Angst - Inzicht en behandeling van de aandoening

Het begrijpen en behandelen van angst

De meeste mensen last van angst in een bepaalde fase van hun leven. Angst is meestal een vrij natuurlijke reactie op een situatie die lijkt bedreigend of één waaraan wij niet gewend. Dus, bijvoorbeeld, mensen zijn soms heel natuurlijk bezorgd over het passeren testen, gaan voor een sollicitatiegesprek, of zelfs het spreken in het openbaar. Zij kunnen 'vlinders in hun buik, zweterige handpalmen, rusteloosheid, slapeloosheid, of zelfs een lichte duizeligheid. Dit verdwijnt meestal na de feitelijke gebeurtenis is verstreken of nadat ze gewend zijn geraakt aan het. De persoon die is doodsbang voor hun eerste openbare toespraak kan zo gewend te spreken in het openbaar te worden na een tijdje dat ze niet geven het een tweede gedachte!

1. Diagnose van Angststoornissen

Als de angst wordt zo chronisch of intens dat het de dag van de persoon beïnvloedt tot dag functioneren en de prestaties belemmert, zullen we meestal de diagnose van een angststoornis. Sommige mensen hebben wat is een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) genoemd. Dit betekent dat hun angst een specifieke focus, zoals, bijvoorbeeld, een fobie heeft, maar is meer 'vrij zwevend' en maakt deel uit van hun dagelijks functioneren en de reactie op het leven. Symptomen van GAD omvatten motor spanning (scherpte, jumpiness, beven, rusteloosheid, rillingen, spierpijn, gemakkelijk opgeschrikt, gefronste wenkbrauwen, het onvermogen om te ontspannen), autonome activiteit (zweten, hartkloppingen, droge mond, duizeligheid, tintelingen in handen en voeten, maagklachten, kortademigheid, vaak moeten plassen), ongerust verwachting (angst, angst, paniek, en aanhoudende gedachten van potentiële ongeluk), waakzaamheid en scannen (voortdurend alert op gevaar, mislukking of een ramp, wat resulteert in problemen met concentratie, prikkelbaarheid , impotentie en slapeloosheid). GAD wordt gediagnosticeerd als deze symptomen zich voordoen continu voor meer dan een maand geweest.

Andere patiënten van angst zijn gediagnosticeerd met een paniekstoornis, fobieën, of obsessieve compulsieve stoornis.

Een paniekstoornis wordt gediagnosticeerd als er minstens drie paniekaanvallen binnen een periode van drie weken in reactie op situaties die niet levensbedreigend zijn en die zijn niet geassocieerd met fysieke inspanning. Symptomen zijn onder meer kortademigheid of verstikking sensaties, hartkloppingen, pijn op de borst, duizeligheid of flauwvallen, tintelingen in handen of voeten, warme en koude flitsen, zweten, trillen, angst om te sterven of een hartaanval, en een gevoel van onwerkelijkheid of gevaar. (http://www.nativeremedies.com/purecalm_for_anxiety.shtml)

fobieën onder een aanhoudende angst en dwingende wens om een ​​object of situatie voorzover de persoon leven, werkend vermijden en verhoudingen beduidend aangetast. Voorbeelden van fobische evenementen zijn sociale fobie (angst voor schaamte in sociale situaties) en agorafobie (angst voor openbare plaatsen), hoogtevrees, vliegen, etc. Fobische objecten kunnen variëren van dieren en insecten nummers of kleuren.

obsessieve compulsieve stoornis (OCS) kan in de vorm van buitensporige en opdringerige obsessieve gedachten, beelden of impulsen die bijna onmogelijk te negeren of te stoppen zijn, zelfs als de persoon begrijpt dat ze zinloze of ongegrond. De aandoening kan ook repetitief en vaak doelloze gedragingen die vaak worden uitgevoerd volgens bepaalde regels die soms worden verondersteld te voorkomen of te produceren een toekomstige situatie of gebeurtenis. De persoon niet vinden de activiteit plezierig maar heeft ervaren een gevoel van opluchting van spanning bij het uitvoeren van het. De obsessieve gedachten, gedragingen of impulsen meestal aanzienlijk interfereren met het functioneren.

2. Oorzaken van Anxiety Disorders

Er zijn veel verschillende theorieën over de oorzaken van angststoornissen. Volgens sommige theorieën zeggen dat ze genetische en zuiver chemisch van aard. Er is enig bewijs voor dit, zoals angststoornissen heel vaak de neiging om te draaien in gezinnen, zelfs wanneer kinderen hebben bij de geboorte zijn aangenomen en nooit voldoen aan hun biologische ouders. Andere theoretici zeggen dat extreme angst is geleerd van een overdreven bezorgde ouder of dat het afkomstig is van een aantal trauma tijdens de vroege kinderjaren of overdreven bestraffende ouderschap. Het is zeer waarschijnlijk dat er meestal een combinatie van deze mogelijke oorzaken en per geval moeten worden gezien als een unieke en goed onderzochte voordat uitspraken worden gedaan over de oorzaken.

3. Differentiële diagnose

Wanneer we spreken over de differentiële diagnose, we spreken over het uitsluiten van de mogelijkheid dat de symptomen van angst kan worden veroorzaakt door iets anders dan een angststoornis. Iedereen die clusters van symptomen die vergelijkbaar zijn met die hierboven besproken ervaart moet altijd een grondig medisch onderzoek. Symptomen die lijken op die hierboven kan worden toegeschreven aan problemen met de schildklier, hartproblemen (met name mitralisklep), reacties op bepaalde recept of recreatieve drugs, en zelfs oorinfecties of allergieën. Als deze worden uitgesloten, de kans is dat de persoon die lijdt aan een angststoornis. Het heeft weinig zin om de behandeling van iemand te houden voor angst wanneer dat niet het echte probleem en het is verbazingwekkend hoe vaak dat gebeurt er eigenlijk!

4. Behandeling

Verschillende therapeuten behandelen van angst op verschillende manieren en dit is grotendeels afhankelijk van hun specifieke opleiding, ervaring en vooruitzichten. Ook enkele klanten beter reageren op een vorm van behandeling dan anderen en het is belangrijk voor de therapeut om een ​​grondige evaluatie te doen en naar zijn cliënt weten alvorens te beslissen over de behandeling.

Sommige therapeuten behandelen hun klanten met geneesmiddelen op recept als anxiolytica, bètablokkers, of zelfs antidepressiva. Dit betekent dat ze de symptomen van angst. Angstklachten of OCD kunnen vaak met succes worden gecontroleerd door het zorgvuldig gebruik van geneesmiddelen op recept. Helaas velen kan verslavend zijn of welke van bijwerkingen en degene bouwt vaak een tolerantie voor hen hoeven te meer nemen om een ​​soortgelijk effect te bereiken. Een ander punt van kritiek is dat er geen aandacht wordt besteed aan de oorzaken van de angst of aan het helpen van de persoon te leren manieren om te controleren of het beheer van de angst zonder drugs.

Veel therapeuten gebruiken technieken zoals progressieve ontspanning of meditatie te helpen de klant te leren hoe de toegang tot zijn eigen kalmerende reactie (iedereen heeft een!) en om angst te verlagen om meer comfortabele staten. Dit wordt vaak gecombineerd met psychotherapie te helpen verbeteren van eigenwaarde en begrijpen van de oorzaken van de angst, cognitieve therapie te 'herprogrammeren' de negatieve gedachten die ten grondslag liggen aan de angst of desensibilisatie gericht op het elimineren fobieën.

Er zijn ook vele natuurlijke producten die helpen en kunnen alleen of in combinatie met therapie worden gebruikt. Het is meestal het beste om uw apotheker, gezondheid eigenaar van de winkel, of zorgverlener te praten om uit te vinden wat het beste is voor jou en hoe om het te nemen, maar een aantal gemeenschappelijke kruiden zijn Passiflora, bloem vulgaris, Sint-Janskruid, Melissa, kamille en kava kava. Voor meer informatie ga naar http://www.nativeremedies.com/

Het is belangrijk op te merken dat de meeste angststoornissen reageren goed op de behandeling en ik zou iedereen die lijdt aan angst om te gaan voor hulp aan te moedigen. Het kan het verschil maken om je leven te maken!

5. Self Help

Er zijn veel dingen die u zullen helpen met angst.

Als u last van stress op het werk, in je relaties of ergens anders, kijken en te zien welke veranderingen moeten worden aangebracht. Hulp krijgen als je voelt dat je niet in staat om dit zelf te doen zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest gunstige dingen die je kunt doen en het is aangetoond dat een significant effect op het verlagen van symptomen van angst en het verbeteren van welzijn hebben. Ten minste 45 minuten 3-5 keer per week zal het verschil maken

Zorg ervoor dat je regelmatig eten om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te vermijden en hebben minstens 7 tot 8 uur slaap per nacht! Slaaptekort kan leiden tot symptomen van angst veroorzaken.

Vermijd stimulerende middelen zoals koffie, thee (behalve kruidenthee), suikerhoudende voedingsmiddelen, chocolade of koolzuurhoudende dranken, met name de cola variëteit. Mensen die last hebben van angst, die een groter risico voor afhankelijkheid, mag nooit alcohol en meest recreatieve drugs. Deze stoffen kunnen ook verergeren de symptomen van angst.

Inclusief haver, bananen, avocado's, volkoren pasta, brood en bruine rijst in uw dieet.

opzij ten minste 15 minuten Set twee keer per dag om te zitten in een rustige plek, sluit je ogen en de praktijk diepe ademhaling. Luister naar rustgevende muziek of een ontspanning tape of cd.

Als er iets specifieks dat de oorzaak is angst (zoals verlegenheid of angst van de dieren) te zien als je niet kunt geleidelijk aan gewend, beetje bij beetje worden. Dit zal ook het verbeteren van je zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Praat met mensen over hoe je je voelt! Probeer en socialiseren, start een hobby, het nemen van een sport of nieuwe interesses te ontwikkelen! Misschien denken over het aanbieden van uw diensten als vrijwilliger om anderen te helpen. Alles wat je geest zelf neemt af en houdt u interesse zal helpen!

6. Conclusie

Zoals we hebben besproken, kan angst veel verschillende vormen aannemen en kan op veel verschillende manieren worden behandeld. Er zijn ook veel dingen die men kan doen zich te beheersen of aanzienlijke vermindering van de symptomen van angst. De meeste van deze te nemen wat werk en doorzettingsvermogen, maar dan dus wel een angststoornis! Geloof in jezelf en tijd krijgen om te weten wat voor u werkt en dan volhouden met het. . U zult
  verrast zijn hoeveel je jezelf kunt helpen;