Waarom traditionele methoden Can not Stop paniekaanvallen

De meeste mensen die proberen te stoppen met paniekaanvallen mislukken. De afleveringen van angst en intense angst terug te komen, samen met alle bijbehorende symptomen. Verhoogde hartslag, overvloedig zweten, hyperventilatie en het gevoel van "sterven" of "verliezen van de geest" altijd terugkomen. Herhaalde mislukkingen leiden tot een gevoel van hulpeloosheid die alleen werken om de cyclus van angst bestendigen.

Wat de mensen die last hebben van angst en angst willen is een "normaal" leven. Eenvoudige dingen die de meeste mensen als vanzelfsprekend beschouwen, zoals het rijden, het socialiseren, naar het werk gaan en zelfs slapen kan kwellend zijn. Om paniekaanvallen te stoppen zou een terugkeer naar de normaliteit of zelfs de ervaring van normaliteit voor de eerste keer zijn.

Dus wat is het stoppen van paniek en angst lijdt aan het overwinnen van deze aandoening? Alvorens deze vraag te beantwoorden, laten we eens kijken welke methoden en programma's zijn geweest, en zijn nog steeds populair. De meeste programma's om te stoppen met paniekaanvallen zijn gebaseerd op de principes van ontspanning en ademhaling. Op een bepaalde manier, vorm dan ook, ze proberen om het lichaam te kalmeren. Sommigen gebruiken diepe ademhaling technieken die effectief zijn in het verlagen van hartslag en de controle van hyperventilatie zijn. Anderen gebruikten meditatie, yoga-achtige oefeningen of hypnose om het lichaam te dwingen om een ​​staat van ontspanning en rust te bereiken.

De waarheid van de zaak is dat sommige van deze technieken zijn zeer effectief in sommige dingen. Het probleem is dat ze niet effectief in het stoppen van paniekaanvallen. Laten we eens kijken naar de eerder genoemde ademhalingstechniek. Er is een in het bijzonder, die wonderen werkt bij het stoppen van hyperventilatie en een snelle hartslag. De werkwijze staat bekend als de 11/07 ademhalingstechniek. Wanneer u lijdt aan een angstaanval en uw symptomen zijn in volle gang, je een lange diep adem, ademen door je neus diep in je buik voor ongeveer 7 seconden. Als je eenmaal hebt ingeademd, je adem in te houden voor een korte tweede en vervolgens de lucht vrij door de getuite lippen als je moet 11 seconden. Herhaal deze ademhalingstechniek voor een paar minuten en het zal letterlijk dwingen je lichaam om te herstellen van paniek en angst symptomen.

Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof ik mezelf hier tegenspreken. Heb ik niet gezegd dat ademhalingstechnieken en dergelijke zijn niet effectieve manieren bij het stoppen van paniekaanvallen terwijl ik gewoon toe dat de methode 7-11 werkt? Er is een belangrijk verschil. Ademhalingstechnieken kan effectief zijn bij het stoppen paniekaanval symptomen. Ze kunnen niet paniekaanvallen stoppen te voorkomen in de eerste plaats is het verschil. Mensen willen niet alleen te gaan met deze vreselijke aandoening; ze willen om het te voorkomen. Sommige van de hierboven genoemde technieken zijn effectief in het beheersen van de symptomen van angst en bij verkoop of voorgesteld als middelen stoppen de aandoening patiënten uiteindelijk teleurgesteld wanneer de aanslagen herhaald zou

Medicijnen, ontspanning en ademhaling hebben een plaats in de strijd tegen angst. Maar we moeten een fundamentele verandering in de manier waarop we benaderen deze aandoening. We moeten verder gaan dan de symptomen onder controle en beginnen te richten op de preventie van angst. Alleen dan zal de kwaliteit van leven van miljoenen paniek patiënten worden verheven tot wat de meeste andere mensen beschouwen
  "normaal.".