14 Gewoonten van Happy, gezonde, Calm Mannen

1) Reguliere gezondheidszorg routine:
De chemicaliën circuleren in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor ons geluk en onze problemen. Laat het me uitleggen, een tekort aan serotonine of nor-epinefrine is verbonden met een depressie en geluk is gekoppeld aan encefaline en endorfines. . Deze chemicaliën zijn natuurlijke stoffen die in ons lichaam door bepaalde triggers
Onderzoek naar angst, depressie en lichaamsbeweging blijkt dat de oefening:
1) releases feel-good chemicaliën in de hersenen, zoals encefaline, endorfines en andere neurotransmitters die zo kunnen handelen natuurlijke anti-depressiva en natuurlijke anti-angst middelen.
2) Vermindert immuunsysteem chemicaliën die de stemming kan verergeren
3) Toenemende lichaamstemperatuur, die kunnen rustgevende en kalmerende effecten
Naast de bovengenoemde voordelen oefening kan je beter over je uiterlijk te voelen en fit te blijven bevordert vertrouwen.

2. Duidelijke doelstellingen: Gelukkige gezonde mannen hebben duidelijke doelen en prioriteiten in het leven. Dagelijks met de toename van media en communicatie-inrichtingen, zijn wij regelmatig gebombardeerd met afleiding en het is eenvoudig om te verliezen. Gezonde mannen zijn duidelijk over hun doelen en volgen een vaste koers. Een snelle en gemakkelijke manier om uw doelen te stellen is 100 dingen die je wilt doen op te schrijven /bereiken in je leven, 50 dingen die je wilt doen /bereiken in de komende 5 jaar en 30 dingen die je wilt doen /bereiken in de komende 1 jaar. Dit geeft je een gevoel van grote doel en richting in uw leven te geven.

3. Duidelijke waarden: De gelukkige, gezonde en rustige mannen hebben duidelijke principes zij opereren, ze weten welke kwaliteiten zij verwachten en wat kwaliteiten die ze respecteren en bewonderen wanneer aangetoond door anderen
Dit geeft hen een duidelijk gevoel van doel in het leven?. Neem even de tijd om een ​​lijst van de kwaliteiten die u wenst te ontwikkelen in je leven te maken en de waarden die u voor staat.
4. Socialisatie: De gelukkige, gezonde en rustige mannen kennen het belang van het houden van sociale verbanden in leven. Studies in de sociale psychologie is gebleken dat mensen die meer sociale contacten en socialiseren meer, hebben de neiging om lagere niveaus van angst te hebben.
Wanneer twee mensen op dezelfde golflengte en lijken te veel om over te praten, de niveaus van angst hebben van nature verminderen.
5. Regelmatige verzorging: De gelukkige, gezonde mannen beoordelen hun verschijning van tijd tot tijd, om ervoor te zorgen dat ze op zoek zijn naar hun best. Dit accentueert hun persoonlijkheid en hoe ze overkomen op mensen en verandert de reactie die ze krijgen van anderen. Anderen voelen goede interactie met hen en worden gezien rond met hen.

6. Het hebben van een hobby: De gelukkige, gezonde mensen hebben een hobby ze kunnen rekenen op wanneer ze een pauze nodig. Deze hobby is vangt hun aandacht en geeft hen een toevluchtsoord van hun problemen en zorgen.

7. Gezonde voeding gewoonten: Zoals we eerder besproken, de chemische stoffen die circuleren in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor ons geluk en onze problemen. Door te kiezen voor biologische voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die kunstmatige conserveringsmiddelen missen, kunt u de vreemde stoffen circuleren in je lichaam te verminderen. Door het vermijden van junkfood u kunt afweren een vrachtwagen belasting van gezondheidsproblemen en fit te blijven en zich goed voelen.

8. Leren om NEE te zeggen: De gelukkige gezonde mannen weten wanneer een verplichting of verbintenis niet loont goed rendement en open voor het aanvaarden dat zij een fout in hun oordeel hebben gemaakt blijven. Ze weten wanneer te zeggen: “ Geen &"; activiteiten die worden aftappen hun energie zonder te betalen een goed rendement.

9. Hygiëne: Hygiëne staat hoog op de lijst van prioriteiten voor gelukkig, gezond en rustig mannen. Studies bij de mens productiviteit blijkt dat mensen die vaak onderhouden van een clean desk en werkomgeving hebben vaak een hoge mate van productiviteit en verlaagde niveaus van angst en stress. Hetzelfde geldt voor leefomgeving. Kunt u zich een gelukkig gezond persoon die in een rommelig en vuile omgeving? Genoeg gezegd!

10. Het hebben van een mentor: het hebben van een mentor in het leven geeft je een geweldige kans om op koers te blijven. Gelukkig, gezond en rustig mannen kennen het belang van het hebben van een hand te houden tijdens stressvolle tijden en ze weten ook dat soms emoties overweldigend zijn. Het hebben van een vertrouweling en coach je kunt praten kan sterk verminderen van de niveaus van angst in je leven.

11. Duidelijke communicatie: duidelijke communicatie maakt mensen voelen zich gelukkig, inhoud en op hun gemak
Gelukkig, gezonde mannen weten dat telepathie is geen goede vorm van communicatie en hun behoeften te uiten duidelijk.. Heldere communicatie bevordert het vertrouwen in de richting van de communicator en zijn boodschap. Mensen haten in het donker te worden bewaard; er systematisch moeten gevoelens te communiceren op een zachte manier. Duidelijke communicatie vermindert misverstanden en vermindert wrok, teleurstelling en andere negatieve gevoelens. Gelukkig gezonde mannen begrijpen de behoefte aan duidelijke communicatie, ze regelmatig poetsen en houden hun communicatieve vaardigheden onder controle.
12. Gezonde financiën: Geloof het of niet, kunnen financiële problemen belangrijke bron van angst en bezorgdheid in het dagelijks leven. Een slechte financiële situatie kunt u slapeloze nachten en onverwachte hartzeer. Als je begint te financiën negeren, bent u uw weg naar ellende land vrijmaakt. Gelukkig, gezond en kalme mensen weten het belang van een gezonde financiële toestand en streven ernaar om het onder controle te houden.

13. Ontspanning routine: Gelukkige gezonde mannen hebben hun eigen ontspanning routine. Voor sommigen kan het zijn Yoga, voor andere kan het zijn meditatie of joggen of een training. Leven voor een volwassene kan worden veeleisend en het is van cruciaal belang om iets in het leven die consequent kalmeert je naar beneden en houdt uw zenuwen evenwichtige hebben.

14. Non-reactiviteit: Omdat het niet-reactief is cruciaal voor emotionele stabiliteit. De meest spijt van acties die in het leven zijn degenen die in hoge emotionele invloed worden uitgevoerd. In feite als je leert hoe je nooit overweldigd door emoties en onderhouden van een stabiele en nog steeds te centreren in je, zul je nooit bezorgd voor langere tijd. Emoties zullen komen en gaan, maar je kunt de grond blijven, gefocust en stabiel als je eenmaal de kunst van niet-reactiveness leren. Laat dit een dag duren voordat u reageert op sterke emoties en je zal de waarheid in de situatie te zien. . Gelukkig gezonde en rustige mensen hebben de kunst van niet-reactiviteit
  knie;