*** Solution Focused Therapy

De meeste vormen van psychotherapie te betrekken verkennen gevoelens, worden gevalideerd, het vinden van verklaringen, het verkennen van de wensen en dromen, het stellen van doelen, en het verkrijgen van duidelijkheid. Elke therapeut heeft een unieke manier van werken met cliënten, gebaseerd op zijn of haar persoonlijkheid, opleiding, en uitzicht op hoe mensen veranderen

Een oplossingsgerichte therapeut is waarschijnlijk het volgende doen:.

1. In plaats van het gaan over gebeurtenissen in het verleden en het focussen op problemen, de therapeut helpt je je toekomst voor ogen, zonder de problemen van vandaag. Pagina 2. Tijdens therapie (vaak zo weinig als 3-6 sessies), de therapeut helpt oplossingen ontdekken.
3. De therapeut raadt u aan om te identificeren en meer doen van wat er al aan het werk.
4. De therapeut helpt u om te bepalen wat niet werkt en zich te concentreren op het doen van minder van.
5. De nadruk ligt op de toekomst, niet het verleden.
6. SFBT therapeuten geloven dat de klant de beste expert over wat er nodig is om zijn of haar leven.
7 veranderen. De rol van de therapeut is om u te helpen oplossingen die de barrières te verwijderen om met het leven dat je wilt identificeren.

-Solution Focused Brief Therapy (SFBT) is een proces dat helpt mensen veranderen door de bouw van oplossingen in plaats van stil te staan ​​bij problemen . Deze vorm van therapie vaak kortere tijd dan de traditionele psychotherapie. Steve de Shazer en Insoo Kim Berg van het Brief Family Therapy Center in Milwaukee zijn de grondleggers van deze vorm van therapie.

De SFBT therapeut helpt de cliënt te identificeren elementen van de gewenste oplossing, die meestal al in de het leven van de klant. De cliënt leert te bouwen op deze elementen, die de basis vormen voor de lopende verandering vormen. In plaats van het zoeken naar de oorzaken van het probleem, de focus ligt op het definiëren van de veranderingen en waardoor ze een realiteit. De twee belangrijkste therapeutische kwesties zijn: (1) hoe de klant wil zijn of haar leven om anders te zijn, en (2) wat het zal nemen om het te laten gebeuren

Het creëren van een gedetailleerd beeld van wat het zal zijn. zoals wanneer het leven is beter creëert een gevoel van hoop, en dit maakt de oplossing mogelijk lijkt. De therapeut helpt de cliënt gericht op de toekomst en hoe het zal beter zijn als er dingen veranderen. Het is belangrijk om een ​​reeks specifieke, gedetailleerde doelen te ontwikkelen. Deze doelen drijven de therapie proces en houd het gericht en efficiënt.

Waarom SFBT is meestal op korte termijn

SFBT therapeuten niet uiteengezet om kunstmatig te beperken het aantal sessies. Een goede kort therapeut zal niet richten op het beperken van sessies of tijd, maar op het helpen van klanten doelen en strategieën te ontwikkelen om deze doelen te bereiken. Focussen op de doelstellingen van de klant en de concrete stappen die nodig zijn om ze te bereiken duurt meestal minder tijd dan traditionele therapie, waarbij de klant besteedt doorgaans vele sessies praten over het verleden en onderzoekt redenen en gevoelens. SFBT therapeuten streven ernaar om klanten te voorzien van de meest effectieve behandeling in de meest efficiënte manier mogelijk, zodat klanten hun doelen kunnen bereiken en verder gaan met hun leven. Als gevolg van deze focus, de begeleiding proces vereist vaak zo weinig als zes sessies.

Soorten Problemen die SFBT Adressen

-Solution Focused Brief Therapy is een effectieve manier om mensen te helpen op te lossen veel allerlei problemen, zoals depressie, drugsmisbruik, eetstoornissen, relatie problemen, en vele andere soorten van zaken. Omdat het zich richt op het proces van verandering in plaats van op het ontleden van de probleem, meer ernstige problemen niet per se om een ​​verschillende behandeling. De taak van de SFBT therapeut is om klanten te helpen transformeren verontrustende problemen in specifieke doelen en een actieplan voor het bereiken van hen.

In de Miracle Method, auteurs Scott D. Miller en Insoo Kim Berg beschrijven hoe oplossingen met deze stappen te creëren :

1. Verklaar uw verlangen naar iets in je leven anders te zijn.
2. Stel je dat er een wonder gebeurt en je leven is anders.
3. Zorg ervoor dat het wonder voor u belangrijk is.
4. Houd de kleine wonder.
5. Definieer de verandering met de taal die positief is, specifieke, concrete, en gedragsproblemen.
6. Staat hoe u uw reis te beginnen in plaats van hoe je het zal eindigen.
7. Wees duidelijk over wie, waar en wanneer, maar niet waarom.

Signs die u moet overwegen Het zien van een Therapeut

Er zijn verschillende manieren om te weten wanneer je jezelf zou doen een gunst door het vinden een licentie, professionele therapeut te werken.

1. Je hebt een aantal dingen op je eigen geprobeerd, maar je nog steeds het probleem. Pagina 2. U wilt een oplossing eerder vroeger dan later.
3 te vinden. Je gedachten over zelfbeschadiging of anderen.
4. U symptomen van depressie, angst, of een andere aandoening die aanzienlijk interfereren met uw dagelijks functioneren en de kwaliteit van uw leven. Bijvoorbeeld, heb je verloren tijd van het werk, je relaties zijn geschaad, of je gezondheid lijdt. Dit zijn tekenen dat je de hulp van een opgeleide, professionele licentie nodig hebben.

Voor een gratis Angst Self-Assessment en Self-Improvement Audio downloaden, klikt u op http://www.mightyanxiety.com Garrett Coan is een licentie psychotherapeut en adviseur die heeft geholpen talloze mensen leven gelukkiger en productiever leven
.