Na de kerst Letdown

“? Je moet de prijs betalen, &"; een van mijn klanten is me altijd verteld. Ze &'; s die verwijzen naar wat is een wet van de fysica, en ook de manier waarop dingen werken – Wat omhoog gaat moet naar beneden komen

Hoe hoger uw kerst, de meer spannende, chaotisch en tumultueuze, hoe meer kans je &';. ll tumbling down net zo ver. Waarom? Volgens psychoneuroimmunologist (groot woord voor het effect van de hersenen en emoties op de gezondheid, dat wil zeggen, immunologie), Paul Pearsall, Ph.D., onze slimme lichamen willen evenwicht te bereiken. Foto een grafiek op een middellijn. De middellijn is kalm, routine. Kunnen we heel blij en ga; of zeer ontevreden en ga naar beneden. Daarom, als onze emoties weg te gaan, zal er een tijd komen dat onze innerlijke wijsheid brengt ons naar beneden laag, zodat we genoegen terug in dat midden ruimte.

Betekent dit dat als je een vreselijke verdriet of depressie, kun je verwachten dat graag op een bepaald moment in de toekomst? I &'; ve het zien gebeuren. It &'; sa principe van Emotionele Intelligentie dat als je don &'; t volledig te ervaren van een emotie, je spullen neer alle emoties. Met andere woorden, als je geconfronteerd met verdriet en ga er doorheen, niet omheen, zult u carve out een ruimte om te worden gevuld met geluk. Als u don &'; t, sluit je naar beneden, en worden gevoelloos, in welk geval u don &'; t voelt de slechte, maar ook don &';. T voelt het goed, en sterk beperken uw ervaring van het leven

Dus Als u &'; re met een “ beneden &"; periode nu wat doe je dan? Allereerst accepteren. U kunt het laatst uit. Om het te versnellen op weg:

1. Word actief. Oefenen een extra uur. Het creëert fysieke energie, is de geest verdwijnt, en spoelt giftige emoties.

2 t gevoel dat het, doe het vooral als u don &'.. Als u &'; re een introvert kan je meditatie, yoga of Tai Chi voorkeur.

3. Reinig uw huis van boven naar beneden, doet zelf het fysieke werk. Doe het als een ritueel, dat wil zeggen, met betekenis. Dit is om zich te ontdoen van de yuch, en ruimte te maken voor de zon. Dit is een traditie in vele culturen op het nieuwe jaar voor een reden – als gevolg van wat we &'; re allemaal gaan door nu! Gooi spullen uit, vegen de richting van de deuren, vacuüm neem dan de zak uit en dump het in de vuilnisbak, wassen de meubels met iets als Murphy &'; s zeep.

4. Accepteer rustige tijden en ga met de stroom. Krullen bij de open haard en lees goede boeken. Vertroetelen jezelf met extra lange baden met speciale lotions. Haal je nagels gedaan. Krijgen massages. Fix jezelf een warm ontbijt. It &'; s een soort van winterslaap tijd toch

5.. Jumpstart uw denken hersenen. Start een nieuwe cursus. Als u &'; re een extravert, ga dan naar de gemeenschap ed klassen. Als u &'; re een introvert, genieten op het internet met afstandsonderwijs en neem teleclasses.

6. Start een nieuw intellectueel project op het werk en thuis. Start een nieuwe fysieke project thuis - het bouwen van een kas, verf de logeerkamer.

7. Start iets nieuws – nieuwe health club, nieuwe piano lessen, coaching, schermen lessen, nieuw kapsel, nieuwe vriendschap, nieuwe carrière.

8. Als je in een gebied waar deze is hoog allergie-tijd (zoals Texas) woont, aanpassingen aan uw dieet, omdat het &'; s cumulatieve - pollen PLUS voeding PLUS stof en schimmel in uw huis. Reinigen van uw luchtkanalen.

9. Lachen. Een eenvoudige oefening is om een ​​potlood dwars in je tanden. Dit maakt de spieren van je gezicht in een glimlach, en dit helpt ons lichaam. Het geeft ons de zelfde grote opluchting een goede lach doet.

10. Don &'; t bestrijden. Er is geen noodzaak om te verschijnen “ Miss Congenialty &"; wanneer u aren &'; t gevoel op die manier. It &'; s goed is om ook in een rustige plaats

, omdat dit het hoogtepunt van SAD (Seasonal Affective Disorder), krijgen meer zon.. Uitoefenen buiten. Neem een ​​Caribische cruise. Wanneer de zon kruist het bed in de logeerkamer, gaan liggen en genieten van de stralen.

Verandering is het enige dat constant blijft, dus weet dat je stemming uiteindelijk zijn plaats zal vinden. Als je ernstig depressief, contact op met uw persoonlijke zorgverlener
.