Angst paniekaanvallen

Je hoort vaak de zinnen - angstaanval en paniekaanval - door elkaar gebruikt. Die zou goed zijn, als het doel is om niet te begrijpen angst en paniek.

Net voeg ze samen. Houd ze een mysterie. Houd ze 'out there' ergens. Vaag en ongedefinieerd.

Met andere woorden, als u op zoek bent naar je kracht weg te angst en paniek te geven, dan niet kijken naar het verschil tussen hen. Doen alsof ze zijn twee woorden voor dezelfde situatie

of .... je zou kunnen leren over de verschillen, en beseffen -. Ik kan eigenlijk doen iets over dit

Angst niet! 'aanval' u. Het is meer als een verstikkende mist - een verstikkende web - die u maakt door een zeer precieze acties, gewoonten en patronen. Angst is niet echt een onzichtbare invasie leger ... als eindeloze kolommen van marcherende mieren, met hun kleine walkie-talkies, en hun kanonnen en de infanteristen. Marcheren in hun kleine helmen.

Als je erover nadenkt, zelfs paniek niet echt aanvallen. Hoewel de term doet meer treffend van toepassing tot paniek dan angst.

Panic is meer als een landmijn die u in de voor je pad hebt geplaatst. Je gooit het uit voor je, weer door zich in zeer nauwkeurige handelingen, gewoonten en patronen. En dan loop je langs en stap in het - en paniek ontploft in je gezicht. .. Of liever gezegd, in je lichaam

Dat lijkt een aanval

De problemen met het bekijken of angst of paniek als 'aanvallen' u:

1. Het houdt ze mysterieus en onbekend

2. Het maakt ze de vijand

3. Het creëert scheiding

4. Het bevordert onverantwoordelijkheid

5. Het creëert zelfveroordeling

6. Het maakt het moeilijker om iets aan te doen

7. Het houdt je in een staat van onmacht

Met andere woorden, het sluit het probleem op zijn plaats, en houdt je hulpeloos ... machteloos ... om daadwerkelijk iets te doen om het te beëindigen.

Helaas, ironisch genoeg, angst en paniek 'aanvallen' zijn niet zo moeilijk te eindigen. Als u van mening dat, kunt u ze te maken eindigt met relatief gemak.

Aan de andere kant, als je stevig vasthouden aan de overtuiging dat je hulpeloos liggen onder vuur, dan heb je waarschijnlijk NIET worden ze op elk moment beëindigen binnenkort.

In principe komt het neer op EIGENDOM. Ben ik bereid om deze zogenaamde aanvallen BEZIT? Of is wat 'kracht van buitenaf' verantwoordelijk? Ben ik bereid om ook kijken naar deze vragen? Ben ik bereid om de kwestie te onderzoeken

Of ben ik alleen bereid om te denken en voelen over het zo veel mogelijk te vermijden

Hoe dichter ik ben bereid om -? Hoe makkelijker het zal zijn om ze te zien zoals ze werkelijk zijn. Hoe meer ik weglopen, hoe meer ze me achtervolgen.

Op dit moment, op dit punt, misschien kan ik niet de aanvallen te stoppen. Misschien dat ik nog steeds het gevoel hulpeloos. Maar ik kan kiezen welke richting tot aangezicht.

1. Dichter bij het probleem; zoeken om te begrijpen; op zoek om deel te nemen; op zoek naar een grotere verantwoordelijkheid.

2. Of, wegrennen. Laat ze dicteren de voorwaarden van uw relatie.

Ik stel voor dat je ze zoeken. Bestudeer hun bewegingen. Volg ze naar beneden. Vinden hun hol. Gezicht ze head-on. Omarmen hen. Ze bezitten. Uw angst en uw paniek zijn een deel van je.

U hebt altijd de mogelijkheid om te kiezen welke kant te staan. Door het zoeken naar je angst en je paniek, neemt u uw macht terug van hen en maken het moeilijker voor hen om je aan te vallen
.