Paniekaanvallen: tekenen, symptomen en de behandeling

Een minuut u &'; re prima, de volgende …

U bent overweldigd door angst. Je hart &'; s racen, je adem is snel. Je voelt je duizelig en uit de hand. Je bent misselijk. Uw huid voelt klam en je handen trillen. Het voelt alsof je &';. Opnieuw een hartaanval of over te stik

U gaat naar de dokter, maar hij is er &' vertelt; s niets mis

Dus wat is er gebeurd
<.? p> Je had een paniekaanval.

Volgens het National Institute of Mental Health, ongeveer 6 miljoen Amerikaanse volwassenen, of ongeveer 2,7% van de bevolking, hebben paniekaanvallen. Paniekstoornis ontwikkelt zich meestal in de vroege volwassenheid (meestal rond de leeftijd van 24), maar vaak gebeurt later in de volwassenheid.

Het ergste is dat je nu leeft in angst wanneer uw volgende paniekaanval zal gebeuren en u ' re bang dat het zal gebeuren in het openbaar. Dus, je stopt ga naar de supermarkt, omdat je niet zou willen worden gevangen in lijn. U stopt met rijden omdat je bang uw volgende paniekaanval zal een auto-ongeluk veroorzaakt zijn. Voordat je het weet, ben je bang om uit te gaan alleen en zelfs dan ben je angst is overweldigend.

Dus wat doe je dan?

Paniek aanvallen zijn behandelbaar. Praten therapie en hypnose zijn beide succesvolle methoden voor de behandeling van paniekaanvallen.

Uw therapeut zal je leren over de oorzaken van paniekaanvallen, de verbinding tussen je lichaam en je gevoelens, hoe de band tussen alle gedachten en gedrag te herkennen die kunnen worden triggering of voortzetting van de aanvallen. U leert ook effectieve coping-strategieën om uw angst en paniek als beheren: dacht te stoppen technieken, progressieve ontspanning van de spieren, geleide fantasie en ademhalingsoefeningen

Als je lijdt aan paniekaanvallen, therapie kan je leren hoe. voorkomen en omgaan met paniek en angst. Zelfs een korte sessies kan helpen. Veel mensen een dramatische verbetering in slechts 6 tot 12 sessies.

Medicijnen kunnen ook worden gebruikt om tijdelijk te beheren of verkleinen ergste symptomen, maar ze zullen niet het probleem. Neem contact op met uw arts om te zien of de medicatie een effectieve aanvulling op de therapie zou zijn
.