*** Van depressie tot Geluk in 7 eenvoudige stappen

Veel mensen door de jaren heen hebben beweerd te hebben gevonden de geheimen van geluk. Niet veel van hen hebben een soort van formele opleiding in het begrijpen van het menselijk denken en gedrag hadden. Toch zijn veel van deze hebben veel geld verkopen van producten en diensten die niet altijd hebben bewezen van groot nut te zijn gemaakt.

Ik hoop van harte u leest het volgende omdat ik &'; ben ervan overtuigd dat het zal werken voor u. In 2003 richtte ik The Happiness Institute (www.thehappinessinstitute.com), maar voordat dit heb ik ongeveer 15 jaar bestuderen en beoefenen van de psychologie en de voltooiing van drie graden (met inbegrip van een doctoraat en een Masters Degree). I &'; ve geschreven vijf boeken en verschillende research papers gepubliceerd in internationaal gerespecteerde tijdschriften. I &'; ve behandelde meer dan 1.000 personen met gemeenschappelijke problemen zoals depressie, angst, stress, slapeloosheid en allerlei chronische, soms terminal, gezondheidsproblemen. I &'; ve werkte ook samen met tal van organisaties hen te helpen de productiviteit van maximaliseren en beheren personeel.

Ik kan eerlijk zeggen dat ik weet wat mensen bedroefd, maar net zo belangrijk, ik &'; ve ook geleerd wat mensen gelukkig maakt.

Niet veel anderen hebben het onderwijs, opleiding en ervaring die ik heb gehad en ik &'; ben trots om te zeggen dat ik &'; m nu in de voorhoede van de spannende, nieuwe “ positieve psychologie &"; beweging. U kunt meer informatie vinden op www.drhappy.com.au maar voor nu, lees dan verder en ontdek hoe, in zeven eenvoudige stappen, kunt u overwinnen depressie en een gelukkiger en beter leven.

Stap 1 - Leer waarom je &'; re ongelukkig of depressief om te beginnen

U kunt van &'; t verandering of “ fix &";. iets als u don &'; t weet waarom het &'; s gebroken. Verschillende mensen worden depressief om verschillende redenen. Bijgevolg oplossingen voor depressie variëren voor verschillende mensen. Het weer eerste, dus het leren waarom je &'; re niet tevreden en waarom je &'; ve bleef laag stemmingen tot ervaren tot nu

Quick Tip
- Zoek een aantal goede, verstandige informatie over het. oorzaken van depressie en selecteer de onderdelen die het meest relevant zijn voor u.

Check out: www.overcomingdepressiontreatment.com

Stap 2 - Don &'; t bang om hulp te krijgen als u can &'; t doet het op uw eigen.

We hebben allemaal helpen soms nodig. Dit doesn &'; t bedoelen we &'; ve mislukt, of dat we &'; re hopeloos. Het betekent dat we &' gewoon; re mens en we kunnen van &'; t zijn experts in alles.

Net als veel mensen hulp (van familie, vrienden of professionals) te zoeken wanneer zij &'; re leren rijden of wanneer zij &'; re doen hun belastingen, dus ook doen veel mensen nodig hebben om hulp te zoeken om depressie & te overwinnen; andere psychische of gezondheidsproblemen.

Snelle tip
- Als je een goede vriend, of een naast familielid wie je kunt vertrouwen en wiens mening je respect praat met hen over het overwinnen van uw depressie. Zo niet, overleg dan met uw huisarts en /of zoek een voldoende gekwalificeerde professioneel opgeleid in iets als de klinische psychologie.

Stap 3 - Doe iets – neem nu positieve actie.

Sportief constructieve, wat dan ook, is bijna altijd beter dan niets doen. Don &'; t te veel zorgen als je don &'; t denkt dat je weet alle antwoorden. . Een groot deel van het overwinnen van depressie is trial-and-error toch
Voor veel mensen net begonnen is het moeilijkste wat om, maar het &' te doen; s ook, vaak het meest effectief.

Quick Tip
- Doe wat onderzoek (op het internet of door het lezen van een van de vele goede zelfhulpboeken op dit gebied) en minstens één aanbevolen strategie die zinvol is voor u .

Nu zorg ervoor dat je gelooft dat dit te doen is haalbaar en als je dat doet, maak een plan om het te doen vandaag of morgen.

www.overcomingdepressiontreatment.com heeft een aantal grote, gratis tips en middelen net als www.moodmanager.com.au

Stap 4 - Afschaffing van negatieve gedachten en positiever te ontwikkelen.

Negatieve gedachten zijn de brandstof voor depressie en de vijand van geluk. Om depressie te overwinnen en beginnen te bewegen in de richting van het geluk van het &'; s essentieel u leren hoe u uw denken beheersen.

Hoewel dit lijkt misschien ontmoedigend om te beginnen is het zeker mogelijk is. Het is immers een vaardigheid en als elke andere vaardigheid is &'; s iets wat je &'; beter met de praktijk zult krijgen.

Quick Tip
- Leer eerst uw denken te identificeren. Begrijpen dan dat gedachten zijn geen feiten. Als zodanig, leren om nutteloze gedachten te dagen en ze te vervangen door meer behulpzaam degenen.

Stap 5 - te ontdoen van slechte, zelfvernietigend gewoonten.

Aan het eind van de dag, we zijn wat we doen. Daden spreken luider dan woorden en uiteindelijk is het ons gedrag dat ons (onze persoonlijkheden en onze stemmingen) te definiëren.

Depressie, dan wordt vaak geassocieerd met “ slechte gewoonten &"; en “ zelfvernietigende gedrag &" ;. Identificeer deze zo snel mogelijk en zorg ervoor dat je alles wat je kunt om ze te elimineren.

Quick Tip
- Onderzoek wat je doet wanneer en /of net voorafgaand aan depressief. Evalueren deze situaties en de bijbehorende gedrag, en te verkennen of er zijn manieren om te stoppen met de uitoefening van dergelijke acties of als alternatief, een of andere manier aan te passen aan de manier waarop je over dingen.

Ook www.moodmanager.com.au heeft enkele geweldige hulpmiddelen voor het bewaken van je gedachten en acties en het programma op www.overcomingdepressiontreatment.com bevat een aantal zeer krachtige strategieën voor het veranderen van de manier waarop je denken en handelen.

Stap 6 - Ontwikkelen van een gezond en gelukkig leven.

Degenen die beweren dat ze geen tijd om te zorgen voor hun gezondheid zal vroeg of laat moeten de tijd om te zorgen voor hun ziekte te vinden! It &'; s moeilijk om gelukkig te zijn als u en' re letterlijk ziek en moe de hele tijd.

Dus blijf actief en regelmatig sporten (dit alleen al is een van de meest effectieve manieren om uw stemming te verhogen), goed eten en ervoor zorgen dat u voldoende slaap krijgt en rust.

Quick Tip
- Vind een manier om uw activiteit (verhoog je don &'; t noodzakelijkerwijs te gaan naar de sportschool of besteden veel geld – het kan iets eenvoudigs als het gaan voor zijn een korte wandeling elke dag).
Eet meer groenten en fruit (en minder eten verwerkt en fastfood).

Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt en, indien mogelijk, nemen meditatie of toegepast ontspanning.

Stap 7 - Oefenen, oefenen en oefenen meer tot je &'; re goed in gelukkig!

Alles wat &'; s nu eenvoudig was eens moeilijk. Het verplaatsen van depressie tot geluk kan moeilijk lijken voor sommigen, maar het zal makkelijker als je de praktijk (en dan de praktijk meer) te worden.

Het bereiken van geluk vereist niets meer dan het beoefenen van een paar eenvoudige disciplines elke dag. Dus werken wat je moet doen en doe het. En don &'; t toestaan ​​dat andere dingen om je af te leiden - gefocust blijven.

Quick Tip
- Start eenvoudig en beginnen langzaam. Gewoon een paar minuten iets (constructieve en positieve) elke dag; en dan bouwen op het als je vertrouwen te winnen en beginnen zich beter te voelen.
Misschien ook interessant om uit te checken www.thehappinessinstitute.com

Conclusie

Depressie is een gemeenschappelijk probleem, een die velen van ons zullen ervaren op een bepaald moment in ons leven. Tegelijkertijd, is het echter een probleem dat kan worden opgelost. Er &'; s geen reden waarom je met een depressie moeten zetten of zelfs genoegen nemen met “ okayness &" ;. Geluk is haalbaar als je weet wat je moet doen en doe het dan
Voor meer informatie over het overwinnen van depressie naar www.overcomingdepressiontreatment.com
 ..;