Angst - Kan ik mijn symptomen en kan Hypnose echt helpen

U kent het gevoel dat je krijgt, misschien &'; s “ vlinder &"; twitch in je buik of een zwaarte in je borst, het gevoel dat je lichaam en geest ondergaan de “ angst, vluchten of bevriezen &"; fenomeen van de stress cyclus. De angst groeit, het onbehagen groeit en groeit. Je voelt je woorden beginnen te smet, there &'; s een onbehagen in je, het zweten en hartkloppingen toe. Je hoofd voelt alsof het &'; s gaan blazen. Je begint te distantiëren van jezelf. Je begint in paniek te raken. Je bent in beroering. Je bent niet meer onder controle.
Lijkt dit je bekend voor?
Wat is angst? Angst wordt veroorzaakt door een psychisch conflict dat een fysieke symptoom wordt
Lichamelijke klachten en de bijbehorende angsten van een angst /paniekaanval zijn:.
Kortademigheid Angst: Stop ademhaling
Pijn op de borst Angst: Hartaanval
Dissociatie Fear: Going crazy
gevoelloosheid /tintelingen Fear: Stroke
flauwvallen Angst: Verlies van bewustzijn
verstikking sensatie Fear: Stik
Emotionele symptomen:
verhoogd gevoel van wat mensen over je denken;
Feeling overweldigd;
Angst om het middelpunt van de aandacht en aandacht voor jezelf;
Angst om de controle te verliezen;
Mood omhoog en omlaag;
Hyper-waakzaam;
Onder constante druk (echte en /of ingebeeld);
Overdreven zorgen en angsten

Verschillende soorten Angst:

Algemeen angststoornis: U zorgen voortdurend en je angsten en angst doordringen door alle onderdelen. van je leven. Fysieke symptomen zijn hoofdpijn, maagklachten en vermoeidheid

obsessieve compulsieve stoornis:.. Je leven wordt gedomineerd door ongewenste gedachten en /of patronen die je niet kan controleren - het controleren van sloten, het wassen van handen excessief

Panic Aanval: Angst voor iets verlamt u zodanig dat u uw huis (agorafobie) niet kunnen verlaten in extreme gevallen. Je kunt niet gaan voor interviews (hoewel je voelt dat je verdient promotie). Je kunt niet naar buiten sociaal

sociale fobie. Angst voor wat mensen denken over je (negatief). Het vermijden van situaties waar je moet mengen. Vermijden van het geven van presentaties op het werk. Kan een vorm van overmatige verlegenheid te zijn.

Hoe kan ik mezelf helpen?
1. Je moet leren om diep adem. Toen angstig we hebben de neiging te ondiep ademen, die voor sommige mensen kan leiden tot hyperventilatie en flauwvallen. Pagina 2. Dit is waar hypnose komt in - het leren van ontspanningstechnieken en hoe de controle over uw lichaam &' terug te winnen; s symptomen. Je leert om de ongewenste symptomen terugspoelen Heb Vergeet alle angst begint klein (de stress wordt gestimuleerd) en it &';. Is alsof er een gevorkte weg in je en één weg leidt tot grote opwinding en genot en de andere weg is full blown paniekaanval /angst. Het doel van hypnose is u te helpen de angst de controle als het begint, zodat je besluit om het te sturen naar opwinding route of laat het waar het is.
3. Oefening - bouwen op. Beginnen met een stevige wandeling van 10 minuten tijdens de lunch en gaan ongeacht de weersomstandigheden. De lucht zal revitaliseren en geven u een boost voor het tweede deel van de dag.
4. Leer je triggers te herkennen, zodat u ze controleren

Samenvatting:.
Angst of paniek aanvallen kunnen ravage spelen met je leven (zoals u weet). Het onderliggende gevoel van machteloosheid. Dit is waar hypnose kan helpen. Met behulp van ontspanning technieken die je de controle over je emoties weer op te rakelen. Het gaat niet over het maken van je iets wat je niet (dat zou niet werken) - het gaat over je geest, je lichaam en je controle over hen. Ik zal u met een gedachte. Ik wil dat je opschrijven hoe je leven zou zijn zonder paniekaanvallen en begin uw zinnen “ Ik kan &hellip ;, ik ben …. &Rdquo ;. Hoewel hypnose geen aanspraak kan maken om uw klachten te genezen het gaat een lange weg te helpen je om jezelf te helpen. Hypnotherapie is opdrachtgever geleid en u bent degene die de controle. Gewoon door het opzoeken van de informatie over de angst en het maken van de oproep die u neemt de eerste stap in het beheersen van uw symptomen. Je hebt erkend dat je hulp nodig hebt (en don &'; t we allemaal van tijd tot tijd) en het gebruik van een gekwalificeerde klinische hypnotherapeut /hyno-analist je iets wat je dacht dat het onmogelijk zal geven - controle over je leven
Terwijl hypno-analyse. zou worden aanbevolen, kan een proef van suggestie therapie nuttig zijn. Gewoon leren om de symptomen onder controle zal een enorm domino-effect hebben in je leven, zodat als de paniek verdwijnt uw vertrouwen bouwt. Don &'; t verdien je het om te leven een “ normale &"; leven zonder paniek, zonder angst? Klinkt goed, doesn &';!. T het