Body Afbeelding

In een wereld waar optredens maken de eerste indruk, en oordelen worden direct gevormd, die veilig in de manier waarop we kijken kan voelen als een onmogelijke taak. In de psychologie wereld, zijn termen als het lichaam het gevoel van eigenwaarde en genaaid in elke zin, en het kan moeilijk zijn om te scheiden de twee. ... In een wereld waar optredens maken de eerste indruk, en oordelen worden direct gevormd, die veilig in de manier waarop we kijken kan voelen als een onmogelijke taak. In de psychologie wereld, zijn termen als het lichaam het gevoel van eigenwaarde en genaaid in elke zin, en het kan moeilijk zijn om te scheiden de twee. Het concept van het lichaamsbeeld, terwijl direct gekoppeld aan het gevoel van eigenwaarde, is een kenmerk in zijn eigen recht. Dus wat bedoelen we 'het lichaam' van, en heb je het? Laten we kijken naar wat het lichaam is, hoe het zou een negatieve invloed op uw gevoel van eigenwaarde, en wat u kunt doen.

image Body is hoe je jezelf ziet als staren in een spiegel. Zijn wat je gelooft over de manier waarop je kijkt. Zijn de gevoelens die je hebt over je lichaam en zijn vorm en grootte. Haar hoe je je voelt in je lichaam, niet alleen over je lichaam. Op een gegeven dag, je 'body checks' uit te voeren. Herkent u ze? Zijn de uitspraken die we gegoten in onze geest die bepalen wanneer vandaag de dag is een goede haardag of niet, als we voelen 'vet' en 'opgeblazen', of als we merken dat de huid onder onze armen schudden meer dan herinneren we vroeger.

Elke blik in een spiegel of reflecterend etalage heeft ons plaatsen oordelen over onszelf. Soms zijn positief, in de vorm van, "verdomme! Je er goed uitzien vandaag!" Othertimes, knijpen we een rol van de huid rond onze taille en fantaseren over een buikwandcorrectie. De boodschappen die we geven ons over de manier waarop we kijken direct van invloed onze eigenwaarde, of hoe we ons voelen over onszelf. Het moeilijke deel is dat de meeste van de boodschappen die we onszelf vertellen zijn hard en vervormd, en het maakt niet uit hoe vaak je echtgenoot je vertelt dat je mooi bent, het is nooit zo overtuigend als onze eigen innerlijke stemmen die hun elke compliment tegenspreken.

Na jaren van het horen van onze eigen negatieve self-talk, onze geest vormt aannames en het imago van het lichaam neemt een stap verder. De boodschap die we dan te horen is dat we slecht zijn, niet waardig van de liefde, en ontoereikend. Het leidt tot problemen in andere gebieden van ons leven, met inbegrip van carrière, relaties en seksualiteit. Het is geen wonder dat mensen slecht zelfbeeld en eigenwaarde met de neiging om te worstelen met gevoelens van depressie, eetstoornissen, en word geobsedeerd door diëten strategieën en gewichtsverlies.

Dus wat kan je doen ? Eerste, zich bewust zijn van de gedachten die u kiest te creëren. Kijk in de spiegel met gedachten van het accepteren van uw natuurlijke vorm in plaats van bekritiseren. Makkelijker gezegd dan gedaan? True. Maar uiteindelijk je bent de enige die de manier waarop je je voelt over jezelf kunt veranderen. Er wordt gezegd dat het duurt 7 positieve uitspraken om elke 1 negatieve verklaring te wissen over onszelf. Als dat het geval is, heb je een hoop in te halen!

Ten tweede, afstemmen op uw lichaam. Wat zegt u? Vaak, de dialoog tussen onszelf is eenrichtingsverkeer. Geef je lichaam de kans om terug te praten. Wat denk je dat het zou u zeggen als het had een stem? Probeer deze oefening: Schrijf een brief aan uw lichaam. Het zal waarschijnlijk blijken hard en kritisch. Brief schrijven aan u van uw lichaam. Heeft uw lichaam te voelen geliefd, gekoesterd, gewaardeerd? Zo niet, dan is het gemakkelijk om de gevolgen die dit kan hebben op je leven te zien.

Ten derde, vraag jezelf af wat voordeel u die voortvloeien uit zo kritisch? Maakt het makkelijker of moeilijker om op te staan ​​in de ochtend? Doet het je sympathie van geliefden of frustraties? Is het u toestaan ​​om geen verantwoordelijkheid te nemen voor uw relaties of sociale status te nemen? Als er geen voordeel van de negatieve self-talk, is het tijd om te onderzoeken waarom je blijven doen. Gaan kijken naar de aannames die je maakt over jezelf, en hoe ze zich manifesteren in perfectionisme, dagelijkse rituelen, en oordelen van anderen. Is het misschien tijd om de status is te doen en maak een leven verschuiving.

Dit kunnen uitdagende taken die ik heb voorgesteld, en zijn slechts een begin. Soms is de hulp van een licentie geestelijke gezondheid counselor kan nuttig met het verwerken van hoe om verandering te creëren. De eerste stap is altijd het bewustzijn, en als je dit artikel uit de top heb gelezen, dan zal ik neem aan dat sommige persoonlijk inzicht al ontwikkelt. . Wat zal uw volgende stap
  zijn?;