Repetitieve Angst Attacks- Top 5 Methoden om de cyclus te doorbreken

Het is goed om angstig te zijn, want het houdt ons alert aan schadelijke situaties, maar repetitief angstaanvallen te voorkomen zonder gegronde reden niet langer gezond en goed. Terugkerende intense angst over iets dat niet echt is al een stoornis en het is een ernstig probleem. Je moet de beste manieren om deze cyclus voordat het volledig kan uitsluiten je leven te breken te vinden.

Het is moeilijk om te genieten van het leven als je te veel over alledaagse situaties zijn verontrustend. U vindt het moeilijk om normaal te functioneren als je irrationele angsten over de gewone dingen in je dagelijkse leven. Repetitieve angstaanvallen kunnen interfereren met uw dagelijkse activiteiten en je moet de beste manieren om deze psychische stoornis zo vroeg mogelijk te behandelen vinden. Indien niet behandeld deze aandoening kan jaren duren, of zelfs voor een mensenleven.

De aanhoudende en repetitieve angstaanvallen gepaard met fysieke symptomen zoals zware zweten, bonkende hartslag, misselijkheid, trillen en het gevoel van het verliezen van je geest kan regeren uw het leven als je niet een manier om de cyclus te doorbreken. Deze aandoening kan zeer verwoestende maar het goede ding is dat angststoornis is een behandelbare aandoening.

Cognitieve gedragstherapie behandeling.
Psychologische therapie kan heel nuttig zijn om patiënten te helpen doorbreken van de negatieve denkpatroon . Deze methode helpt patiënten om hun denkpatronen en de manier waarop ze reageren op situaties die kunnen leiden tot angstaanvallen veranderen. Blootstelling aan gevreesde situaties en repetitieve oefeningen kunnen helpen patiënten te ontdoen van repetitieve angstaanvallen.

Voedsel vermijden.
Een gezonde en evenwichtige voeding is noodzakelijk om een ​​betere controle over je lichaam en geest. Het vermijden van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot angst aanvallen is ook belangrijk. Cafeïne is een belangrijke oorzaak van angst of paniek aanvallen. Vermijd koffie, chocolade, frisdrank en alcoholische dranken.

Medicatie. Heb Er zijn een verscheidenheid van geneesmiddelen repetitieve angstaanvallen te onderdrukken. Anti-depressiva, anti-angst drugs en bètablokkers worden vaak voorgeschreven door artsen of psychiaters om te helpen verlichten angststoornis. Uw arts kan medicatie in combinatie met psychotherapie. Vergeet niet dat langdurig gebruik van drugs kan leiden tot verslaving en andere bijwerkingen.

Stress management.
Oefen een gezonde levensstijl om stress die een belangrijke bijdrage aan repetitieve angstaanvallen te voorkomen. Leer te delegeren als je stress wordt veroorzaakt door te veel werkdruk en verantwoordelijkheden. Volg een effectieve time management als uw stress wordt veroorzaakt door niet genoeg tijd om dingen te bereiken. Meditatie, yoga, ademhalingsoefening en regelmatige fysieke activiteiten kan helpen verlichten uw stress.

Alternatieve behandeling. Natural behandelingen worden steeds populairder, omdat ze zijn goedkoop en hebben geen bijwerkingen. Er zijn natuurlijke technieken om repetitieve angstaanvallen te veroveren. Natuurlijke methoden kan u helpen om de angst van het hebben van een andere angst of paniekaanval breken
.