Ongemak: Monster of muis

Een vriend die worstelt met emotionele eten vertelde me dat ze veel van haar triggers voor het ongemak heeft bepaald. Ze was dankbaar dat nu kan ze die situaties die maken haar willen eten te vermijden. Ze noemde zichzelf een “ het comfort junkie &"; met geen tolerantie voor het ongemak. Ze vermeldde ook dat ze didn &';. T veilig voelen in de wereld en voelde zich vaak angstig

Ik kon identificeren. Ik heb 15 jaar proberen om ongemakkelijke gevoelens te vermijden of troost me met voedsel. Ik voelde me alsof ik aan de genade van het monster van ongemak. Soms zou kruipen op me als een jeuk Ik kon &'; t scratch en de andere keer het zou springen als een verrassingsaanval. Het doet me denken aan het proberen om ballen onder water te houden. Ongemak is een onderdeel van de menselijke ervaring en onvermijdelijke soms.

Ik vertelde mijn vriend dat toen ik begon met de positieve kracht te ontdekken in mij, het monster begon te krimpen. Eckhart Tolle vertelt over hoe de waarnemer van je gedachten. Paramahansa Yogananda schrijft over het idee dat we niet ons lichaam of onze gedachten. Zoals ik &'; meer bewust van de God energie heb geworden in mij, ik &'; ve steeds meer los van mijn ongemak. Ik ben meer afgestemd op de kracht en de vrede binnen dan het ongemak. Ik ben niet bang van onbehagen meer, noch heb ik ga uit van mijn manier om het te vermijden. I don &'; t blij mee, maar het doesn &'; t hebben de macht om me dwangmatig eten meer. Ik vertelde haar dat als ik vertraagd genoeg om te luisteren, ik had negatieve overtuigingen die enge gedachten die zou leiden tot emotioneel eten gecreëerd. Sinds ik &'; ve veranderde mijn overtuigingen over voedsel (eten) en God, I &'; ben comfortabel in mijn huid het grootste deel van de tijd. I &'; ben nog steeds verbaasd dat ik kan zeggen dat, maar het &'; s absoluut waar. Ik woonde al jaren het gevoel alsof kruipen uit mijn huid, nu is het perfect past.

De beste manier voor mij, als ex dwangmatige eter, om verbonden te blijven aan mijn buik vol van gelukzaligheid is om aandacht aan te besteden. Hoe voelt het? Is het vol? Voel ik me energie in beweging, of gevoelens? Voelt het zwaar, stevige, of vloeibaar? Wetende dat het &'; s al vol van pulserende, bruisende, creatieve energie, ik eet alleen als het voedsel nodig heeft en stoppen voordat ik begraven. Nu kan ik zeggen dat het monster van ongemak ik vroeger dan binge beneden is gekrompen tot een goedaardige kleine muis. De muis is scharrelen rond buiten mij. Het doesn &'; t leven in mijn hoofd en mijn lichaam. Ik kan kijken rondrennen en te verbergen, en zelfs het gevoel compassie voor. Als ik kan stoppen met eetbuien op ongemak, zodat kunt u Restaurant  .;