20 manieren om Worry Shift Into Aantrekkelijke Energy

Worry, groot of klein blokken positieve vibraties van enteringyour rijk. Hoe langer het probleem, hoe dieper de wortels, het moeilijker te overschrijven. Logeren in de merry-go-roundplaces de persoon in een vorm van trance. En net als alltrances, de persoon in de trance is niet van bewust dat ze arethere. Als vertelde ze in een trance, ze zou gewoon denyit.

Een self-spiegel verandering vereist aanhoudende externe feedbackor schudden geval voordat merkbaar door een persoon in een trance.Even met sterke positieve feedback, kan het jaren duren beforethe persoon staat open genoeg om de feedback astruthful accepteren. Dit is omdat wanneer onze interne dialoog makesa keuze sluit dat bestand en verandert dat geloof totheir waarheid. Omdat we niet naar onze innerlijke dialoog liggen, itautomatically geaccepteerd als waarheid. En om het te openen toreconsideration is het nemen van een risico. De gemeenschappelijke redenering, iedereen heeft zorgen, is een vermeende waarheid, maar het is anincorrect filter

Het goede nieuws is dat als een geloof dat &';. S vervangbaar. Tostart, de persoon in de trance moet laten zich tosee status en een vervormd gezichtsvermogen, is niet easy.Where gedrag komt voort uit niet echt matter.Because zorg is een gemakkelijke weg van de minste weerstand, is ispainless aan blijf op de carrousel

Hier zijn tien alternatieve activiteiten en ervaringen forguidance uit de carrousel.

1. Lichaamsbeweging. Dit kan iets indoor oroutdoors, dansen, of gewoon het huishouden.

2. Praktijk ontspanning van de spieren technieken. Begin met onemuscle en geleidelijk naar de volgende, en continue.Deep ontspanning praktijk 10 tot 15 minuten per dayremoves stress, zorgen, en verhoogt het energieniveau andproductivity. Bron: http: //ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm

3. Leer buikademhaling technieken. Dit increasesoxygen naar de hersenen en spieren, stimuleert het zenuwstelsel, bevordert de positieve energie (en aantrekkingskracht) tussen geest andbody die naar buiten uitstraalt. De eenvoudigste techniek is om je rug lieon, leg een hand op de buik, en adem iNAND uit met inachtneming van de hand op te steken en lager. Horloge ababy ademen, ze ademen op deze manier natuurlijk. Bron: http: //caregiver-information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm

4. Emotionele muziek. Muziek dat brengt warme fuzzies, keert terug van een dierbare herinnering, maakt je ziel zingen, of verwarmt yourspirit.

5. Toestaan ​​dat een afleiding. Tv kijken, naar een film, speel AVIDEO spel, onderzoek op het internet, lezen een inspirationpoetry of verhaal. Zelfs op de leeftijd van 50, ik hou nog steeds van, "The LittleEngine dat zou kunnen."

6. Verbale discussie of expressie. Praat met iemand aboutthe zorgen. Ze hoeven niet te reageren met oplossingen justcompassion.

7. Stoppen en iets met je handen op te bouwen. Als je tuin, plant of trekken onkruid. Bevestig een lamp, verf een muur of sandpaperan oude tafel.

8. Een spel spelen. Solitaire, een mind game, puzzel, orcrossword puzzel. Een bordspel met de kinderen of Schaken withyour significante andere.

9. Laat de kunstenaar in je naar voren. Vind de kidscrayons, wil je schilderen of willen tekenen met potloden orcolored pennen. Spelen rond, experiment, verkennen, en play.It lost de greep. Dit opent de andere kant van het brein en balanceert de spanning van de andere kant.

10. Journal of schrijf de zorgen weg. Vele malen de worryisn't zo slecht als onze geest maakt het te zijn. Explorepossible opties of schrijven over een dierbare herinnering heb je thathas niets te maken met de zorg. Houd het schrijven lightand luchtig. Als u vindt het schrijven steeds zwaar, verschuiven tosomething anders.

Knippen en plaatsen deze lijst op de koelkast. Aan het firstsign van zorg, trek iets uit de lijst die voelt goodat de tijd of past in de tijd die je hebt available.Adjust de lijst als je dingen die wel en de hulp van vriend niet work.Enroll om u te laten weten wanneer vind je languagereaps zorgen.

Als zorgen volgt u aan het werk, hier zijn 10 manieren om zijn greep helploosen zodat u zich kunt concentreren op uw werk. De worsething je kunt doen is er ontkennen haar en duw het naar beneden. Nomatter hoe hard je denkt dat je gelukt, kunnen mensen koken verandering.

1. Neem een ​​langzame wandeling naar de badkamer, keuken of waterfountain.

2. Schrijf gedurende drie minuten, dumpen alles op de pagina, en scheur het dan aan flarden. Schrijf dan iets positivefor nog drie minuten.

3. Ontspan elke spier, te beginnen met de tenen, en beweeg upwards.Until ontspannen.

4. Focus op je ademhaling. Heeft slechts een paar minuten van abdominalbreathing (zie # 3 hierboven).

5. Veranderen omgeving zelfs als kort.

6. Praat met iemand anders voor een paar minuten over somethingpositive en niet over t de baan.

7. Eet een appel langzaam, bewust; concentreren op elke hap andits smaak.

8. Luister naar iemand delen een verhaal over iets theyenjoy.

9. Indien mogelijk, zet wat muziek (koptelefoon). Een songonly duurt drie minuten en zorg kunt u afleiden alle day.It &'; s de moeite waard de drie minuten durende investering

10.. Zelfs zachte beweging verandert de fysiologie en focus.Stand up, verplaatsen, stretch, of zwaaien naar de muziek - echte orimagined

Scheid de waarheid van de waargenomen feiten.. Daarna brainstorm welke mogelijkheden tevoorschijn komen.

Als een van deze items zijn niet helpen, kunnen er anatural proces plaatsvindt. Wanneer benadrukt, de hersenen &'; sfrontal kwab, het denkende deel zendt al haar bloed om een ​​deel van je hersenen theback - ook wel bekend als de vlucht of fightsyndrome. Dit stopt rationeel denken. Dit gebeurt withany sterke emoties, vooral woede. Vraag iemand anders forhelp met het rationele denken, totdat het bloed transfersback. It &'; s vruchteloos proberen om rationele thinkingduring dwingen deze tijd. Mensen in een trance zijn niet in staat
.