Ervaren Life Balance Vermoeidheid

We hebben allemaal gehoord van de collectieve klaagzang, &'; Mijn carrière is niet meer spannend. I don &'; t voelt energiek in mijn winkel of mijn kantoor te gaan. I don &'; t hebben zelfs enthousiasme voor de student &'; s sportieve activiteiten op de middelbare school. Vroeger was ik hou van betrokkenheid bij die games en de play-offs. Wat &'; s mij overkomen &"?;

Het personeelsbestand markt heeft aangetoond dat ons nationaal, dat dit fenomeen gebeurt niet alleen voor het middenkader, maar gelijkmatig op het hoogste niveau van corporate executives. Individuen lijken van &'; wakker &'; en zijn volkomen gefrustreerd, overspannen, en volledig gedesillusioneerd met de organisatorische werkmodel. Velen hebben gezweet voor jaren proberen om hun waarde te bewijzen. Sommigen hebben gehad in te vullen voor het missen van collega's een enorme statistiek van de divisie ontslagen. Dus er komt een dag dat ze niet meer vervulling in de tredmolen van lange uren of gewoon de laatste overlevende in een lange lijn van downsizing kunnen vinden. Voeg daarbij de complexiteit van familie & gemeenschap leven, deze mensen het gevoel emotioneel leeg te vrijblijvend. We gebruikten om de term associëren dan deze aandoening als werk burn-out, maar op het diepste niveau van interne we weten dat het life balance vermoeidheid.

Volgens een studie van het Families and Work Institute, 1/3 van de Amerikaanse werknemers zijn chronisch overwerkt met ongeveer de helft wordt overwerkt in de afgelopen maand. De bekende gezelschap van CareerBuilder rapporten, de Amerikaanse arbeider heeft de minste vakantie tijd van elke ontwikkelde samenleving. In 2005, 33 procent van de werknemers zeiden dat ze ingecheckt in het dagelijks met het kantoor terwijl hij op vakantie. Vierenveertig procent van de werkende moeders toegelaten tot bezorgdheid over het werk terwijl thuis en een vierde verklaarde ten minste een dag per week mee naar huis projecten. Zevenendertig procent van alle werkende vaders verklaarde dat zij zouden overwegen om een ​​andere baan met minder salaris als het een betere work-life balance aangeboden.
Life Balance vermoeidheid kan uw immuunsysteem beïnvloeden en is gekoppeld aan migraine, spijsverteringsproblemen, eczeem , hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. En, het veroorzaakt voortdurende emotionele nood. Wat zijn sommige van de tekens en symptomen van het hebben van het leven balans vermoeidheid?
? Ben je meer cynisch, kritisch en sarcastisch op de werkplek?
? Heb je de mogelijkheid om spontaniteit ervaren?
Verloren? Je jezelf dwingen tot werken en kunnen van &'; t schijnt aan de slag zodra je &'; re er
? Bent u meer prikkelbaar en minder geduldig met collega's, klanten of familie?
? Heb je het gevoel dat je gezicht onoverkomelijke hurtles op het werk waardoor je minder productief?
? Hebt u het gevoel van tevredenheid verloren van je prestaties, het gevoel ontgoocheling?
? Heeft u een harde tijd lachen kleine glitches in je dagelijkse leven?
? Ben je begint zelfmedicatie, met behulp van voedsel, drugs of alcohol om zich beter te voelen of om gevoelloos?
? Laat uw slaapgewoonten of eetlust veranderd?
? Ervaart u hoofdpijn, chronische nekpijn of diverse spierpijn? Heb Er zijn geen snelle oplossingen om dit culminative proces. Echter, een van deze items kan u helpen om te onderzoeken waar u uw dagelijkse routine kan aanpassen:
• Analyseer uw werkprocessen voor efficiëntie. Een individu kan het werk van een hele afdeling niet. Organisatie en de juiste werktuigen, of de nieuwe software of een work-flow verbetering, houdt u van overweldigd en enkele kostbare uren bij u terug voor het andere leven activiteiten
• Herwaarderen zowel uw professionele en persoonlijke doelen. U kunt hebben zich gecommitteerd aan projecten of doelen die verouderd zijn met waar je echt wilt nu succesvol te zijn. U kunt oudere activiteiten zoals de braderie in het buurthuis, verwijderen zonder beschadiging van uw imago
• In beweging. U don &'; t heeft een marathonloper om het lichaam &' beginnen; s endorfine productie. . Probeer salsa dansen, bowlen, tai chi, of enige activiteit die begint te verlichten van stress en kunnen deze verschillende spierpijn je afnemen
Als je denkt dat je priveleven vermoeidheid, vraag jezelf af:
• Mocht u een carrière verandering te overwegen? Welke veranderingen zou deze verplaatsing of het scheiden van familie voor een tijdsperiode? Welke investeringen heb je nodig om te maken in uw werk levensstijl om deze verandering te realiseren en het bereiken van de vervulling je voelt dat je hebt verloren
&bull?; Heeft u last schuldgevoel over &'; breken &'; van geaccepteerde sociale praktijken in het nastreven van een nieuwe richting? Wat zijn de voordelen en gevolgen van dit toen het breekt uit van de familie &'; s 'aanvaarde sociale praktijken of zelfs die van uw geloof
• Hoe kunt u uw verplichtingen te verminderen in alle rijken, zodat u wat tijd om jezelf terug te keren voor persoonlijke ontplooiing? Kan delegeren een deel van de oudere activiteiten naar andere bronnen, zoals het college studentenvereniging lichaam of zomer stagiaires
&bull?; Wat triggers kun je zelf instellen wanneer je &'; re over te raken van de &'; overweldigd &'; knoop
&bull?; Hoe kun je vernietiging van een dag in te stellen 20-30 minuten om uw eigen gedachten horen en vernieuw uw interne rust

“? Als je verliest hoop, een of andere manier verlies je de vitaliteit die blijft leven bewegen, verlies je die moed zijn; en dat de kwaliteit die je helpt om op te gaan in weerwil van dit alles. En dus vandaag heb ik nog steeds een droom &";. Van Martin Luther King, Jr.
.