Hoe I Found My Way Out van depressie

De kracht van depressie

Het was alsof ik opgesloten, het was alsof ik wist dat ik &'; m verloren en ik kan &'; t iets aan te doen. Ik weet dat iedereen zegt dezelfde dingen over depressie: It &'; s gevoel van hopeloosheid, mensen denken dat je &'; re lui, je hebt geen energie, zie je geen zin om dingen te doen, je ziet geen uitweg. Het is allemaal waar, maar voor iemand die niet heeft te lijden aan een depressie, dit zijn slechts woorden. It &'; s zoals je van &' kan; t voorstellen hoe het voelt om een ​​vogel te zijn, kun je alleen maar speculeren. Ok ik weet dat het een beetje vreemd voorbeeld.

Het punt is dat een depressie maakt u daar &' voelen; s op geen enkele manier de pijn of de slechte zaak wat het zou kunnen zijn kan tot een einde komen. Het gevoel is zo sterk het maakt je echt ernstig gewond; it &'; s niet zomaar een luiheid of een romantische dichter &'; s blues.

Waarom mensen om je heen maakt het nog erger

Omdat in veel gevallen mensen om je don &'; t begrijpen depressie en in plaats van de hulp die ze moeten bieden, ze maken het nog erger. Ze denken dat je lui bent of ze je willen helpen door juichende je op, waardoor allerlei nuttige adviezen, “ Krijg je samen, man &"!; Je voelt je zo belabberd en zelfmedelijden je echt zo'n mietje en falen niet in staat om zelf samen te komen en te functioneren zoals ze doen.

Hoe ik begreep depressie

Toen ik in mijn korte staten van heldere geest tijdens de depressie die er iets mis is in de manier waarop de realiteit beïnvloedt mij en zodat ik kon echt mezelf uit te krijgen van deze aandoening als ik veranderd – Ik begon een hoop te zien en voort te bouwen op het.

Wat is er met mij is dat ik een of andere manier gerationaliseerd de hele zaak en zag het moet een ziekte waardoor dit me allemaal, want er &'; s geen reden het leven me zou behandelen dit slecht.

Ik begreep dat ik voel me slecht niet, want wat is er met mij gebeurt, maar omdat ik reageren op een manier die me pijn doet en tot slaaf mij.

Zodra ik begreep dat ik in staat was om te beginnen met het opbouwen van deze ervaring. Maar het was niet &'; t een instant succes. Depressie is niet eenvoudig om te overwinnen, zelfs als je denkt dat je &'; ve uit bedacht de depressie. Het is zo sterk en krachtig het maakt je twijfelachtig de hele tijd, je vraag alles en u don &'; t weet wat rationeel is. Je kunt niet de overtuigingen die je tot slaaf maken van de feiten te vertellen. Het houdt je zo sterk je bent helemaal in de war en je daar &' te zien; s geen einde aan de tunnel en het is zo sterk dat het zo veel mensen zelfmoord maakt. Ik haat het om de uitdrukking te gebruiken, maar het &'; s waar en het mag niet worden vergeten.

Dus mijn weg naar buiten was zeer traag. Ik onderzocht depressie en vond een aantal technieken die me zou helpen:

Afleiding

Ik zou proberen om me af te leiden van de slechte dingen in het algemeen. Omdat depressie maakt u zich richten op de pijn, wat ervoor zorgt dat je verdriet en hulpeloosheid en het verbruikt al uw aandacht. Die manier u don &'; t zie de goede dingen en de kansen die normaal zou kunnen leiden je uit van het verdriet.

Voor de toepassing van afleiding begon ik opnieuw het lezen van de boeken die ik &'; ve genoten in het verleden – boeken van Kerouac, Londen, Cort á zar, Hemingway, … ok dat &'; s wat ik graag lezen, maar het punt is om uit de buurt van uw situatie worden genomen en leven een heel ander leven ergens anders in je hoofd voor een tijdje en stoppen met het verdriet.

Ik wil films die ik wist dat ik zou genieten kijken.

Ik ben begonnen om willekeurige vormen te tekenen in een zak notebook en ontwikkelde een mooie tekening stijl en een aangename gewoonte.

Ik luisterde naar muziek.

Het uitwerken

Ik begon uit te werken. In het begin was het erg moeilijk voor mij. Ik kon genoeg energie niet te vinden, maar ik heb geprobeerd en ik heb mezelf in een routine uiteindelijk. Deze was moeilijk, maar ik geloof dat het meest gunstig.

CBT

Ik was bezig met mijn denkpatronen – dit heet CBT. Bijvoorbeeld als een vriend belde me, zou ik normaal verwerpen. Want ik was kwetsen en ik was bezig met mijn verdriet en pijn en ik was bang om iedereen verwachtte het onaangenaam zou voldoen, zou hij niet begrijpen mijn conditie, enz. Maar in plaats daarvan dwong ik mezelf om hem terug te bellen en zeggen dat ik zou willen uitgaan. En het bleek een goede tijd. Zo leerde ik langzaam niet te verwachten dat alleen de slechte dingen te gebeuren en mijn geest begon langzaam &ndash veranderen; Ik leerde dat er kansen en dat succes mogelijk

A Vision

Dit is iets wat ik vind mensen don &';. T besteden genoeg aandacht aan wanneer het proberen om een ​​depressie te overwinnen of in het algemeen iets bereiken. Je kunt niet vooruit als je don &'; t weet waarom je wilt er naartoe te gaan. It &'; s niet alleen te weten wat je don &'; t wil (depressie). Als u weet ook wat je wilt, heb je twee grote bestuurders om je uit wat je don &'; t wil en plaats je waar je wilt zijn.

Ik mag mezelf grote weer, maar in plaats van medelijden met mezelf niet in staat om mijn dromen te bereiken dromen, ik maakte me hard werken.

Het klinkt misschien als ik sprong uit bed en werkte meteen, maar de waarheid kon niet meer ver weg. Dit alles was een tergend langzaam proces dat ik denk dat kon nu worden versneld als ik contact opgenomen met iemand om me te helpen. Ik wist &'; t en ik don &'; t denk dat het &'; sa juiste manier. Als je iemand ondersteunend om je te helpen uit te vinden, ik ben ervan overtuigd dat het proces van het overwinnen van depressie zal veel effectiever zijn. Ik weet het nu, maar ik niet &'; t weet het dan.

Ik zou twee stappen vooruit en drie stappen terug de meeste van de tijd, maar er waren momenten van grote sprongen en het uiteindelijk goed voor mij.

De reden voor dit artikel is te laten zien dat er een uitweg. Hoewel ik weet dat de eerste is er geen hoop in het achterhoofd van mensen die lijden aan een depressie. Ze hulp en echt begrip nodig hebben en als u lijdt aan een depressie, proberen om iemand ondersteunende te vinden en proberen te begrijpen dat je niet de mislukking, maar het &'; s een ziekte die je nodig hebt om te overwinnen.

Als u meer wilt lezen over mijn depressie ervaring en hoe ik van te maken, kunt u kijken op mijn blog bij http://whatdepressionfeelslike.com/
.