How To Binge Eating Stoppen Met Challenges, deel 2

6. Daag jezelf uit om meer dan je kunt kauwen af ​​te bijten, terwijl het leren hoe te spuwen.

Beslis dat u uw worsteling met binge eating disorder zal stoppen. In plaats van te verwachten om 's nachts te veranderen, herinner jezelf dat het tijd, moeite en geduld zal nemen. Het doel van het overwinnen van eetbuien ... 6. Daag jezelf uit om meer dan je kunt kauwen af ​​te bijten, terwijl het leren hoe te spuwen.

Beslis dat u uw worsteling met binge eating disorder zal stoppen. In plaats van te verwachten om 's nachts te veranderen, herinner jezelf dat het tijd, moeite en geduld zal nemen. Het doel van het overwinnen van eetbuien is een grote – Weet dat en het nooit vergeten. It &'; s zal moeilijk worden, maar als je het stap-voor-stap, is het makkelijker.

Don &'; t stel jezelf voor mislukking van verwacht om zo veel in één keer te veranderen. Nemen van het stap-voor-stap zal meer succes dan je denkt.

Figuur uit kleine dingen die je dagelijks kunt doen, wekelijks of maandelijks te helpen bouwen aan een stevig fundament onder je. Start journaling. Praten met vrienden. Gaan lopen. Vechten tegen de drang om eetbui. Stap buiten uw comfort zone. Al deze dingen
zal toevoegen en produceren grote resultaten. Je hoeft alleen maar om het te nemen één stap tegelijk.

7. Daag jezelf uit om de persoon die je dromen dat zijn.

Wat voor soort persoon heb je droom om als je binge-vrij? Wat doet die persoon eruit? Hoe werkt die persoon handelt? Wat doet die persoon te doen in plaats van eetbuien?

Noteer alle kenmerken van de persoon die u wenst te zijn. Don &'; t niets weglaten. Noteer de soorten mensen die je vrienden zijn en wat je over praten. Schrijf op hoe je zal kleden.

Zorg er wel voor om jezelf te zien als de persoon die je kan zijn zonder eetbuien. Zorg ervoor om te vertrekken, dat uit en daag jezelf te denken over hoe je leven zou zijn als binge eating is geen deel van uit.

8. Daag jezelf uit om verliefd op je eigenaardigheden, gebreken en onvolkomenheden.

U kunt niet een perfectionist, terwijl binge eating zijn. Het doesn gewoon &'; t werk en waarschijnlijk leidt tot meer eetbuien. In plaats van het vinden en geobsedeerd over je gebreken, eigenaardigheden en onvolkomenheden, leren hoe ze te gebruiken om uw voordeel. Leer hoe je jezelf lief te hebben en omarmen de kwaliteiten die je hebt die anders dan anderen zou kunnen zijn.

Immers, die verschillend is wat je onderscheidt van alle anderen … en isn &'; t dat iets om tevreden over te zijn? Hoe saai zou onze wereld zijn als we allemaal hetzelfde?

Als we hadden allemaal dezelfde gelaatstrekken …
Als we allemaal waren mager en zag er hetzelfde …
Als we hadden allemaal dezelfde botstructuur …
Als we allemaal geloofden hetzelfde &hellip ;
Als we allemaal genoten van hetzelfde te doen …

Vergeet niet, het &'; s onze verschillen die maken de wereld gaan &'; round. Verheugen in je verschillen en het vinden van een andere hoek op je eigenaardigheden, zodat u kunt beginnen om ze te houden.

9. Daag jezelf uit om iets nieuws te leren, doen het goed, en laat het uit.

Als je iets nieuws te leren en doen het goed, je geest opent naar andere mogelijkheden. Je zal niet stagneren in het doen precies wat je weet geworden. Je stapt uit je comfort zone en dit zal wonderen voor je gevoel van eigenwaarde te doen. Zoals u weet, wanneer je je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, zal je beter voelt over jezelf, die zal helpen je gelooft in het feit dat je eetbuien kan eindigen nu, niet op de weg.

10. Daag jezelf uit om schandalige hoeveelheden plezier te hebben.

Dit is een leuke één! Ik bedoel, wie doesn &'; t graag om plezier te hebben, toch?

Probeer om wat plezier toe te voegen in je leven van alledag en zie hoe dit uw totale zelf zal beïnvloeden. Ik wed dat je gelukkiger zijn en zal lachen, in plaats van medelijden voor jezelf en zich afvragen waarom je nog steeds eetbuien. Je nodig hebt om wat plezier te hebben!

Als je plezier hebt, het maakt je een goed gevoel. Als je je goed voelt, wordt u automatisch een beter gevoel over jezelf, ongeacht wat er gaande is. It &'; s een instant booster voor je humeur, maakt niet uit wat. En, als je beter voelt over jezelf, wilt u misschien die houding te houden voor zo lang als je kunt, wat zou betekenen dat geen reden om binge

Als je plezier, u aren &';. T niet gaan om te denken als “ Wow, dit is zo leuk … Misschien moet ik binge en mijn stemming &" volledig vernietigen; Nee! In plaats daarvan zul je zo goed over jezelf en je &' voelen; ll willen die goed gevoel door te gaan voor zo lang als je kunt

Bericht aan de uitgevers: U hebt recht op dit artikel op uw website te publiceren, zolang. je blijft alle schakels in tact en aanklikbaar. Dank u
.