Angst laten Kruiden Help

kwaal BESCHRIJVING

Angst is een neurotische aandoening die 5% van de bevolking treft. Kenmerkend is een aandoening van jonge volwassenen en bij vrouwen twee keer zo vaak als mannen. Zowel psychologische en fysiologische factoren veroorzaken angstneurose, en het bewijs van een genetische invloed bestaat. Fysiologisch, de symptomen van angst zijn de directe uiting van perifere autonome zenuwstelsel lozen vaak veroorzaakt door de opwinding van de angstaanjagende impulsen, beelden en emoties. In het CNS, noradrenerge transmitters spelen een belangrijke rol in de productie van angst, en recente studies wijzen op de locus ceruleus een belangrijke bemiddelende centrum. Deze symptomen zijn hartkloppingen, zweten, angst, gegeneraliseerde motorische zwakte en duizeligheid, misselijkheid en soms diarree. Behandeling van angst omvat het vinden van de bron van de angst en beslissen over een cursus van het management. Kruidengeneeskunde is zeer positief in het beheer van angst en is goed aangegeven. Dieet therapie kan ook! zeer nuttig in het verminderen van de incidentie van aanvallen.

DIEET

Er is een sterk verband tussen slechte voeding en angst. Studies hebben aangetoond dat cafeïne en suiker kunnen leiden angst. De halfwaardetijd van cafeïne veel langer in die die gevoelig zijn voor angst; Bijgevolg blijft in het lichaam veel langer, triggering symptomen. De meeste van onze cultuur wordt cafeïne verslaafd. De meeste mensen beginnen hun dag met koffie, compleet met room en suiker. Dit stelt onmiddellijk het sympathische zenuwstelsel respons, het verhogen van noradrenaline, die kan leiden tot angst. Overslaan van het ontbijt verbindingen het probleem, als hypoglycemische symptomen zijn angst. Op basis van deze informatie is het van belang om alle bronnen van cafeïne en suiker elimineren. Suiker wordt gevonden in de meeste bewerkte voedingsmiddelen, zodat u uiterst waakzaam over het verminderen van het uit moet zijn. Het eten van kleine, frequente maaltijden helpt de bloedsuikerspiegel relatief stabiel, het verminderen van de incidentie van hypoglykemie. Integratie van eiwit bij elke maaltijd helpt ook houden bloedsuikerspiegel stabiel. Eiwitbronnen bevatten noten een! nd zaden, yoghurt, bonen en linzen, kaas, vis, kip en tofu. Eiwitpoeders heersen op natuurlijke voedsel winkels en kan gebruikt worden in shakes met soja melk en fruit. Focus op volle granen, bonen, fruit en groenten voor de beste resultaten. Vermijd verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen.

TRAINING

Exercise is aangetoond dat symptomen van angst verminderen. Aërobe oefening is het meest effectief. Gaan lopen 40 minuten, vier keer per dag. Werken tot aan het lopen zes keer per week. Oefening verhoogt endorfines, het bevorderen van een gevoel van welzijn. Lichaamsbeweging verlaagt ook cholesterol, verlaagt de bloeddruk, verhoogt de energie en verlaagt het risico op hart-en vaatziekten. Iemand vinden die zal uitoefenen met u. Het hebben van een oefening partner verhoogt naleving en consistentie.

KRUIDENGENEESKUNDE

Kruiden zijn zeer effectief bij de behandeling van angst. Kruiden gekozen act op het centrale zenuwstelsel op dezelfde manier dat synthetische kalmerende medicijnen doen; zij van invloed GABA- een remmende neurotransmitter. Kruiden, anders dan synthetische medicijnen, geen schadelijke bijwerkingen. Kruiden helpen om het lichaam in balans, het ondersteunen van goede werking.

Met vriendelijke groet in wellness, Dr. Robin Vinge, Naturopathic Arts
.