Angst, fobieën en Post Traumatische Stress - Een inleiding tot verschillende angststoornissen

Iedereen ervaart nervositeit of zorgen op een bepaald moment in stressvolle situaties. Voor sommige mensen, kan angst op een andere dimensie, met inbegrip van regelrechte angst en paniek, of een dagelijks invaliderende aandoening, die van invloed is op uw vermogen om het leven dat je wilt leven.

Angststoornissen kunnen worden ingedeeld op verschillende wijzen, zodat er verschillende meningen over het aantal dat er. Enkele van de belangrijkste soorten worden hieronder gegeven:

- ANGSTSTOORNIS door een medisch aandoening veroorzaakt: soms een lichamelijk probleem of aandoening, zoals een hormonale onbalans, ademhalingsproblemen of hartproblemen kan leiden tot angst,

- FOBIEËN: Het hebben van een fobie betekent dat je angst in situaties waarin er eigenlijk weinig of geen gevaar ervaren. Je zou bijvoorbeeld een specifieke vliegangst of spinnen, of gesloten ruimten of bruggen. Een van de belangrijkste vormen van fobie is sociale fobie, die een angst voor gênant jezelf in sociale situaties of bij bepaalde soorten van het evenement, zoals feesten, presentaties of vergaderingen houdt.

- PANIEKSTOORNIS, zoals de naam al impliceert, houdt met paniekaanvallen onverwachts of herhaaldelijk zonder aanwijsbare rationele reden. Paniekaanvallen zijn niet levensbedreigend, maar wanneer ze worden ervaren kan je het gevoel alsof je op het punt om te sterven of een hartaanval zijn.

- Post Traumatische Stress Stoornis: als u hebben ervaren of getuige van een traumatische gebeurtenis, zoals een ernstig auto-ongeluk, een bom of een natuurramp of een persoonlijk trauma hebben geleden, zoals seksueel of fysiek geweld kan leiden tot symptomen zoals terugkerende nachtmerries, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hevige angst of vrees dat het evenement zou kunnen terugkeren

- gegeneraliseerde angststoornis. Als u 6 maanden of meer ernstige zorgen en spanningen die ofwel niet hebben meegemaakt gerechtvaardigd door de situatie of is veel meer dan de niveaus van angst, die de meeste mensen in de situatie zou voelen, dan kunnen lijden aan gegeneraliseerde angststoornis. Meestal de angst zou kunnen worden over gezondheid, werk, financiële of familiale problemen

- obsessief-compulsieve stoornis. Het gaat om het ervaren van ongewenste gedachten of dwangmatig gedrag, die onmogelijk te controleren lijken en die ofwel zinloos, schadelijk of maatschappelijk onaanvaardbaar .

- STOF veroorzaakte angststoornis: drugs zoals alcohol, cocaïne, amfetaminen en kalmerende middelen kunnen je stemming veranderen en maak je angstig of bezorgd te voelen.

Als u denkt dat u mogelijk lijdt aan een van de bovenstaande voorwaarden, dan moet je advies in te winnen van uw arts. Bovendien, eenvoudige dingen die je kunt doen om jezelf te helpen, kunnen bestaan ​​uit:

- Het leren van een methode van ontspanning om regelmatig te oefenen, zoals ademhaling in een ontspannen, trage weg van je middenrif, gericht op je ademhaling en het tellen ze van zeggen 30 of 40;.

- Focussen op de essentiële activiteiten die je moet bereiken in de dag en het elimineren van overbodige activiteiten die overmatige stress kunnen produceren

- Het identificeren van de negatieve gedachten die hebben de neiging om te draaien door je hoofd als je krijgt angstig en voorbereiden van coping-uitspraken die je kunt zeggen om jezelf als de situatie presenteert, om jezelf te herinneren aan wat er gebeurt en je helpen. Bijvoorbeeld, als je een paniekaanval je zou jezelf eraan te herinneren dat angst en paniekaanvallen zijn niet levensbedreigend, maar ongemakkelijk, of als u symptomen van posttraumatische stress-stoornis als gevolg van een gebeurtenis in het verleden, zou je jezelf eraan te herinneren dat de gebeurtenis in het verleden en dat je veilig bent nu

-. Probeer ook zelf kritisch op jezelf niet te zijn. Veel mensen ervaren een angststoornis op enig moment in hun leven. Je bent een normale waardevol mens die gaat door een moeilijke tijd. Het is mogelijk om veel betere controle over uw situatie te krijgen, maar het kan tijd en geduld, dus don &';. T zet extra druk op jezelf door te verwachten alles om onmiddellijk te veranderen

Passende steun van een life coach, . counselor, maatschappelijk werker of zorgverlener met een training in het omgaan met angststoornissen kan ook
  van onschatbare waarde in het helpen u om meer specifieke strategieën te ontwikkelen en een structuur te helpen en u aan te moedigen bij uw inspanningen om vooruitgang te boeken zijn;