Uw Eating Disorder Wil je iets vertellen

Uw Eating Disorder Voice communiceert iets. Uw gezonde Voice communiceert iets. Vaak zijn deze “ Voices &"; concurreren met elkaar, maar wat zijn ze echt proberen te zeggen

Ik praat vaak aan klanten over de “? Eetstoornis Voice &"; en “. Gezonde Voice &"; Een deel van de behandeling van een eetstoornis is om de gezonde Voice luider (groter) te maken terwijl het verminderen van de Eating Disorder Voice.

De Eating Disorder Voice schreeuwt, “ U bent vet &" ;; “ U &'; ll vet als je eet dat &" ;; “ U don &'; t passen bij anderen omdat je vet &" ;; “ U kunt van &'; t eten dat je nodig hebt om gewicht te verliezen &" ;; “ U don &'; t goed in die kleren &" kijken ;; en op en op. Wat zijn enkele van de dingen die je Eating Disorder Voice zegt

Deze stem kan heel luid en irritant worden en rijdt u om dieet, te obsederen over eten en je lichaam, en deel te nemen aan eetstoornis gedrag, zoals?:

• Zuiveren
• Het vergelijken van uw lichaam om anderen in • Het vergelijken van wat je eet met wat anderen eten
• Het houden van kleding in je kast die don &'; t passen bij het doel dat ze op een dag zal
&bull weer; Uitoefenen van te veel of weerstand oefening
• Dressing voor je lichaam
&bull te verbergen; Negatief zelfbeeld praten wanneer het denken over uw lichaam of over eten bestellen • Geobsedeerd over eten, gewicht, lichaamsbeweging
• Meer aandacht aan je lichaam, voedsel, etc dan je relatie met jezelf of anderen
• Chronische dieet of na te denken over een dieet
• Praten over het feit dat vet
• Het eten van te veel of te weinig
• Denken leven zal beter zijn als je gewicht te verliezen
• Perfectionist denken
• Zwart en wit denken

De “ Gezonde Voice &"; is het deel van jou dat doesn &'; t wil het bovenstaande gedrag te doen of geloven dat de dingen die de Eating Disorder Voice zegt. Echter, deze stem is meestal zeer klein. Ik denk het veel moeilijker te herkennen.

Ik denk dat het deel van je dat wil binge is het Healthy Voice. Ik weet dat dit moeilijk te begrijpen, maar na te denken over het zo: als je binge, bent u in principe vertellen dat Eetstoornis Voice, “ Ik zal niet toestaan ​​dat u me weer verhongeren. Ik moet eten en als je won &'; t laat me eten in vrede, ik zal het de vraag &"!; Dus je binge.

Ik weet dat het isn &'; t communiceren heel duidelijk en het kan moeilijk om dit te krijgen, vooral als u brengen dat chocoladetaart om je mond met de bedoeling om het allemaal en misschien meer eten. Echter, wanneer je kunt (zelfs als uren na de binge), proberen te erkennen dat dit is wat er gebeurd is. Ga verder en geef het een pluim voor te doen; dit is het gezonde deel van je.

Houd er rekening mee dat deze volgorde hoeft niet exclusief voor mensen met anorexia (letterlijke honger) te zijn, maar geldt voor dieet of zelfs het denken met een dieet mentaliteit. Dieet is zeer vergelijkbaar met honger, zo ver als je lichaam en emoties betreft. Dieet is beperking. Wanneer voedsel zijn beperkt, je hunkert ze meer omdat in wezen, je jezelf uithongeren van deze voedingsmiddelen. Na jaren van een dieet of zelfs slecht over het eten van iets &ldquo gevoel; &" ;, uw emotionele reactie is slecht dat van de honger. Voor zover het binge deel van jou betreft, “ Dit is de laatste keer dat ik dit kan eten, omdat het gaat om weg te gaan morgen. Ik beter eet het allemaal en nog veel meer voor dat &" gebeurt; Het is de laatste maaltijd voor het dieet. Als u op deze achtbaan al jaren, dit kan behoorlijk intens.

Daarom is uw gezonde Voice is het deel van jou dat is binging, omdat het weet dat een dieet doesn &';. t werk en wil dat je om te stoppen met

Het labelen van deze twee delen helpt u om te begrijpen wat is aan het gebeuren. Leren om echt te horen wat er wordt gecommuniceerd kan je helpen jezelf te bevrijden van de marteling

Hoe zit het met de Eating Disorder Voice; Wat is het proberen te communiceren?

Om u te helpen uit te vinden, deze vragen beantwoorden: Wat doet dat vet betekenen voor u? Als je vet te krijgen of als je dik bent, wat betekent dat voor jou? Wat zou er gebeuren? Wat als dat wel gebeurt? Stel je voor dat er met je gebeurt nu. Welke gevoelens komen

Als je jezelf leiden door deze vragen, mijn gok is dat je zal komen om te beseffen dat in de kern is een angst om niet geliefd, geaccepteerd?; een angst om alleen te zijn, geheel zonder iemand.

Dit kan het gevolg zijn van te horen, direct of indirect, dat dit waar was. Stel je een moeder die haar kind op een dieet, terwijl haar te vertellen hoe belangrijk het is te dun, zodat ze vrienden hebben. Om een ​​kind, dit vertaalt van “ Ik won &'; t worden geaccepteerd als ik ben dik &"; Stel je een jongen /meisje waar je op school graag vertellen dat je eet veel (zelfs indirect). U beslist niemand zal je wilt /hou van je als je dik bent. Dit zijn slechts enkele voorbeelden die ik heb gehoord van anderen. Wat is uw verhaal?

Dus, je Eating Disorder Voice ontwikkelt om u te helpen! Het is het proberen uit alle macht om u te helpen geliefd, aanvaard, in relatie met anderen. Het wil dat je om gelukkig te zijn en het is echt gelooft dat zijn dun is de manier om het te doen.

Maar het isn &';. t

Het drijft je alleen maar verder van de relaties, vooral met jezelf. Na verloop van tijd, kan het volledig absorbeert u en houden u gericht op alles wat isn &'; t belangrijk. Echt alleen voelen, in plaats van alleen te vrezen het.

Leren om te horen wat dit deel van je probeert te communiceren helpt u reageren op wat het echt wil en nodig heeft. Wat als je wist dat het gezegde “ Ik ben bang niemand zal me love &"; Hoe zou je reageren? Wat als een kind dat voor u? Ik denk dat Eating Disorder Voice waarschijnlijk een kind stem, bang dat ze nooit zal worden geliefd, hield, en verzorgd.

Als u alleen reageren op de Eating Disorder Voice met wat je hoort “ u &'; ll vet als je eet dat, &"; U won &'; t te geven wat het echt nodig heeft. Vaak is het comfort. Dat deel van jullie is bang. Ze wil alleen maar om bemind te worden en is bang dat ze won &'; t zijn.

Deze week, proberen te identificeren en te verkennen van de Eating Disorder Voice en de Gezonde Voice, openstelling voor wat ze echt proberen te communiceren. Het is misschien het makkelijkst om dit te doen als je ze niet sterk voelen zijn; met andere woorden, als je niet bezig met acting out een eetstoornis gedrag. Schrijf het op, tijdschrift, doe kunst, en /of sluit je ogen en adem, terwijl de vraag jezelf de volgende vragen: Als het isn &'; t over eten, wat zou het zijn over? Wat had kunnen zijn gebeurd vóór de eetstoornis gedrag is er gebeurd? Stel je bang dat je gewonnen &' voelen; t geliefd. Wat betekent dat een deel van je wilt zeggen? Laat jezelf alle gevoelens die de oppervlakte. Schrijf ze op of erken ze op een bepaalde manier.

Werken met uw Eating Disorder en gezond Stem op deze manier zal je helpen om meer adequaat te reageren, met minder kritiek. Als goed, zal het helpen het gezonde deel van je groeit, terwijl het inkrimpen van de eetstoornis deel
.