Het vermijden van uw gevoelens? Ontdek waarom en wat te doen over het

Waarom hebben mensen de neiging om te voorkomen dat het gevoel hun gevoelens? Het heeft alles te maken met onze eerste ervaringen in het leven - wat we geleerd hebben en wat we niet weten. Als ik praat met mensen in het hele land, de meeste mensen het erover eens dat ze niet echt te leren hoe je goed gebruik maken van hun gevoelens te maken toen ze opgroeiden. Wat ze deden was het leren hoe je bepaalde gevoelens te vermijden.

* "Het is niet goed om boos te zijn."
* "Voel je niet enthousiast over jezelf."

Dit zijn enkele van de gemeenschappelijke berichten die we hoorden over onze gevoelens. Maar wat over hoe goed gebruik van onze gevoelens te maken? Helaas, we kregen niet dat primer.

In de afgelopen jaren, door het veld van de affectieve neurowetenschappen en de ontwikkeling van het kind, we hebben veel over hoe de hersenen groeit, ontwikkelt, en veranderingen geleerd. We hebben ontdekt dat de eerste drie jaar van ons leven is een kritische periode waarin onze hersenen groeien in een zeer snel tempo. Het is ook een tijd waar emoties zijn onze enige vorm van communicatie.

Als we zuigelingen we geen woorden hebben. Onze vorm van communicatie is via onze emoties. We zijn blij, we zijn verdrietig, huilen we. Het is hoe we onze verzorgers weten hoe we voelen. We zijn ook zeer afgestemd op onze verzorgers reacties en leren zo veel over onze emoties door onze ervaringen met hen.

Velen van ons zijn opgegroeid met verzorgers die zelf waren niet comfortabel met het volledige scala van gevoelens: hen evenals anderen. Zoals zuigelingen, we halen op hun ongemak, het voelt eng om ons, en dit gevoel van gevaar wordt geassocieerd met onze gevoelens, en, uiteindelijk, wired in onze hersenen. Vergeet niet, onze hersenen ontwikkelen zich in een snel tempo in deze tijd.

Het gevolg is dat, op basis van de reacties en de ervaring die we hebben met onze verzorgers, belanden we ongemakkelijk gevoel rond bepaalde gevoelens, angstig gevoel ze. Dat de hele ervaring wordt in onze neuro-circuit aangelegd. Het is bedraad in onze hersenen. We uiteindelijk uitvoeren die ervaring naar voren in onze volwassenheid

We hebben ook dan alle culturele berichten die dienen om die vroege ervaringen die we hadden te versterken.

* "Je moet sterk zijn. "
*" Het is niet goed voor vrouwen om boos te zijn. "
*" Het is niet goed voor mannen om kwetsbaar te zijn of om angst te laten zien. "

We uiteindelijk reageren op onze wereld in een angstige manier gebaseerd op vroege ervaringen en culturele versterking.

We hebben een gevoel fobie. Denk na over de andere, meer voor de hand liggende fobieën en hoe we res- of het nu een hoogtevrees of zijn in nauwe kwartalen - hebben we de neiging om de dingen die we bang van te vermijden. Als gevolg daarvan, we nooit de ervaring om onze angsten te overwinnen.

Doe alsof voor een moment dat je een angst voor het lopen over bruggen. U kunt hierbij denken over de oversteek die brug zo veel als je wilt, maar veranderen niet echt gebeuren totdat je confronteren je angst en een manier vinden om de bruid te steken. Als we een manier om onze angst te verminderen en het risico nemen om vooruit te kunnen vinden, kunnen we beginnen om onze angst te overwinnen. Hoe meer we in staat om de brug over te steken, of confronteren wat we bang van, hoe meer onze angsten wegsmelten.

Verander niet altijd alleen maar gebeuren door te proberen om anders te denken. Vanwege de manier waarop de hersenen is bedraad, kan onze gevoelens veel sterker dan onze gedachten zijn. Als je bedraad bent om te voelen bang voor iets, proberen te denken je een weg door het is niet zo effectief. Zodra we nieuwe ervaringen en we zijn in staat om open te stellen en te reguleren onze angst, we beginnen te veranderen op een fysiologisch niveau.

Opening tot onze gevoelens en leren hoe te reguleren en te temmen onze angst verandert ons. Door kleine stapjes te openen, kunnen we het vermogen om ons gevoel te bouwen. Het is alsof je het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid; en net als elke andere vaardigheid, moet je om het te doen, de praktijk, en werken op hem in om voor u te ontwikkelen, een tweede natuur geworden, en een goed gevoel over.

Probeer dat maar eens met een angst dat u deze week. Neem enkele kleine stappen naar een nieuwe ervaring rond die angst te krijgen. . Het zal u de moed
  geven aan langs obstakels die kunnen zijn houdt je jarenlang te verplaatsen;