Hoop voor Hopeloosheid: een holistische aanpak van depressie

Ever ervaring een gevoel van hopeloze gedurende langere tijd? Ooit het gevoel dat de “ donkere wolk van somberheid bezoekt u veel te vaak en stokken rond veel te lang? Denken dat het een depressie in plaats zou kunnen zijn de “? Blues we allemaal van tijd tot tijd? Zo ja, u en' re niet alleen. Depressie is een ziekte die wereldwijd miljoenen mensen treft. Het dwars door alle grenzen van ras, geloof en sociaal-economische status. Maar wat en' s het belangrijkste om te weten over depressie is er &';? S hoop op genezing het!

Depressie komt voor een veelheid aan redenen voor elk individu. En aangezien het gaat om verschillende redenen zijn er veel behandelmethoden helende het. Hoe kunnen we ontdekken waarom depressie komt en welke behandeling het beste werkt voor elke persoon? De holistische Depressie Network, een non-profit organisatie in Seattle, helpt mensen antwoorden op deze zeer vragen.

De holistische Depressie Network is opgericht door Mariah Mannia? Reiki Master /Counselor die leed aan een depressie voor vele jaren. Na het gebruik van een holistische benadering voor haar depressie, wilde ze een dienst te creëren voor anderen om hetzelfde te doen. Het netwerk is een ondersteuning en resource dienst in plaats van een kliniek of een begeleidingsdienst. Hun missie is om te onderwijzen, te ondersteunen en sluit degenen die geïnteresseerd zijn in een holistische benadering voor depressie. Ze bieden educatief materiaal, een bibliotheek, workshops, wellness steungroepen, wellness dagen en aansluitingen op holistische middelen en beoefenaars.

Velen van ons erkennen dat we meer zijn dan een lichaam, we zijn ook een geest en een geest ook. Dit is het fundamentele principe van een holistische benadering, maar het &'; s niet de enige. Een holistische benadering werkt ook in de richting van preventie van ziekte door het aanpakken van de onderliggende oorzaken, richt zich op een gezonde levensstijl en creëert een partnerschap tussen de cliënt en de beoefenaar. Het kan zelfs een aantal medische praktijken zoals medicatie te betrekken. Maar belangrijker nog, een holistische aanpak is gericht op individuele zorg. Het werkt om te ontdekken waarom depressie komt voor elke persoon en wat kan worden gedaan om het te verlichten bij de bron.

Depressie treft alle aspecten van ons leven - de fysieke, emotionele, mentale, spirituele, sociale en milieu. Daarom moeten we ieder naar de onderliggende factoren van het te ontdekken aan te pakken. (Hoewel we verkennen deze aspecten in gedachten dat elke persoon heeft verschillende behoeften te houden. Om deze reden, is het sterk aanbevolen dat u werkt met gekwalificeerde gezondheidswerkers. Het netwerk kunt u verbinding met veel van zulke professionals)

Eerst de fysieke aspect. Wat we in ons lichaam brengen is belangrijk. Veel eten is gevuld met chemicaliën (of het kan genetisch gemanipuleerde). Gifstoffen uit voedsel te bouwen in ons lichaam en kan de manier waarop we denken en voelen beïnvloeden. Daarom is het eten van biologische voeding en het drinken van gefilterd water is belangrijk. Het toevoegen en vitaminen is een stap in het genezingsproces. Essentiële vetzuren, vitamine B en aminozuren zijn gevonden voor mensen met een depressie helpen.

Exercise zoals yoga is gevonden te helpen verbeteren stemmingen. Het helpt ons motiveren als we het leuk en plezierig. Vergeet niet als je graag te lopen, fietsen, dansen of zwemmen als een kind? Herleven sommige van deze leuke activiteiten en probeer ze weer als een volwassene!

De zorg voor ons emotionele lichaam is makkelijker als we leren hoe te bewegen door middel van het als een positieve ervaring. Emotie is eigenlijk gewoon energie in beweging. We kunnen vastzittende emoties los om on-gemak te voorkomen. Emotionele vrijlating werk is een goede manier om onze emoties te verkennen en er zijn vele vormen beschikbaar. Ademwerk, innerlijk kind werk, lichaamsbeweging therapieën en energiewerk zijn een paar voorbeelden.

Het mentale aspect is inclusief onze gedachten, fantasie en creativiteit. Onze gedachten ons leiden naar de ervaringen die we hebben in het leven. Positieve self-talk is een uitdaging, op zijn zachtst gezegd, voor mensen met een depressie. Echter, wanneer we leren hoe we meer positieve gedachten te creëren, meestal vinden we ons leven gaat soepeler. Er zijn vele methoden voor het wijzigen gedachte constructies of zelf-beperkende overtuigingen. Een bekende methode is positief zelfbevestiging. Er zijn vele andere methoden beschikbaar, zoals neurolinguïstisch programmeren, hypnotherapie of gedachte veld therapie.

Vele malen, is depressie vergezeld van een spirituele crisis. Daarom, om in contact met onze spiritualiteit is een belangrijke sleutel. Spiritualiteit is dat ondefinieerbaar aspect van ons leven waar magie plaatsvindt. Het is de plaats van de gebeden, wonderen, nederigheid en dankbaarheid. Dat verbonden is een zeer individuele ervaring. Sommige mensen gaan naar een kerk om te bidden; anderen mediteren terwijl anderen wandelingen kan nemen in de natuur. Talrijke studies hebben gevonden spirituele praktijken, zoals deze om behulpzaam voor mensen met een depressie.

Sociale steun is een ander aspect aan te pakken. Onze relaties zijn bedoeld om ons te helpen groeien en betere mensen. Vriendelijkheid, begrip en mededogen zijn dingen die mensen met een depressie vaak niet in hun leven. Omringen ons met mensen die zorg en liefde ons helpt ons gewaardeerd en belangrijk voelen. De Netwerk &'; s wellness steungroep kan helpen je jezelf omringen met mensen zoals dit.

Milieubewustzijn is ook een belangrijk aspect. Helaas, onze planeet heeft merkbaar vervuiling in het water, voedsel en lucht vandaag de dag, dat is de reden waarom biologisch voedsel en gefilterd water is nuttig. Uitstappen in de natuur kan ons ook helpen beter te voelen als gevolg van de negatieve ionen in de lucht. En het gebruik van natuurlijke producten die ons helpen, evenals de aarde.

Het behandelen van depressie wholistically is een proces geen gebeurtenis. Het gaat om het nemen van verantwoordelijkheid voor onze eigen gezondheid? Beetje bij beetje. Het omvat het ontdekken van wat de unieke factoren zijn voor elke persoon &'; s depressie en het creëren van een wellness-plan dat deze factoren adressen. It &'; s niet gemakkelijk dat is de reden waarom de steun is van cruciaal belang. Het kost tijd, energie en inzet. Maar het is mogelijk om depressie wholistically genezen en te herontdekken onze eigen innerlijke licht
.