4 eenvoudige stappen te gaan Vanaf Stuck, overweldigd, en gestrest te voelen van Calm, Georganiseerd en succesvolle

Feeling geplakt, overweldigd, gefrustreerd en gestrest? Als je de gemiddelde persoon (en boven het gemiddelde) van deze situaties zich kunnen voordoen met enige regelmaat en kunnen ze echt vooruitgang stoppen. Als je een solo-beoefenaar of een klein bedrijf eigenaar van deze gevoelens en situaties lijkt misschien overdreven, want er is zo veel rijden op hen.

Je weet dat je “ moet van &"; worden dit of dat te doen, en toch voel je je geen motivatie om het gedaan te krijgen. Soms lijkt het alsof er is zoveel te doen is het onmogelijk voelt zo je hem af … opnieuw. Dan voel je je slecht omdat je niet bereiken wat je wilde. Zo gaat de cyclus tot het een berg die moet worden behandeld of crisis die onvermijdelijk leidt tot meer stress. Het kan een negatieve, zelf verslaan cirkel die zelfs kan groeien tot fysieke gevolgen te hebben.

Dus waar moet je beginnen? Als je kiest zelfs een van de onderstaande punten om aan te werken, zul je beginnen om vooruitgang te maken en breken de cirkel van uitstel, stress en zelf de nederlaag. Gebrek &"; in plaats daarvan zul je een gevoel van vervulling, de motivatie en de tevredenheid die zal leiden u naar ldquo &feel; te blijven maken van positieve veranderingen. Wat &'; s meer, als je maar één stap onder en werk op het voor een paar weken op zijn minst te halen, voordat u naar de volgende stap, zal het beginnen te voelen als het altijd een deel van uw routine is geweest. Je zal natuurlijk willen blijven dus het doorbreken van de cirkel.

1. Het eerste wat je wilt doen is om je ogen te sluiten, neem een ​​paar kalmerende adem en weet dat er niets mis met je is en dat door het nemen van dit proces langzaam kunt u het probleem op te lossen. Stoppen met kloppen op jezelf en beginnen zodat dat je een mens bent. Vergeef jezelf zodat je op kan bewegen.

2. Stap 2 kan een paar weken duren. It &'; s de moeite waard, want het zal leiden tot de identificatie van “ wat &"; triggers uw yucky gevoelens. Is het een bepaald project, een plaats, een persoon of iets anders dat leidt u naar gevoel vast te zitten, gefrustreerd, overweldigd en /of gestrest? Besteed aandacht aan de “ wat &"; Noteer elke keer de yucky gevoel gebeurt totdat je een patroon kunt spotten.

3. Als je eenmaal weet “ wat &"; startsein voor de negatieve gevoelens, zal je nodig hebt om meer aandacht te besteden. Deze stap is zeer belangrijk. U wilt de specifieke negatieve gevoel dat steeds wordt geactiveerd om u te identificeren. Wat is de onderliggende gevoel? Om erachter te komen vraag jezelf “ wat voel ik me overweldigd (vulling in de spatie met uw gevoel) over &"; of “ wat is het over het gevoel ____________ dat ik don &'; t graag &" ;? U zult waardevolle inzichten die u kunnen leiden tot corrigerende maatregelen te nemen te krijgen.

4. Schrijf uw reacties naar beneden en beslissen als je weet hoe de situatie op uw eigen of als u hulp van buitenaf inroepen.

Zodra u aankomt bij stap 4 zult u goed op uw manier om te voelen kalm, georganiseerd en het nemen van de actie die u nodig hebt om uw doelen te bereiken Restaurant  .;