Emotioneel eten - Durf te dromen

Veel mensen die veel eten doen dat in de lege tijd te vullen als ze zich vervelen, of ze gebruiken voedsel om hun emotionele honger te vullen. De pijn van eenzaamheid, kan de jeuk van frustratie of de adrenaline-uitbarsting van woede onderdrukt worden door vullen met voedsel

En het &';. Is beter om dat te doen, we reden, dan zetten onze gevoelens binnen en pijn onszelf of draai de gevoelens naar buiten en kwetsen. Zodat voedsel wordt een medicijn om gevoelens en alle gevoelens draaien om vet te onderdrukken

Hoewel we weten dat het doesn &';.. T echt werken, we nog steeds doen

Aan het einde van het overeten binge, onze gevoelens zijn er nog steeds. Zij kunnen voor een korte tijd te liggen mokkend in de hoek, tijdelijk getemperd door het voedsel. Maar omdat de fysieke honger was niet de vraag, fysieke eten is niet het antwoord.

En het voedsel dat we ervoor kiezen om dit te doen is zo, zo "slecht". Wat uw comfort food is, kan ik vrij veel garantie dat &'; s niet broccoli. We eten veel vet /suiker goodies wanneer we emotioneel gevoel naar beneden. Dat maakt ons fysiek voelen naar beneden en het maakt ons schuldig voelen!

Dus we dan kunnen voelen yuk en slechte /verdrietig /boos allemaal op hetzelfde moment!

Dus hoe kun je omgaan met deze? In de Food & Joy Coaching Proces Ik praat over het hebben van bewustwording – de eerste fase van de aanpak is om te beseffen dat je het doet.

Dan kiezen een moment dat je niet emotioneel honger, durft te dromen.

De Droom van het eten van heerlijke, voedzame voedingsmiddelen die je zal vullen met vitaminen, mineralen en alle andere goodies die u nodig heeft voor een goede gezondheid.

Durf te dromen van alle knapperig salady dingen die je kon eten en ervaar de frisse reinigende gevoel van het eten van dit voedsel. Voel de knapperigheid, de geur van de knapperigheid en de versheid van het voedsel.

Durf te dromen van het moeiteloos maken van keuzes die je fysieke lichaam zal ondersteunen en voeden van uw ziel. Zie een enorme buffet van voedsel in de voorkant van je met veel gezonde voedingsmiddelen om uit te kiezen en je bent vrij om te stapelen uw bord hoog met hen. En je weet dat deze voedingsmiddelen zullen voeden en in stand houden u.

Durf te dromen dat je het soort persoon die eten houdt en altijd weet hoe je het beste voor je lichaam te kiezen. Zo zie je jezelf kiezen voedsel dat je lichaam gaat om lief – kunt u de energie die je zal hebben na het eten van dit voedsel te voelen.

Durf te dromen van de lichtheid je voelt wanneer je deze voedingsmiddelen keuzes hebben gemaakt. U hebt uw vulling gegeten, maar niet overvol. Je hebt gegeten voedsel vol met goedheid en de cellen van je lichaam zijn gevoed zonder te worden overvoerd met calorieën.

Doe dit elke dag en als je deze droom zo levendig mogelijk te maken je kunt eten wat je wilt, want wat je zal de meest gezonde, levengevende voedsel op de planeet

Gezondheid en geluk voor u

(c) 2009 Liz Copeland
 .!;