snoep, zoals snoep, gebak en koekjes zijn niet de enige manier om een ​​grote hoeveelheid suiker toe te voegen aan uw dieet. Broodjes, snacks en pasta's gemaakt met witte bloem verwerkt koolhydraten die wenden tot suiker in je lichaam. Dit soort dieet kan leiden tot allerlei ziekten zoals diabetes, spijsverteringsproblemen, hartaandoeningen en zelfs sommige vormen van kanker. Er zijn ook aanwijzingen dat het geheugen, aandacht en concentratie kan worden beïnvloed. Depressie, angst en fobieën zijn enkele emotionele systemen die gerelateerd kunnen worden of verbonden met deze verslaving.

Het beneden deel van het is dat het goede gevoel duurt niet lang. Kortom, ga je van zeer energiek te moe. Je hebt misschien geprobeerd geven op snoep, want je wilde ziekten te voorkomen of je wilde om gewicht te verliezen. Dit kan leiden tot een aantal ontwenningsverschijnselen zoals sommige verslaafden gaan door. Sommige symptomen zijn beven, zwakte, zweten en duizeligheid. Sugar afhankelijkheid is onder de vergelijkbare lijnen als verslaving aan alcohol, roken of gokken. Het veroorzaakt een onmiddellijke bevrediging maken van de persoon die &'; s verslaafd voelen als ze niet kunnen leven zonder. Suiker verhoogt serotonine in de hersenen, zoiets als antidepressiva.

Een van de manieren die je zou kunnen vertellen als je verslaafd bent aan het is een extreme behoefte om te eten. Zodra je al verbruikt genoeg van, je angst vermindert. Er is nog hoop voor het overwinnen van en het stoppen van deze vorm van verslaving. Ten eerste, je moet erkennen en toegeven aan jezelf dat je een probleem hebt. Iets of iets dat ook goed smaakt en maakt u zich beter voelt zou het moeilijk voor u om te denken dat er iets mis is te maken. Vervang uw cafeïnehoudende drankje met kruidenthee of vruchtensap. Cafeïne zou veroorzaken uw bloedsuikerspiegel naar beneden te gaan. Overdag eet kleine porties van complexe koolhydraten.

Dit zou je maag tevreden te houden. Groenten, fruit, granen, tarwe en rijst zijn gevuld met voedingsstoffen. Je zou voller langer het gevoel, omdat ze worden verteerd in een trager tempo. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten en complexe koolhydraten. U kunt uw dag beginnen met het eten van een uitgebalanceerd dieet door het hebben van een evenwichtig ontbijt. Dit zou uw cravings te verminderen en houden van uw bloedsuikerspiegel later op de dag. Probeer niet om jezelf te laten denken dat ruwe of bruine suiker is prima te eten. Ruwe suiker is geraffineerd en gekristalliseerd witte suiker. Met een kleine hoeveelheid melasse toegevoegd.

De bruine suiker alleen bruine gedaan omdat melasse wordt ook toegevoegd werken; zorg is nog gewone suiker. Deze soorten zijn ook niet gezond voor je lichaam. Water zou kunnen helpen bij het beheersen van uw cravings; het bevat veel mineralen en is noodzakelijk voor goede voeding. Water is een essentiële sleutel in totaal wellness. Drink acht 8-ounce glazen water dagelijks. Denk aan een ander gezond alternatief wanneer je het gevoel een intense behoefte aan zoetigheid opkomen. Neem een ​​stap in een tijd en je zou dat doel uiteindelijk
  bereiken.;