Paniekaanvallen Rijden je gek?

Er zijn mensen die paniekaanvallen ervaren alleen tijdens het rijden of achter het stuur van een auto. Het ervaren van paniek op de weg is zeer gevaarlijk, niet alleen voor de bestuurder van het voertuig, maar ook andere weggebruikers. Er is altijd een risico bij het rijden, dus het is niet verwonderlijk dat sommige chauffeurs ervaren angst en vrees op keer.

Redenen voor paniekaanvallen tijdens het rijden onder de angst van het hebben van een ongeval en breken. Onrechtmatige bestuurders op de weg kan ook intimiderend en verwarrend zijn. Paniekaanvallen kan ook optreden op de snelwegen of op lange ritten.

Rijden op hoge snelheid kan verhogen stress, het vrijgeven van meer adrenaline en maak symptomen van angst. Verontrustende gedachten kunnen in zoals het hebben van een auto-ongeluk. Typische fysieke symptomen van angst zijn onder andere zweten, trillen en een kloppend hart.

Hyperventilating verergert alleen maar de symptomen en maakt een chauffeur zich meer paniekerig. Dit is omdat tijdens hyperventilatie de bloedstroom beperkt tot de kop duizeligheid veroorzaken die rijvaardigheid beïnvloedt. Daarnaast zien kan ook worden beïnvloed.

Een paniek lijder kan gevangen in een auto te voelen bij besteding van lange uren rijden. Ze zijn waarschijnlijk ongerust te popelen om, waar ze gaat krijgen te voelen. De bestuurder kan versnellen als gevolg, waardoor gevaar voor zichzelf en andere weggebruikers.

Hoe kan een bestuurder het overwinnen van hun paniekaanvallen achter het stuur? Een eenvoudig antwoord is het verminderen van stress. Angst en paniek alleen maar verergeren wanneer spanning wordt toegevoegd aan de mix. Vermijd altijd gaan in een auto toen zeer gestresst of angstig. Zorg ervoor dat je rustig bent en fit genoeg om te rijden.

Zet de radio tijdens het rijden en af ​​te stemmen op iets dat maakt je goed en ontspannen voelen. Kies licht en ontspannende muziek om naar te luisteren en niets te zwaar of luid. Gangster rap en death metal is waarschijnlijk het best vermeden, tenzij je het kalmerende! Muziek kan dienen als een milde afleiding om de stress van het rijden.

Een lichte snack of een drankje kunt troostend zijn en u helpen zich meer ontspannen. Vermijd alles wat te veel cafeïne en suiker als deze kunnen helpen brandstof paniekaanvallen bevat consumeren. Sommige mensen vinden het zuigen op een zoete of kauwgom helpt.

Besteed aandacht aan je lichaam en hoe je zit. Krijg je in een comfortabele en ontspannen rijhouding, vallen je schouders. U zult merken dat deze eenvoudige tips kunnen helpen met paniekaanvallen. Daarnaast kunnen therapieën zoals CGT en hypnose u helpen overwinnen situationele paniek door het veranderen van specifieke gedragingen en verenigingen in de geest
.