Een Zaak Voorbeeld van angst behandeling in een sessie

Angst is vaak gebaseerd op het gevoel dat de wereld geen veilige plek. Dit is echter niet altijd zo. Voor sommige mensen angst kan een krachtige motivator om te slagen, een manier om verbonden met je ouders, of talloze andere mogelijkheden voelen. Dit voorbeeld is van een vrouw die zeer verrast te ontdekken dat de verborgen doel van haar angst is verschillend van haar familie te zijn.

Grace, een verpleegster die in Oakland, Californië, begon onze eerste therapiesessie ze zeggen wilde minder angstig voelen. Ik vroeg haar om me te vertellen over een recent voorbeeld van haar angst, en ze vertelde me over de vorige nacht. Haar man werd naar een film kijken en vroeg of ze wilde hem mee. Ze deed, maar klaagde de hele tijd over hoeveel werk ze niet krijgen gedaan. Ze vertelde me dat wanneer ze probeert om een ​​pauze te nemen van het werk, ze voortdurend voelt zich angstig en niet in staat is om zichzelf te genieten. Het had aan het punt dat het begon om problemen te creëren in haar huwelijk, en zij en haar man begon te vechten over haar behoefte om te ontspannen.

Benieuwd hoe haar angst zinvol, vroeg ik haar om stel je zelf in de scène van gisteravond, en beschreef haar wat ze me had verteld. Na een paar seconden, vroeg ik haar of ze haar angst voelde. Ze vertelde me dat ze was en ik vroeg haar om te beschrijven hoe het voelde in haar lichaam. Ze zei: "Het is als een warme, branderig gevoel in mijn borst. Ik haat hoe het voelt." Ik vroeg haar om te verblijven met dat gevoel voor nu, en echt laat het aanwezig zijn. Toen vroeg ik haar om iets dat een beetje vreemd misschien het gevoel proberen. Ik zei: "Vraag nu dat gevoel - dat brandend gevoel in je borst -. '? Wat is uw job' waar het werk is Probeer iets als zeggen of 'Hoe kan je me helpen?' en dan gewoon luisteren naar een antwoord. " Ze was bereid om te proberen en onderbroken voor een minuut of zo. Ze eindelijk zei: "Alles wat ik krijg is: 'Ik houden u van verslappen.' '

Op dit punt, vroeg ik me af hoe het niet" verslappen ", was de prijs van het gevoel zo angstig en ongemakkelijk waard. Ik vertelde haar dat ik haar het begin van een zin zou geven en vraag haar te laten zichzelf finsh zonder vooraf na te denken het einde. De setence-stam was: "Het is zo belangrijk om niet af te slap, omdat ..." en ze snel zei: "Het is zo belangrijk om niet te verslappen, want mijn hele f *** ing familie zijn een stelletje slappe offs." We herhalen dit proces een paar keer omdat het steeds duidelijker hoe belangrijk het was voor haar om anders dan haar familie zijn geworden.

Ze vertelde me over de geschiedenis van haar familie van drugs en alcohol problemen en hoe beschaamd voelde ze groeien met hen. Ik voelde nu dat ik begon te begrijpen. Ik vroeg haar om te proberen te zeggen: "Mijn angst is wat houdt me uit te eindigen als een slappe af als mijn familie. Dat is belangrijker dan wat dan ook, met inbegrip van de mogelijkheid om te genieten van mezelf." Herhaalde ze het terug en zei dat het echt voelde. We brachten de rest van de sessie te kijken naar deze nieuwe ontdekking vanuit verschillende invalshoeken en frasering op verschillende manieren. We eindelijk opgeschreven "Ik weigerde te eindigen zoals mijn familie, en ik heb mijn angst te houden dat dit gebeurt."

Ik vroeg haar te bellen als ze een andere sessie nodig is, en vroeg haar om te kijken naar haar veroordelen een paar keer per dag. Toen riep ze een paar maanden later willen een paren sessie te doen, vertelde ze me dat ze voelde nu volledig in controle over haar angst. Het zou nog steeds komen van tijd tot tijd, maar ze zou weten waar het over ging. Ze zei dat ze gewoon erkennen hoe verschillend ze is dan haar familie en dat zou haar gevoel veel beter
.