Vergeet niet wie je bent

Tijdens het werken met een cliënt onlangs werd ik eraan herinnerd hoe gemakkelijk het is om te vergeten wie we zijn als individu. Angst is erg goed in het kapen van onze identiteit en dwingt ons te geloven dat we iets anders dan onszelf te worden - dat we worden de angst zelf

Hoe is dit mogelijk.?

Hoewel de term “ angst &"; omvat een aantal voorwaarden die mensen omgaan met - van angststoornissen, paniekstoornissen, fobieën, etc - het enige dat is consistent in alle omstandigheden is het feit dat de geest creëert een constante lus van gedachten en beelden die lijken over te spelen en weer. Deze lussen zijn ofwel proberen het verleden herleven of de toekomst te voorspellen.

In het proces van deze angstige denken we vergeten aandacht te besteden aan onszelf. We worden geconditioneerd om uit de buurt van de dingen die ons definiëren, en uiteindelijk laten we de angst om te bepalen wie we op zoek zijn. Onze identiteit glijdt weg van ons en we het contact met wie we zijn als individuen te verliezen

Ik vroeg mijn cliënt me iets over hem te vertellen. - En hij begon te praten over zijn angst. Ik bracht hem terug naar de vraag: “ iets over u &" vertel me ;. Hij keek me bijna in de war en zei dat hij wist niet &'; t begrijpt. Dan rammelde ik uit een lijst van vragen, alles van zijn favoriete kleur aan wat hij wil om naar te kijken op televisie. Toen hij begon om alle dingen in zijn leven dat hij genoten herinneren - de dingen die hem echt gedefinieerd als een individu - was er een enorme verschuiving in zijn focus. Zijn aandacht ging van “ angst &"; om van “ me &"; - Vrijwel direct dat hij werd herinnerd aan een zelfverzekerde, bevoegd zelf dat vroeger bestond voordat angst begon om zijn leven te dicteren.

Na een moment van ontwaken als dit kan zeer nuttig zijn voor herstel. Men moet dit vertrouwen en empowerment te benutten en toe te passen over en weer naar verder herstel. Angststoornissen zijn een conditionering van soorten die jaren hebben genomen tot het punt te komen waar de klant begint te helpen bij het herstel te zoeken - daarom kan niemand verwachten dat het herstel te gebeuren in een korte periode van tijd. We moeten leren om achter elkaar vele momenten als deze voordat we blijvend voordeel kunnen verwachten.

Hoe kan iemand deze informatie toe te passen?

Wat ik stel is om mijn cliënten is om een ​​lijst te maken van alle dingen die ze willen. Alles wat ze kunnen bedenken op dat moment en de lijst kan worden bijgewerkt en veranderde zo vaak als ze willen. Ik stel ook voor dat de lijst worden opgesplitst in twee categorieën - een lijst van dingen die kunnen worden genoten op een vrij regelmatige basis (tv-shows, soorten voedsel, enz.) En de andere categorie van de dingen die we kunnen associëren met kan zijn goede gevoelens /gelukkige herinneringen (vorige vakanties, muziek, etc.).

Ik stel voor het houden van deze lijsten handig om te helpen herinneren ons wie we zijn. Zelfs als voor een paar minuten per dag in contact met wie we zijn te krijgen als individuen kunnen uiteindelijk een enorme impact op ons herstel. Dit is slechts een klein stukje in het creëren van herstel.

Als u specifieke suggesties van onderwerpen die u zou willen me te concentreren op, aarzel dan niet om me een e-mail waarin staat wat u geïnteresseerd bent in het bijzonder zijn, en Ik zal proberen mijn best doen om elk probleem in de komende nieuwsbrieven Restaurant   pakken.;