Emoties: Belangrijke informatie Voor Eating Disorder Lijders

1. De functie van een eetstoornis - de Cinema analogie

Een eetstoornis is een soort van coping-strategie, biedt het een manier van omgaan met de moeilijke dingen die het leven op je afstuurt door het blokkeren uit, afleidende of afscherming u zekere mate van de verontrustende gedachten en gevoelens die worden uitgelokt.

Stel je gaat naar de bioscoop. De film waar u naar kijkt, het verhaal dat zich ontvouwt, staat je leven. Soms is het een uitdaging om naar te kijken, angstaanjagend of zelfs verstoren. Dus als iemand komt en zit in de voorkant van je op het eerste dat u heel opgelucht dat zij uw uitzicht hebben geblokkeerd. Deze persoon vertegenwoordigt uw eetstoornis. Echter, je nog steeds een gedeeltelijk uitzicht op het scherm en kan nog steeds duidelijk horen het geluid, zodat je weet dat je mist echt een geweldige film. Dus een deel van je wil de persoon voor te verplaatsen, zodat u kunt blijven kijken naar de film, maar een ander deel is nog steeds bang voor wat je zou kunnen zien en voelt veiliger te verbergen achter de persoon voor. Echter, hoe langer dat je daar zit, kijkend naar de mensen om je verdiept in en genieten van de film, hoe meer je het gevoel dat je iets mist. Het gaat om wat moed nemen om stoelen bewegen en jezelf bloot aan de film in het bijzonder de enge stukjes, maar je weet als je don &'; t zal je nooit begrijpen of in staat zijn om het verhaal te genieten en je zult nooit weten hoe het eindigt.

De behandeling zal u helpen om te voelen vertrouwen genoeg om stoelen bewegen en omgaan met de uitdagende delen van de film, zodat u kunt genieten van de ervaring (van het leven) als geheel.

2. Wat is een emotie
Emoties zijn complexe ervaringen die een scala van componenten te betrekken; een triggering event, gedachten, hersenen veranderingen, lichaam verandert, sensing en gedrag. Dus als mensen je vertellen om te stoppen &'; gevoel &'; wat dit een onmogelijke taak. De enige manier om te ervaren emoties te voorkomen is om onze aandacht (een van de functies die je eetstoornis is momenteel) leiden

2.1 Waarom hebben we emoties. Primaire en secundaire emoties
Primaire Emoties
primaire emoties zijn de emoties die worden veroorzaakt door de gebeurtenissen in één &'; s omgeving. Ze zijn vaak adaptief en aangepast aan de situatie. Bijvoorbeeld boos met iemand die je heeft verraden, blij dat iemand die je zorg over komt bij u langs, verdrietig als iemand je laat zitten, voelen verrast toen het is een mooie dag, toen de regen was voorspeld) gevoel. Ze serveren een aantal functies:
i. Emoties te communiceren met anderen.
Geluk laat anderen weten wat u wilt of genieten. Boosheid zal anderen laten weten wanneer ze iets verkeerd hebben gedaan. Angst is het gevaar van een situatie met anderen te communiceren. Verdriet zullen anderen dat u last heeft te vertellen.

ii. Emoties beïnvloeden anderen in warmte en vriendelijkheid van een kennis kan resulteren in een later voordeel; teleurstelling door een toezichthouder kan resulteren in een betere werk door een werknemer uitgedrukt; boosheid kunnen anderen gedrag te stoppen.

iii. Emoties organiseren en je voor te bereiden voor actie.
In gemeenschappen waar er geen verdriet bij mensen, waarom zou iemand ooit uit te gaan en op zoek naar verloren mensen of proberen om mensen die sterven redden verliezen? Gemeenschappen zou afsterven als er geen verdriet. Zonder liefde mensen geen offers zou maken voor anderen, dan zouden ze niet naar anderen kijken; zouden ze niet delen met anderen. Intieme relatie zou niet bestaan. Zonder schuldgevoel mensen zouden niet schelen hoe hun gedrag invloed op anderen en dus ze zouden gaan om schadelijke dingen te doen. Zonder angst studenten zouden niet worden gemotiveerd om te werken aan examens.

iv. Emoties communiceren voor onszelf, zijn ze zelf valideren.
Mensen maken vaak gebruik van hun emotionele reacties op andere mensen en gebeurtenissen en informatie over de situatie. Emoties kunnen signalen of alarmen zijn dat er iets gaande is. Dit is wat wordt bedoeld met het gezegde “ Wat is je gevoel daarover &"?; Zo ook als we zeggen dat een persoon heeft een “ goed gevoel &"; voor een situatie, hebben we het over emoties signalen.

Secundaire Emoties
Secundaire emoties worden veroorzaakt door negatieve primaire emoties. Ze zijn het resultaat van een persoon te oordelen negatieve emotie als &'; &' ;. slecht Bijvoorbeeld; schuldgevoel over boos, woede gevoel boos, schaamte op angstig gevoel. De toevoeging van deze secundaire gevoelens aan een reeds negatieve situatie eenvoudig maakt de nood intenser en tolerantie moeilijker. Vaak kan een persoon een schrijnende situatie te dulden of pijnlijke invloed als alleen konden ze zich onthouden van schuldig of angstig gevoel pijnlijke emoties in de eerste plaats voelen. Een groot deel van emotionele nood is een gevolg van secundaire reacties.

Secundaire emoties overschaduwen primaire emoties, waardoor het oplossen van problemen met betrekking tot de primaire emoties moeilijk.

2.2 Emoties Diary
Als u hebt gebruikt je eetgedrag te blokkeren uit uw ervaring van emoties, heb je verloren contact met die emoties. Hierdoor kan je emoties lijken een wolk van negativiteit die moeilijk te definiëren en controle. Deze vage ervaringen maken emoties te voelen gevaarlijk, waardoor je eetgedrag lijken nog meer nodig.

Het bijhouden van een dagboek van emoties en de functie die zij dienen stelt u in staat om te leren kennen en te wennen aan je emoties, waardoor ze lijken minder risicovol en overweldigend. Op hetzelfde moment, zal het ook u in staat om een ​​stap terug en nog wat afstand van je emoties. Zodra je in staat om deze afstand vast te stellen zijn, zullen meer mogelijkheden zich presenteren met betrekking tot het beantwoorden van uw emoties, zodat u niet langer aan uw reflexmatige reactie daarop (eetbuien /beperking) ervaren volgen. In plaats van te verdrinken in de rivier, kunt u op de bank staan. Daarnaast is er enig bewijs dat mensen die &'; geef emotie een naam &'; zijn beter in staat om de emotie
  controle.;