*** Vind Your Own Way

Als ik dit artikel schrijf eind december, de jaarlijkse instroom van tv-commercials en advertenties in tijdschriften voor gewichtsverlies programma's is begonnen. Supplementen, diepvriesproducten, punten, maaltijd kaarten, maaltijdvervangers, on-line rekenmachines, fitnessapparaten, video's, ballen en bands. Sommige bevorderen zichzelf met behulp van beroemdheden (Ook u kunt kijken als Mariah Carey, Jennifer Hudson, en Janet Jackson). Sommigen gewoon gebruik maken van ons gewone mensen. Ieder van hen, echter, sturen dezelfde boodschap - dat ons leven zal worden getransformeerd door gewichtsverlies. T &'; is het seizoen van het gewichtsverlies hype – na het seizoen van vakantie gewichtstoename.

Al deze commercials stuur een subtiele en niet zo subtiele boodschap die wij vrouwen van &' kunnen; t doen het op onze eigen, kunnen &'; t vinden onze eigen weg naar gezondheid en welzijn. (Let op, ik zei dat de gezondheid en het welzijn –. Niet lichaam mooi en ze allemaal het bericht dat het veranderen van ons lichaam zal ons leven veranderen als wat er echt verandert ons leven is het maken van ons een prioriteit en het nemen van goede zorg van onszelf, elke dag, voor de rest van ons leven.

Wist u dat we geboren te weten hoe om te eten? Gewoon kijken naar een kind en je zal nooit meer twijfelen aan de aangeboren wijsheid van het lichaam. Die baby signaleert moeder toen ze is hongerig en duwt weg fles of borst toen ze genoeg heeft gehad Als u &';. re een moeder met meer dan één kind, je &'; ve waarschijnlijk al gemerkt dat uw kinderen hebben verschillende eetpatronen en schema's en als ze ouder werd, hadden ze anders. . voedsel voorkeuren, zo goed en zo is het ook met ons

Wat maakt me gek over de commercials, de producten en de programma's is dat ze zeggen dat we ' can &;. t achterhalen gewichtsbeheersing ding op onze eigen . En ze sturen de boodschap dat we de eetlust van uit de hand, wilde beesten. Wat maakt mij het gekste is dat we zijn gaan geloven, wij &'; ve gehersenspoeld, dat we onze persoonlijke macht over te dragen aan iemand anders die ons lichaam en hersenen weet beter dan wij. Als dat het geval was, waarom hebben we beginnen met diëten en trainingsprogramma's en ze te stoppen? Waarom hebben 95% van de mensen die gaan op diëten krijgen hun gewicht terug binnen twee tot vijf jaar? Omdat we &'; re wilde dieren? Omdat we enige mate van wilskracht of zelfcontrole missen? Absoluut niet! De meerderheid van ons kan van &'; t blijven op een dieet, omdat het &'; s niet onze manier, de manier waarop die werkt in harmonie met ons lichaam &'; s de natuurlijke ritmes en honger cycli. Diëten zijn gebaseerd op caloriebeperking en ontberingen die kunnen werken voor een tijdje, maar dan onze lichamen rebel. Extreme oefening werken voor een tijdje en dan ons lichaam kan die energie-uitgaven &ndash niet in stand houden; en we stoppen.

geef ik ons ​​toestemming non-stop om te eten, zonder aandacht voor voeding? Geef ik ons ​​toestemming om de kennis en de wijsheid dat de wetenschap ons biedt nu negeren. Een volmondig nee! Maar als we &'; re echt eerlijk zijn met onszelf en bewust van onze gedachten, gevoelens en gedrag, wij weten – we absoluut weten - dat bepaalde voedingsmiddelen maken ons energiek voelen en anderen maken ons klaar voor een dutje te doen voelen. We weten dat onze hersenen en organen werken beter met de juiste hoeveelheden van de herstellende slaap en oefening die we regelmatig kunnen houden. We weten ook wanneer we &'; re eten om te kalmeren en verzachten ons van de emotionele stress van onze drukke en vaak chaotische leven in plaats van om ons lichaam te voeden met voedzame voedingsmiddelen. Doe een gok? Hoeveel calorieën per dag zouden we elimineren uit ons dagelijks verbruik als we aten alleen wanneer we waren echt honger en stopten we toen waren comfortabel?

In het diepst van ons hart weten we dat het pad om mooie lichaam maakt ons verdrietig, tekort, en minder dan voelen. En na de een aan de gezondheid en het welzijn maakt ons leven voelen. Dus moedig ik ieder van jullie om je eigen weg te vinden. Zeker, zodat de kennis en wijsheid van anderen om u te begeleiden, te onderwijzen, om licht te laten schijnen over het pad voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. En kies dan een manier van eten en het uitoefenen van dat je voor het leven kan doen. Als je ervoor kiest de juiste zijn – het voedsel voor u, de uitoefening regime voor je, je &'; ll weten. Je hersenen en lichaam zal zingen in harmonie. Zoniet – goed je &'; ll weet dat ook
.