Eters: Bent u saboteren uw dieet door angst

Heeft u wel eens het gevoel dat u zijn die een stap vooruit en twee stappen terug te krijgen?

Je verliest een beetje gewicht dan alles krijgt een beetje eng en je stopt met een dieet? En dan al het gewicht komt op mysterieuze wijze terug.

Of je je houdt aan het dieet de hele dag, maar dan in de avond u hunkert en lang voor voedsel? En niet zomaar een eten, maar de stoutste, meest calorische combinatie van voedingsmiddelen.

Of je je houdt aan het dieet de hele week te gaan dan in het weekend en vind je veel eten bij een familiebijeenkomst ... dan al de rest van het weekend?

Dit alles is omdat je geest probeert om twee dingen tegelijk te doen. Het wil u het plezier en het comfort van te veel eten te geven, terwijl op hetzelfde moment weet dit isn &';. T goed voor je en het wil dat je gezond eten en slank

In mijn recente Wellness Telesummit, I sprak over nachtelijke overeten en wat kan worden gedaan over het. Maar of je &'; re specifiek gehinderd door 's nachts te veel eten of als u meer van een weekend vreetzak, kan het erg ontmoedigend als je goed bent het grootste deel van de tijd, maar vervolgens niet rampzalig te zijn

en je moet niet. moeten enorme wilskracht te gebruiken om goed te eten.

Maar misschien is de reden voor het vallen van de voedingskundige wagen gaat veel verder dan voedsel.

Zo ben je bang voor het verliezen van gewicht? Mogelijke oorzaken zijn:

* Wanneer je wordt slanker you &'; ll krijgen meer aandacht van bewonderaars en u don &'; t voelt veilig genoeg in jezelf te hanteren dat.

* U &'; ve jezelf (of iemand anders) beloofde dat wanneer je schuur de 40 overtollige ponden u &'; ll ook nemen hangliding /master wereldklasse origami /schuur de man. En dit neemt je mee in enge plekken dus het &'; s veiliger om overgewicht te blijven.

* U &'; ve gewicht eerder verloren, maar als je moet dat gewicht, het niet langer voelde alsof je. Als je jezelf als een slanke persoon die bovenmatige ponden, zijn gemakkelijker om het gewicht te verliezen, omdat je waarschijnlijk don &'; t denk dat overtollige vet als deel van je. Maar als je jezelf ziet als een dik persoon die per ongeluk heeft slanke de slankheid kan niet duren erg lang

* Om je de wereld is een grote enge plaats met te veel om te gaan met, maar eten is altijd betrouwbaar zijn om u te helpen. Overgewicht is een kleine prijs om te betalen voor deze veiligheid

Wat is uw angst rond gewichtsverlies

Probeer deze oefening:.?

1. Ga in een rustige plek waar je alleen kunt zijn met je gedachten en rustig en in contact met je innerlijke zelf gewoon (sommigen van jullie zullen al bang, maar hang hier).

2. Vraag jezelf “ wat wil ik bereiken door te blijven vet &"?; Blijf stiller voor een tijdje en luister naar het antwoord.

3. Vraag jezelf “ Wat is het vet doen voor mij &"?;

4. Nu erkent de gevoelens en emoties die komen voor u. Gewoon rust in het zijn u en van jezelf houdt, op dit moment, voor wat je bent.

5. En eindigen deze oefening door het maken van een belofte “ Ik zal een manier om te erkennen en het omgaan met de angst op een manier dat mijn gevoelens, emoties en mijn fysieke lichaam &" ;.

De Food & lijnt vinden; Joy Coaching Process behandelt precies deze kwesties, toont u hoe te werken door de angsten naar een betere plek, dus je kan echt zijn dat je, zonder zich te verschuilen achter het vet. En als je in staat bent om dit te doen zijn, is er geen noodzaak voor het vet, kun je gewoon laten gaan!

Maar welke methode je hebt gekozen om te gaan met deze, ik wens u het beste voor uw fysieke en emotionele .. welbevinden

(c) 2009 Liz Copeland