Mijn ervaring met tennis, Italië en anti angst medicijnen

Ik moest iets doen meteen, zodat ik een goede nachtrust konden krijgen voor de belangrijke tennis praktijk dat ik de volgende dag. Na de praktijk van een wedstrijd in de middag zou zijn, een andere typische dag had ik tijdens de training en het spelen van professioneel tennis in Milaan, Italië. Sinds ik had mijn stash van benzodiazepinen in mijn tas, heb ik besloten dat ik kon een paar van die pillen pop die nacht als, nogmaals, ik vond het moeilijk om te slapen. Mijn benzo keuze was Ativan, die een beetje een tweerichtingsverkeer was, om zo te zeggen. Aan de ene kant heb ik een groot acht uur slaap, want het klopte me snel, maar aan de andere kant het gaf me het ergste kater denkbaar. Het maakte me langzaam te lopen, praten langzaam, is toegevoegd aan mijn depersonalisatie, en het ergste van al het maakte mijn voet snelheid kijkje manier onder het gemiddelde op de tennisbaan (die moest mijn kracht zijn).

Op de ochtend van mijn training Ik had echt een moeilijke tijd om uit bed te wijten aan mijn overmatig gebruik van Ativan de avond tevoren. Ik miste de shuttle de spelers om de praktijk rechtbanken nam, en echt moeite om mijn ontbijt beneden te krijgen in de tijd te krijgen om te oefenen. Ik raakte met een achttien jaar oude junior speler die eigenlijk droeg een spiegel in zijn tennistas, zodat hij kon houden het controleren van zijn haar (Italianen houden hun haren). We begonnen opwarmen in de korte rechtbank dicht bij elkaar en ik meteen voelde alsof de wereld vertragen in elk opzicht - de tennisbal voelde zo zwaar als een bowlingbal en ik was mijn shots invloed consequent laat. We gingen terug naar de basislijn te gaan en als ik de wandeling terug Ik wist dat dit was niet van plan vrij te zijn. De bal leek steeds wazig mijn ogen en het kreeg dichter bij mij en mijn allereerste forehand Ik ving de bal op mijn snaren laat en raakte een toeschouwer die elders op zoek was op het moment klap op de borst. Zoals de meeste Italianen hij gaf me een paar verschillende handgebaren en hij zei dat het woord "cazzo" veel waarvan ik wist niet zeggen "goede dag".

Na een paar minuten het raken van de basislijn, Ik begon ziek voelen en de hitte van de dag was om naar me al. Ik dacht bij mezelf: 'Ik ben nooit te nemen dat veel Ativan vliegt weer, ongeacht hoe lang blijf ik' s nachts wakker. ' Ik begon te raken mijn praktijk volleys in het net, die echt test uw reactietijd. Op precies mijn vijfde volley mijn racket bereid ik zoals ik normaal zou doen, maar volledig verkeerd ingeschat de inkomende bal en het viel me recht in mijn familie juwelen (ja, dat gebied) op de snelheid van ongeveer 80 mijl per uur. Tot op de dag heb ik nog nooit voelde zo'n kwellende pijn en ik direct raakte de grond met een plof. Dit was zeker een primeur voor mij, en na ongeveer vijftien minuten van wordt 'begeleid' door een aantal van de Italianen om me heen proberen om me beter te voelen en wordt uitgelachen door de anderen, ik langzaam op en maakte mijn weg naar de bankje net buiten de tennisbaan. Veel mensen rond kregen een echt goed lachen uit de situatie, behalve ik, en na een paar minuten van het liggen in ondraaglijke pijn ik opstond, vertelde de directeur van het toernooi, dat was ik niet in staat om die dag te spelen, en ving de naast taxi terug naar waar ik verbleef.

Alle sneeuwbal 'Jongen, deed dingen ooit snel gaat de verkeerde kant op,' dacht ik bij mezelf dat dag als ik lag op mijn bed, en het kan van kwaad tot erger , dus ik moest controle over bepaalde delen van mijn leven te nemen en daar vervolgens rechts als ik wilde een impact op de tennis wereld, evenals een coaching carrière in de toekomst. Terug te nemen controle Ik keek een beetje dieper in wat er werkelijk aan de hand in mijn leven. Ik herkende een patroon van denken dat wakker houden werd me 's nachts, dus ik was in staat om betere methoden om dit te overwinnen slapeloosheid toepassing. Om een ​​goede nachtrust te krijgen, dus ik volledig zou voelen in rekening gebracht voor mijn tennis de volgende ochtend, moest ik om te beginnen te beseffen dat mijn dag eigenlijk werd gedaan toen mijn hoofd het kussen raakte in de nacht, in plaats van het gevoel alsof ik moest onafgemaakte zaken uit die dag. Het andere deel van de puzzel was dat ik zo veel druk op mezelf om in slaap te denken dat ik nodig had de volgende dag perfect te zijn vallen, moest ik heb geen paniekaanvallen de volgende dag had ik perfect schoon te eten, en al mijn angsten moest worden overwonnen. Al die dingen reed over de vraag of ik kreeg een goede nachtrust's! In werkelijkheid, de beslissing om na te denken over hoe ik ben een work in progress en dat ik niet zo perfect te zijn gedurende de dag opgeheven een groot deel van de druk op en hielp me om mijn slapeloosheid in de tijd te overwinnen. En ik was in staat om het te doen natuurlijk en vrij van chemicaliën, zonder de 'benzo's'. Ik heb veel geleerd van mijn ervaringen die dag in Italië, maar de meeste van alles wat ik geleerd dat als ik eenmaal gestopt zorgen zo veel over hoe slecht het verliezen van de slaap zou mijn dag beïnvloeden, hoe minder zorgwekkend ik deed 's nachts, en de meer slaap ik.
.