Hoe volledig Elimineer uw Social Anxiety

Er zijn veel redenen waarom mensen beginnen met sociale angst ervaren, maar bijna al deze redenen vloeien voort uit de wens van het individu om een ​​emotionele reactie die kunnen voortvloeien uit een sociale situatie te voorkomen. Voorbeelden van deze reacties zijn onder andere nervositeit, onhandigheid, onzekerheid, angst, afwijzing, en tal van andere ongemakkelijke gevoelens. Als je dit soort van angst te ervaren, moet je jezelf afvragen: "Zou ik dit probleem als het niet voor deze gevoelens? Denkt u dat een verlegen persoon verlegen te lang in de afwezigheid van de emotionele reacties voelen ze zich in de omgang met andere mensen zou blijven? Ironisch genoeg is de beste manier om echt uw ongemak in verband met sociale angst op te lossen is om te leren hoe het intern te omarmen. Nodigen, te omarmen, en zelfs de liefde dat gevoel van onhandigheid die ontstaat tijdens de interactie met anderen.

Elke keer dat je voelt dat je het vermijden van een sociale situatie, omdat je angstig voelt, gebruik het als een kans om te oefenen zijn OK met uw sensaties . Het lijkt misschien alsof ik waardoor dit geluid een stuk makkelijker dan het werkelijk is, maar als je eenmaal begint het beoefenen van deze methode zal beginnen om elke sociale situatie te zien als een uitdaging in jezelf. Bijvoorbeeld, als u een presentatie op school of op het werk te geven, je focus niet alleen op de toespraak zal het ook op OK met de angst tijdens de toespraak gevoel. Ongeacht hoe uw presentatie gaat, zul je succesvol zijn, omdat je voelde die angstige gevoelens en waren in staat om te werken via hen. Herinner jezelf achteraf dat zelfs als je het gevoel alsof je gaat verknoeien of controle die je niet deed verliezen. Je angsten niet uitkomen, en je je presentatie deed zonder dat iemand het te beseffen hoe bang je was. Als u doorgaat om dit te doen, zal de sociale situaties makkelijker tot je angsten verdwijnen geworden.

De acceptatie van uw interne sensaties en in werkelijkheid zelf geeft u de vrijheid om fouten te maken, zonder emotionele gevolgen. Dit heeft ingrijpende gevolgen voor angst-patiënten. Stel je voor, zou je bang iets te zeggen dom of gênant als het niet relevant zijn voor u wat anderen vonden zijn? Je zult niet langer de behoefte voelen om te verschijnen perfect om anderen als je eenmaal volkomen ok met jezelf. Zou je bang voor afwijzing als je zo ondersteunend en liefdevolle van jezelf dat niemand negatieve kritiek kunnen beïnvloeden je al? Stel je voor dat niemand oordeel je emotioneel kon aanraken, omdat je gevoel van eigenwaarde en de interne acceptatie waren al zo zeer solide. Je zou in staat zijn om gemakkelijk te ontspannen rond anderen en gewoon jezelf. Met dat je zou in staat zijn om mensen wat je denkt vertellen vrij en voel, laat ze weten wie je werkelijk bent, en beginnen om echte verbindingen te maken. Wanneer u op OK met wat er binnen in je, hoef je niet proberen om het te verbergen voor anderen. In die mentaliteit zul je vrij van sociale angsten zijn en het zal zo veel makkelijker om te handelen en te voelen authentiek zijn, en de interactie met gemak en comfort. Dat is uw doel
.