Vooruitlopend op de ergste: Een kijkje bij Angst en de gevolgen ervan

Het zenuwstelsel heeft een vecht-flight systeem (sympathische zenuwstelsel) die signalen stuurt naar de hersenen als er gevaar komt. In dit proces, het lichaam maakt zich klaar om zichzelf te beschermen en verhoogt de bloedtoevoer naar de organen, waardoor het hart sneller kloppen. Zodra dat gevaar loopt, het herstel van het systeem (parasympathische systeem) zet functies van het lichaam terug naar normaal.

Voor sommige mensen, dit proces wordt geïntensiveerd, en in extreme gevallen worden ze met spoed naar het ziekenhuis. Deze extreme strijd-flight systeem staat bekend als angstaanval.
Angst is de angst van de verwachte echte of denkbeeldige gevaar. Deze angst kan door stress worden veroorzaakt, zoals problemen op het werk, spreken in het openbaar, en zelfs trouwen of het hebben van een gezin. Lijders ervaren fysieke, emotionele en zelfs mentale last die veel ernstiger dat wat de meeste mensen voelen zijn.
Lichamelijke effecten

Als angst toeslaat, het hart van een persoon begint kloppend. Hij kan ademhalingsproblemen of slikken vanwege spierspanning hebben. Zijn mond wordt droog en zijn handpalmen zweet meer. Sommige patiënten voelen gevoelloosheid in hun lichaam, pijn op de borst, en een aantal van hen beschrijven als een gevoel van langzaam sterven.

Sommige waarschuwingsborden zoals trillen of zweten kan worden waargenomen van iemand die op het punt om een ​​angstaanval hebben . De meeste van de tijd, mensen die gevoelig zijn voor angstaanvallen hebben moeite met slapen vanwege onveilig gevoel.

Geestelijke effecten

Omdat de mensen die last hebben van angstaanvallen bijna altijd anticiperen op het ergste, hun geest wordt over-werkte. Niet-bedreigende situaties voor de meeste mensen zou groot gevaar voor hen. Hun strijd-flight systeem stuurt over-blown waarschuwing signalen naar de hersenen, die de persoon nog meer stress te onderwerpen.

Ze moeite zich te concentreren op een taak ook omdat hun geest is bezig met angst. In hun verlangen om zich te beschermen tegen gevaar, verliezen ze de focus van de dingen. Negatieve gedachten al wonen in hun hoofd en het aangaan van productieve activiteiten is bijna onmogelijk voor hen.

De emotionele gevolgen

Bij het niet behandeld wordt, kan angst leiden tot depressie. Voortdurend denken negatieve gedachten verlamt een persoon emotioneel, want hij heeft de neiging om zich van de maatschappij terug te trekken.

Sommige kunnen onzeker over hun toestand voelen. Gelet op iemands hand te schudden in een sociale functie kan pijnlijk zijn als uw handen bezwete. Deze onzekerheid, verlegenheid, en zelfs gebrek aan slaap kan een angstaanval lijder aan prikkelbaar zijn. Zonder een begrip familie en vriendenkring, dat ze alleen door meer pijn.

zoek angst in de ogen

Angst kan worden voorkomen en zelfs behandeld met de juiste vorm van hulp. In het algemeen moeten mensen die last hebben van angstaanvallen de juiste manier van ademen te helpen het lichaam te vertragen en te ontspannen leren. Activiteiten zoals yoga en meditatie zijn goede manieren om de juiste ademhaling te leren.

Onderzoek meer over angst. Angst is uitgegroeid tot een acroniem voor "False Expectations Verschijnen Real." In tegenstelling tot het oude gezegde, wat je niet weet dat je pijn. Wanneer u meer informatie over angstaanvallen, dan weet je wat stappen te nemen om te voorkomen of zelfs te behandelen.

Wees je bewust van de dingen die je lichaam gaat door tijdens een aanval. Voel elke beven en zweet. Accepteer het proces van uw lichaam voelt en niet bestrijden. Hoe meer je vecht, hoe meer je de stress, die alleen maakt het nog erger. Praten met iemand en het opleiden van hem over uw conditie zal u helpen uw angsten en je aanvallen te verminderen.

Sommige supplementen en kruiden zoals kamille en valeriaan hulp bij angst, ook. Deze hebben ontspannende effecten die helpen kalmeren het lichaam of induceren slaap.

Niemand hoeft te lijden aan angstaanvallen. Met de juiste begeleiding, kennis en goede gewoonten, kan angst worden overwonnen.

Constant visualiseren dat je in een veilige plaats. Vervangen door alle negatieve gedachten in je geest met positieve. Conditioning je hersenen dat je veilig bent zal je hersenen in staat om signalen die je lichaam zal ontspannen sturen.

Er zijn ook veel programma's en cursussen die u kunnen helpen bij het identificeren van de onderliggende oorzaken aan uw angsten. Eenmaal geïdentificeerd zijn er tools en technieken helpen de angst beest op armen afstand te houden. Twee cursussen die van waarde kunnen zijn, zijn Anthony Robbins en Chris Howard
.